田径短跑紧身裤_田径跑步紧身训练衣

1.田径服装

2.跑步时穿压缩裤与紧身裤有哪些区别？

3.田径方面的一些问题。

因为美是一种氛围感，所以身体、衣着、装扮都成为爱美人士无法忽视的美感，如果你有一个好的身材和品味，即使你的外表很普通，你也有潜力成为一个伟大的美人，在全民关注的东京奥运会上，涌现出了许多令人惊叹的运动员，德国田径女神穿着运动服，跑道上的景色很美，身材也不亚于令人羡慕的魏米超模，在印象中，大多数运动员注重训练，穿着自然，有点邋遢，即使她们穿着运动装，也掩盖了那些气质好、身材好、外表价值高的女神。

事实上，在田径、游泳等领域，你可以看到一个高大强壮的身材，但她们的好身材不是女星追求的瘦削身材，而是一个健康匀称、有力量感的身材，无论是从健康还是美学的角度来看，太瘦并不一定好看，相反，它是一个对称和弯曲的身体，这是更健康和审美，AlicaSchmidt是凹凸的代表，非常吸引人，好身材的另一个特点是“瘦但不干”，瘦确实有很多好处，高大挺拔的衣服、瘦削的肩膀和后背让人看起来更年轻，这让女孩们追逐减肥，但是，如果你的年龄仍然很瘦，很容易看起来憔悴，而且肉又松又干，这就没有美感了。

无论你的身材是什么，你都可以通过适当的穿衣和装饰来获得更完美的身材，为了保持良好的身材，夏天穿上新鲜的吊带和高腰短裤是看起来苗条时尚的最佳方式，吊带很紧，露出纤细的手臂和腰部，高腰短裤可以是宽松的，可以是藏肉的，也可以是紧身的，可以像艾丽卡·施密特那样展现曲线，这可以给人一种健美的感觉，如果你对自己的身材更有信心，你也可以适当地选择露出腰部，腰部、腹部和大臂是展示紧身身材的最佳方式，也可以轻松塑造好身材，如果你想穿吊带而发胖，你可以尝试重叠防晒霜或修饰外套，适当的屏蔽可以避免暴露脂肪的尴尬，许多个人服装都是时尚大片的视觉效果。

如果你不想展示你的手臂和腰部，建议尝试紧身的款式，让你感觉苗条，许多胸围丰满但上半身不胖的女孩很容易陷入松散风格和瘦肉的雷区，放松感增加了音量感，相反，紧密夹套的曲线较薄，AlicaSchmidt的紧身运动衫在球场上也是随意穿着的，时尚精致，如果你有纤细的腰围，建议尝试穿一件暴露腰围或部分腰围的夹克，这样更时髦、更时尚，如果你想低调一点，你可以穿一件简单的紧身裤和高腰裤，塑造一个好身材，需要注意的是，紧身款式必须注意姿势，驼背或姿势问题很容易被紧身风格放大，这需要特别注意。

如果身材不完美，有些人严重超重，那么正确地暴露更纤细的部位是最明智的选择，例如，对于图中的离肩样式，肩部是相对较薄的部分，通过半露肩创造时尚感并不夸张，大多数数字都是合适的，非常值得一试，如果腰部是肉质的，最好选择腰部宽松的颜色，除了暴露肩膀、暴露腰部、前臂和腿部外，他们都穿着身体的薄部分，艾丽卡·施密特的完美身材无论穿什么都很好看，无论她是无腰的还是全身紧绷的，她平滑而紧绷的肌肉线条都给人以细腻的印象，健美的身材真迷人。

田径服装

马拉松比赛要求如下：

1.装备：

1-1.鞋：

跑马拉松，鞋的要求最高：一是鞋面要软；二是鞋的内帮接口要平整，不能刮脚；三是适合自己的脚型；四是鞋底弹性要好；五是中底要有一定稳定性，不宜变形；六是透气性要好，利于透汗；最后，一定要轻便！

