篮球比赛过人技巧_篮球过人怎么过
1.篮球怎么过人最轻松
2.最有效的篮球过人方法
3.篮球的过人招式有哪些
4.篮球的过人技巧有哪些？我们应该如何去练习？
5.打篮球必备的十种过人招式
6.打篮球过人的技巧
篮球的十种高效过人技巧是：快速变向、灵活的运球、快速爆发速度、技术型变向、弹跳和上篮技巧、身体控制和平衡感、视野和判断力、球与脚的配合、忍耐和坚持、学习他人经验。
1、快速变向
运用快速变向技巧，突然改变运球方向，迷惑防守者，创造出突破的机会。其中包括使用动作、身体变向和脚步变向等技巧。
2、灵活的运球
熟练掌握各种运球技巧，如低手运球、交叉运球、控球分离等，能够让球保持在掌控范围内，增加过人的灵活性和稳定性。
3、快速爆发速度
通过加强爆发力的训练，突破发生时能够快速加速，迅速甩开防守者，创造空间进行投篮或传球。
4、技术型变向
学习技术型的变向技巧，如背后运球变向、颠球运球变向等，能够给防守者制造错觉，增加突破的成功率。
5、弹跳和上篮技巧
进一步提高弹跳能力和上篮技巧，能够应对防守者的封堵，成功完成得分。包括扔球、变向上篮等技巧。
6、身体控制和平衡感
训练身体的控制和平衡感，能够在变向和撞击中保持稳定，防守者难以抢断球或干扰进攻。
7、视野和判断力
增强视野和判断力，能够准确分析场上形势，选择最佳的过人策略，并及时传球或出手。
8、球与脚的配合
通过练习将球与脚的配合，能够更流畅地完成过人动作，如过腿运球、过顶运球等。
9、忍耐和坚持
过人技巧的掌握需要耐心和坚持，反复练习并不断完善细节，才能真正熟练运用。
10、学习他人经验
观看高水平篮球比赛和学习他人的过人技巧，从其他篮球运动员身上汲取经验和灵感，不断提升自己的过人。
打篮球的注意事项
1、充分热身
由于打篮球比较激烈，在打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等。
2、准备好换的衣服
由于篮球是激烈运动，特别是在夏天，一场比赛下来，全身都湿透了，所以应该提前准备要换的衣服，以免身上潮湿难受。
3、天气情况
打球前要看好天气，阴云密布就不要再室外打球了，被急雨淋一身是很难受的。提前看看天气预报也可以，但是不要过度相信了。
4、背包
打球时最好准备个小包，来放置自己的手机、钱包等，不要随便的把贵重物品放在一边，容易导致丢失。很多人会顺手牵羊的，这一点要注意，因为一旦打球篮球，你很可能会忽视自己的物品的。
篮球怎么过人最轻松
篮球过人10大必学技巧：
第一招：顺步突破
顺步突破可以说是最简单的一种突破过人技巧，优势在于启动速度快，而劣势在于一旦被对手判断到行进路线，很容易被卡住行进方向。所以在进行顺步突破时，节奏的变化很关键，启动加速的那一下，后脚蹬地发力并降低重心，这样才能一瞬间就过掉防守人，然后上篮取分。
当然，如果这个基础动作练熟练了之后，还可以衔接一下其他进阶动作，例如在顺步突破时如果被对手贴住，可以考虑衔接一个转身，让对手更难防范。
第二招：交叉步突破
交叉步当你的顺步突破逐渐被对手适应和预判到的时候，那就是启用交叉步突破的最佳时机，绝对会给对手一个惊喜。
运用交叉步的时候，双脚不能平行，而应一脚在前一脚在后，前脚落地是虚招，先诱骗对手的重心，后脚再发力加速，并往反方向运球突破，来过掉对手。
第三招：跳步
跳步是非常好用的一种过人技巧，因为他既能保护好球，又让对手很难封盖。同时在跳步结束后，能投能传，让对手也很难防范。
跳步需要注意的要点，是你跳步落地后是双脚落地还是单脚落地，如果是双脚落地，那么两只脚都是中枢脚，无法再移动。而如果单脚落地，那么还可以再跨一步，视为三步上篮的一个变化。
最有效的篮球过人方法
篮球过人最轻松的方法：
1、胯下运球
动作技巧：
运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出（或左脚向右上方迈出），对方的重心势必向那个方向移动。
此时你则立马用左手（或右手）将球从胯下运往右手（或左手），球到达右手（或左手）后，左脚（或右脚）立即变向，往右上方（或左上）移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截你，挡住了他的去向，你已经与他在于同一水平线，他自然就无法继续对你施加防守了。
2、胯下二次运球
动作技巧：
运球至对方跟前，右脚向右迈出，左手将球从胯下运向右手，同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出，装要从右侧突破，当对方的重心向右移动之后，你右手立马变向，将球从胯下运向左手，并迅速往左上方运球突破。
3、交叉步突破过人
当从防守者前脚外侧突破时多用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等动作。
动作技巧：
以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。
4、顺步突破过人
当从防守者的前脚内侧突破时多用这项技术，也可以与交叉步突破、投篮、跨步等动作结合应用。
动作技巧：
突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出，继续运球前进，超越对手。
5、前转身突破过人
当对手贴身防守或背对篮接球时，可结合后转身、投篮等动作突破对手。
动作技巧：
以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做前转身，右脚随着转身向球篮方向跨出，左肩向防守者的一侧空当下压，右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。
6、后转身突破过人