马拉松鞋最大的特点是鞋底柔软富于弹性，另外鞋面面料透气，不防水，特别是鞋头要软以保护脚趾，多数是尼龙面。跑步的时候，马拉松鞋是最舒适的。足球鞋沉，乒乓球鞋弹性差，旅游鞋底有点硬，磨脚，都不要穿。

1-2.袜：运动袜，吸汗袜，不能穿新袜，坚持袜子内侧千万不要有线头，否则会磨出血泡。

1-3.衣裤：平时训练特别是比赛中，最标准的装备是田径服，其次是吸汗速干T恤+高弹裤，尽量不要穿棉质材料，如果没有也不要穿牛仔裤，可以选择普通轻便短裤+涤纶背心或T恤。

2.比赛前后的注意事项：

2-1.活动：对于全程马拉松跑来讲，最后一周应作调整，把强度逐渐降下来，比赛前一天避免大体力消耗！

2-2.饮水：要多喝水，不要喝酒精和含的饮料(有利尿作用)。

2-3.饮食：多吃碳水化合物，但不要吃过饱，不要吃辛辣食品。

2-4.衣袜鞋：号码簿用别针与衣服缝好，提前准备好合适的袜子，不要第二天随便抓，剔除鞋内杂物，绑计时芯片。

2-5.脚指甲：清理干净。

2-6.洗澡：洗澡会在一定程度上让肌肉松弛，不利于第二天的竞技状态。如果可以，尽量别洗，特别是前一天晚上。

2-7.补给：校车上可以继续补充高糖饮料和食品，红牛，葡萄干等等，途中可手握轻质食品如巧克力/能量棒，前10km吃掉，后程起效。

2-8.佐川问题：在天安门广场上有十几个临时性公厕，但始终能看到百人长队，必须慢慢等。尽量在学校解决，下车后赶紧排队or找附近公厕，途中找小树林!@$##&。

2-9.摩擦：凡士林涂抹(半程-全程需要，特别是皮肤干燥的人群)，主要部位：腹股沟，腋下，胸口。

2-10.防雨防寒：下车后将等候1h以上，且有可能下小雨，一次性雨衣可防寒，避免感冒，赛前可扔。当天清晨如果气温过低，需要备一次性手套前程防寒，10km左右扔掉。

2-11.眼镜：调好宽度，避免频繁滑动，必要时可以后面加个绳。

2-12.MM的头发：扎起来吧。

2-13.鞋：鞋带千万绑好，万一松了或鞋被踩脱了，慢慢绕到路边。原地绑鞋带=拿小命开玩笑。

2-14.热身：充分热身，避免受伤，不要害怕浪费体力，但也不要强度太大。

2-15.速度：按自己的节奏跑。冲动是魔鬼！前半程宁慢勿快，特别是新手。大会领跑员非常离谱！

2-16.坡度：上桥时如果觉得累，可以大步走或者小步高频亦可。下桥时不要冲，要收着步子跑，步幅稍大即可，落地要平缓。

2-17.呼吸：节奏均匀，两步或三步一吸，有适宜的深度。

2-18.动作：身体不要晃动，自然摆臂，落地平缓柔和富有弹性。

2-19.病痛：途中跑时，有时会伴有下腹及肋侧疼痛现象出现，如果不很严重，可以用减速和局部按压、调整呼吸的方法加以克服，就会逐步恢复正常。30km后极有可能抽筋，伸直腿往后掰，击打腿部肌肉，逐步恢复行走和慢跑。如果头晕，放慢步伐，适度补给糖分。

2-20.心理：信念坚定，勇于拼搏，克服心理和生理上的困难，跑再慢也胜过走。但反对争强好胜。

2-21.倾听自己的声音：如果出现体力严重透支，过早抽筋或是脚磨出泡等问题，需要考虑放弃比赛，上收容车，不能等倒着地上再叫救护车。下次还有机会的！

2-22.配速问题：

起点-5km：热身

5-21km：轻松上路

21-32km：控制速度，不能有不良反应

32-40km：根据身体状况调节，要跑的流畅。

40-终点：冲刺

团队作战：找一个或几个能力相仿的伙伴一起上路，可轮换领跑，但领跑者需要对速度有较好的把握，没有经验的情况下前程宁慢勿快。

2-23.赛后恢复：

1.穿衣及时保暖；

2.补充水和糖；

3.家中静养；

4.膳食中营养补充；

5.热敷和，解决酸胀疼痛，严重者考虑去医院；

6.低强度活动，主动恢复，拉伸放松；

7.塑胶慢跑开始，逐步恢复正常锻炼

跑步时穿压缩裤与紧身裤有哪些区别？

没多大利弊，刘翔还是短跑的呢，还不是照样穿田径服。 紧身服能减小风阻力。能提高0.1~2 秒？ 其实一样，我们都是训练的时候穿紧身衣，比赛的时候穿田径服。 得等你成绩了不得，为了更进一点成绩的话，穿那个能快0.1左右。

田径方面的一些问题。

紧身不等于压缩，从紧身衣到压缩服的演变与差异。

开始讲紧身与压缩服的演变时，不得不说到NBA。

是从什么时候开始不论是在健身房还是篮球场或是在户外，男生开始喜欢在运动裤里面再穿一条压缩裤呢？其实就是从这时候开始的啦。

在2005-2006年NBA赛季中，赛场上突然刮起一种新的潮流旋风——在运动短裤下再穿一条长度至脚踝的“紧身裤”。卡特和科比可以说是这场潮流的先行者，在这些明星的示范引领作用下，这股潮流很快便席卷了整个NBA赛场乃至高校联赛。

随后，紧身衣、护臂也相继出现在球员的比赛装备中，这些紧身装备中的部分还具备了压缩功能。

伴随着NBA赛场的流行热潮，这些装备很快进入到我们的日常运动中。

面对紧身衣和压缩衣的抉择，很多人都产生了疑问。穿紧身衣有什么作用？压缩衣又好在哪里？这两种到底有什么差别？?

诸如此类的问题许多许多，我们今天就说说紧身衣和压缩衣的由来及演变以及二者之间的差异。

紧身衣以及压缩衣的由来及演变1886年，紧身衣（Lotard）这个名词第一次被赋予一件覆盖上身（包括裆部），但不包括腿部和手臂的贴身服装。芭蕾舞表演中所着服装便是最典型的代表。

而紧身衣（Lotard）这个名词是为了纪念一位法国杂技表演者 Jules Lotard，他是秋千飞人表演的开创者。在1859年11月12日，初次登场的 Lotard为自己设计了一套便于活动和能够展示其肌肉的服装。这便是紧身衣的雏形。

其后的几十年，紧身衣显露身材且活动方便的特性让其迅速在马戏团和杂技表演中成为标配服饰，甚至一些专业舞者例如百老汇的歌舞女郎也开始尝试。紧身衣于当时的意义更多是作为表演服的存在，为了更好的观赏性。

（来源于ODYSSEY）

在这段时间，紧身衣作为演出服装的观赏性功能已经逐渐被大家认可和了解。

而这种情况出现改变是直到如：氨纶（现在为大多数人熟知的莱卡，莱卡也是氨纶的一种，只有美国杜邦公司生产的氨纶才叫莱卡）等弹性面料的出现和应用后，紧身衣从此开始不再仅仅为了观赏性而存在，而是更具有功能性。

新面料制作的紧身衣能够使其更加贴合人体，其带来的作用便是可以减少肌肉振动、减少风的阻力、降低受伤的几率，并且能够吸湿排汗，让穿着者的皮肤保持舒爽。

以上的这些作用也决定了压缩服装被最先应用于竞速类项目，上世纪90年代，田径赛场内因首次出现身着紧身衣的选手而引起轰动，随后紧身衣的身影便在各个体育项目中出现。

而装备对于体育竞技的加成有目共睹，例如2000年“鲨鱼皮”泳衣（紧身衣的一种应用）的横空出世，之后的10年硬生生将世界纪录提升一个档次。由于其太过于强大，在2010年的时候被国际泳联禁止使用。