与前转身突破运用时机相似，可结合前转身、投篮等动作突破对手。
动作技巧：
以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做后转身，右脚随着转身向右后方的球篮方向跨出，脚尖指向侧后方，右肩向防守者的一侧空当下压，左手向右脚前方推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。
7、蝴蝶穿花
蝴蝶穿花需要动作干脆利落，速度要快。
动作技巧：
出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。
右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。
看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。突然急停后撤跳投。
8、投石问路
篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。投石问路也是科比布莱恩特的绝招，也就是运球，投跳然后再运球，也就是换手运球。
右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。
重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。防守者因被跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分。
9、控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该用控制性运球。
动作技巧：
在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
10、快速运球
在你带球要冲向前场的时候，快速运球肯定是必备条件。
动作技巧：
这时候你要身体前倾，球向前排，运球的高度稍微提高至胸部和腰间，身体对准移动方向，然后眼睛观察四周。
篮球的过人招式有哪些
最有效的篮球过人方法如下：
1、胯下运球
胯下运球是过人时最实用，也是最常用的一招。
动作技巧:
1、运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出(或左脚向右上方迈出)，对方的重心势必向那个方向移动;
2、此时你则立马用左手(或右手）将球从胯下运往右手(或左手)，球到达右手(或左手)后，左脚(或右脚）立即变向，往右上方(或左上)移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截你，挡住了他的去向，你已经与他在于同一水平线，他自然就无法继续对你施加防守了。
2、胯下二次运球
这是从上面那一招改变而来的，难度比较大的胯下二次运球:
动作技巧:
运球至对方跟前，右脚向右迈出，左手将球从胯下运向右手，同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出，装要从右侧突破，当对方的重心向右移动之后，你右手立马变向，将球从胯下运向左手，并迅速往左上方运球突破。
3、交叉步突破过人
当从防守者前脚外侧突破时多用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等动作。
动作技巧:
以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。
4、顺步突破过人
当从防守者的前脚内侧突破时多用这项技术，也可以与交叉步突破、投篮、跨步等动作结合应用。
动作技巧:
突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右方跨出，继续运球前进，超越对手。
篮球的过人技巧有哪些？我们应该如何去练习？
篮球的过人招式有：小跳步，变向过人，向前小跳步移动，引诱防守人往一侧移动，再发力变向过人，这动作有很强的机动性，防守人甚至会被晃倒。
1、突破动作是迷惑的关键，我们要往哪边变向，就用哪边脚来跳，一只脚先往变向相反的方向踏出去后迅速变向，建议球友先从惯用手控球变向练起，这样变向的速度会更快更流畅，机动性更强。
2、单手拉球变向。早期多是用于街球动作，后来逐渐被球员引用到实战中，观赏性与实用性兼具的过人技巧。运球变向，空间非常重要，我们要与防守人保持一定的距离。
确保防守人不能伸手断球，我们也有足够的拉球变向空间。先持球往一侧推进，然后往前踏一步后迅速往相反的方向拉球变向。
3、单手切球过人。单手切球过人是把球旋转起来，利用球的旋转回弹惯性，改变球的运行轨迹，从而达到诱骗过人的目的。
单手切球过人在攻防转换使用非常有效，防守人都在全力退防中，单手切球能打断防守人的节奏，利用时间差即可完成过人。
运球的时候，手放在球的侧面一点，然后切球，让球旋转，但注意我们切球的时候不能手托球。
打篮球必备的十种过人招式
跳停运球过?，是五六七?年代运球过?颇具威?的重武器。到80年代末期就很少见到了。然?近?年来我国的?些球员以及美国职业篮球优秀选?拿起了这?过?的重武器,效果甚佳。
一、篮球过人技巧
1、突破过人
突破过?最简单、最基础的?招：还没运球或别?传球给你的时候，双?握紧球，右脚(或左脚)向右上?(或左上)踏出?步，同时双?将球往相同?向摆去，动作要连贯。当你迅速踏出?只脚之后，对?如果站?不动，持球队员则快速向那个?向运球突破;如果持球队员迅速踏出?只脚之后，对?被你给晃到了，也向相同?向倾倒，则?马把右脚(或左脚)脚踏向左上?(或右上)，迅速从那个?向运球突破。
2、虚晃过人