在这样不断求进的环境下，人们当然不只满足于紧身衣，而后压缩衣的诞生便顺理成章。其灵感最先来源于医学领域的压缩服装，多见于压缩袜或者腿套。

压缩袜是专门设计用来缓解和预防静脉类疾病（如水肿、静脉炎和预防血栓形成、经济舱综合症等）的专门适用的袜子。原理简单来说就是减少了直径扩张的血管，增加静脉血流速度。

（来自维基百科）

由于其在医疗康复领域的良好应用，不少人开始对其在运动领域的应用报以期望——既然它可以缓解腿部的一些问题，那是否也能帮助身体更好的运动呢？

在面料以及编织工艺的不断升级下，就出现了相比于紧身衣具有更强的压缩性能，更强的运动表现以及更快的恢复表现的压缩服。

紧身衣与压缩服的差异先来说说普通紧身衣和压缩服共有的特点：

减少肌肉在运动过程中的抖动，相应的在运动中消耗也会降低；透气性和排汗性相较于普通运动服更好。

而压缩服更像是“紧身衣升级版”——提升更强的运动表现，给肌肉提供更好的保护支持，运动后穿着可以更快的恢复。

简单分辨紧身与压缩装备的方法可以查看氨纶的含量，压缩装备会大量使用氨纶材料，所以其含量一般比紧身衣要多很多。

氨纶含量的提升所带来的直观感受是“更紧更弹”，上身之后会感觉比普通紧身衣更加贴身。透气性和排汗性要出色很多，紧弹的材质对腹部、背部以及手臂肌肉的支撑更好。

紧身衣与压缩衣另外一个不同之处在于编织裁剪手法。通过不同的编织或者剪裁，使得面料在身体不同部位施加不同的压力，来达到梯度压缩的效果。

*梯度压缩是指距离心脏越远的地方压缩力越强，之后逐级减低。

这些面料基于材质的控温属性、编织方法以及嵌入不同的织物元素——林林总总合计有32个变形！运动项目的不同，面料的选择也有所变化。

不同面料的放大细节图

专利面料PWX的细节放大图

其中要特别提一下PWX面料，它是2XU的专利面料，多用于压缩类服装上。 PWX是三个单词的缩写，即：P= power，W= weight，X=flex。

最明显的区别就是，紧身衣的手臂处相较于压缩衣更容易被拉开，时间久了容易失去弹性变得松垮。压缩类上衣的手臂处可以明显感觉到压力更大，更难拉开，且松紧度保持时间更久。

梯度压缩所带来的优势便是——通过四肢不同的压缩力度加速血液循环从而加快向运动肌群输送氧气的速度，激发肌群活力，加速乳酸排解，降低乳酸堆积，加快身体的恢复。

但是对很多普通人来说它的恢复效果比运动表现提升效果可能要更明显些（特别是在大强度的运动之后）。

至于压缩性能对你的成绩究竟能够提升多少？

有测试精英选手穿着压缩裤跑5公里成绩能提升10.6秒，但是对于多数普通运动爱好者而言，这种提升的表现可能更多的还是主观上的穿着“更舒服”、“感觉发力更有效”、“第二天没有那么酸痛”?

总结下来，压缩服与紧身衣的主要区别为3点：

压缩服的氨纶含量更高，“更紧更弹”，上身之后会感觉比普通紧身衣更加贴身，透气性和排汗性要出色很多，紧弹的材质对腹部、背部以及手臂肌肉的支撑更好。压缩服会加入不同的面料以及使用特殊的编织裁剪手法，来达到梯度压缩的效果，减少运动中产生的疲劳，在运动后穿着能加速运动后的肌肉恢复，减少酸痛感。在保证弹力和舒展性的同时，将肌肉包裹的更好。在运动过程中穿着，降低受伤风险的同时提升运动表现。

你穿着紧很有可能是第一次穿 不过要看怎么个紧 若感觉身体有种束缚感不是那种被紧绷的包围感的话就是小了 至于衣服对呼吸的影响其实不是太大 只不过是心里作用 呼吸完全取决与你的肺活量 补充一点 这衣服挺帅 嘿嘿 我也是运动员 ！ 完全是经验之谈哦