晃?效果最好，艾弗森成名绝技：?习惯性的那只?运球，?般?右?，运球到对?跟前，当球停在右?掌的时候(?掌不可向上，那是属于提球犯规的)右?向右上?伸展，也就是将球往右上?推动，于此同时，肩膀要晃动(晃?效果好不好，关键在于此)、右脚向右上?迈出、左?也向右摆动，这样的话，给对?造成?个视觉效果就是：持球队员已经向右上?突破。
3、胯下运球过人
突破时最实?的招数：胯下运球。运球?对?跟前，右脚迅速向左上?迈出(或左脚向右上?迈出)，对?的重?势必向那个?向移动，此时持球队员则?马?左?(或右?)将球从胯下运往右?(或左?)，球到达右?(或左?)后，左脚(或右脚)?即变向，往右上?(或左上)移动，并低头?肩膀挡住对?的腹部，使其?法拦截持球队员，持球队员已经与对?在于同?平线，对?然就?法继续对持球队员施加防守了。
4、三步上篮过人
三步上篮?般都是晃?后的动作，但有?招可以从对?的跟前突破上篮：左?运球，跑?对?跟前(越贴近越好)，在贴近的?瞬间，左?拍球，等球反弹?左?的时候，左?将球从腰间传给?的右?，在做这?些列动作的时候，向右三步上篮。这?动作讲究速度、连贯，?起来效果不错。
5、V型运球过人
V型运球：运球?对?跟前，上半?前倾，双?从胯下或者在正前?进?V型运球，在运球的同时，需要做到：球若从左?运向右?，则上半?向右倾斜;从右?左?，则向左倾斜，重复两次以上，对?必定会判断错误?向某?向前倾，此时，你?即从相反?向运球突破。
二、篮球过人爆发?和速度技巧训练方法
1、室内练习:提?量
深蹲:提?量的必须动作。以准备姿势开始,脚尖微微向外分开,背负杠铃，眼睛盯住墙上的?点;控制好?体,深蹲,保持姿态良好,直到?腿与地?平?。?脚跟?撑重量;恢复原始状态,过程中保持胸部姿态
2、?翻:这是?个要求有点?的技术动作,但是对于提?爆发?和?量很有效果。杠铃紧贴胫?;?准备姿势抓紧杠铃然后进?硬举姿态,锁背,肩膀向上,腹部肌?和胸部弯曲。注:所谓准备姿势,即双脚打开与肩同宽,膝盖弯曲,?体前倾,重?落在双脚前部,胸部提?,?体保持平衡。
打篮球过人的技巧
打篮球必备的十种过人招式：
1、突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。
2、欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的动作骗对手，实用性高。
3、梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。
4、穿花蝴蝶步1，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人。
5、穿花蝴蝶步2，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，相对于穿花蝴蝶步1，2更加实用性。
6、虚幻过人，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用耸肩，和脚步，手部的运用，往持球进攻的反方向虚晃，再配合脚下速度。
7、背后运球过人，根据自己的现况把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人，可以更具自己的习惯而调整。
8、三步上篮：左手运球，跑至对手跟前（越贴近越好），在贴近的一瞬间，左手拍球，等球反弹至左手的时候，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时候，向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯，用起来效果不错。
9、V型运球：运球至对手跟前，上半身前倾，双手从胯下或者在正前方进行V型运球，在运球的同时，需要做到：球若从左手运向右手，则上半身向右倾斜；从右手至左手，则向左倾斜，重复两次以上，对手必定会判断错误而向某方向前倾，此时，你立即从相反方向运球突破。
10、变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球（犹如用手腕将球勾住一般），从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被你骗了，重心左移，那么，当你的球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。
打篮球过人的技巧有：欧洲步、梦幻脚步、穿花蝴蝶步、虚幻过人、背后运球过人等。
1、欧洲步。欧洲步是篮球带球上篮时常用的一种过人技巧。利用手臂的左右晃动的动作来迷惑对手，常用此技巧的球员有韦德、哈登、吉诺比利等，是一项实用性极高的过人技巧。
2、梦幻脚步。这也是带球上篮时所用到的过人技巧。通过连续动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手起跳，然后在真正的上篮。常用球星有：奥拉朱旺、隆多。
3、穿花蝴蝶步。出招前，右脚往左迈出一步，离左脚尖大约10厘米。左手往地运球时，双脚同时往后张开并跳起。左脚先着地，右脚则是往右快速迈出，并同时把球换到右手运球，且装右切。右手把球从地运起来的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球右侧，右臂夹紧在腰部，眼睛盯着对手。
4、虚幻过人。这招是利用耸肩、脚步和手部的配合，往持球进攻的反方向进行佯攻，在配合脚下的速度进行过人。常用球星有艾弗森、杜兰特和科比等。
5、背后运球过人。顾名思义就是根据自己的现状把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人。也可以根据自己的习惯进行线路的调整。常用球星有科比、詹姆斯等。