游泳教练天天泡水里_游泳教练一天都泡水里怎么办

1.我学会了游泳

2.长期坚持游泳，是不是会导致寒气入侵？

3.53岁女人自述：和健身教练学游泳，本意是锻炼，却毁了我的婚姻

4.八月一日到八月十五日我去学游泳，才上一天课，我就不想上了，怎么办？

5.想学游泳，如何无师自通？

6.我游泳有个总是解决不了的顽固问题

7.游泳教练一天工作多久

游泳是很多人都非常喜欢的一项运动，不仅在炎热的夏天，可以再用池里面享受清凉一夏，游泳对我们的身体也有着诸多好处，因此有很多人喜欢游泳。然而游泳池由于环境情况，有时候会出现一些尴尬的情况，我遭遇过的和见过的有来姨妈，想要上洗手间以及跳上岸时被石头划到脚趾等情况，当然特别尴尬。

在游泳池突然来姨妈。我们都知道来姨妈的时候是不能去游泳的，然而翻应该还没来的时候，我们再有吃，然后突然来就非常的尴尬，那也不至于是染红身后一大片，但是自己知道这个情况的话是非常不自然的。我之前跟朋友去游泳的时候，游到一般她突然就不动了，然后凑单我耳边说她来姨妈了，我看着她脸都红了，然后扭扭捏捏上到岸边我也跟着上去，早早就结束了。所以女生在快来姨妈的时候最好避免去游泳，因为在游泳的时候突然来姨妈真的是非常尴尬的，尤其被别人看到就更尴尬了。

想要上洗手间。有的人一游泳就会想要去洗手间，或者是去得很频繁，这个行为本来也正常，没什么的，然而每次游泳我们都是穿泳衣，相对来讲比较暴露，偶尔一下就还好，如果是游到一般去上洗手间就必须要上岸，这样子来来回回折腾是非常麻烦的，最尴尬的是湿了的泳衣紧贴在身上，轮廓看起来非常明显，而且在上洗手间的时候也很难才能脱下来。

还有就是我自己的亲身经历，在泳池里面硌到了脚。有一次在游泳池游泳的时候，我跳下去的时候正好脚趾割到了一块石头，然后当时就觉得脚趾流血了，因为我们在水里面泡得太久皮肤就会变软变薄，所以稍微遇到一点尖的东西都很容易受伤。当时特别痛，也走不动路，所以只好湿答答地坐在岸边先缓一下，当时虽然顾不上那么多，但是整个过程想想也挺尴尬的。所有在游泳的过程中一定要先观察周边环境，确保安全，当然大部分的游泳池里面是很少有杂物或者石子之类的，不过有时候室外游泳池难免会有特殊情况。

在游泳池这个特殊的场合，经常会发现一些各种各样的尴尬的情况，比如裙子飘起来或者游泳镜进水，忘了带发套等等，有的无关痛痒笑笑就过去了，有的可能非常严重，造成了我们接下来的阴影。其实只要我们日常多注意，根据自己的实际情况理性下水基本上是没什么的，最重要的是千万不能因为害怕尴尬的事情发生而刻意不去游泳池游泳，这样就有些得不偿失了，毕竟游泳是一项非常好的运动。

我学会了游泳

首先我们得承认一件事，那就是”学会游泳“绝对是一件对自己有莫大帮助的事。

基于前述，

若是没有这位老师严厉的态度，我想包括你在内，很多同学都会抱着得过且过的学习态度，

当然更不会有你现在这般，为了怕被老师责备，

积极且自发性的寻求任何帮助，倘若以后某一天的某一个时刻，

你因为游泳的技能而获益甚致免于意外，

我相信你会回头过来感激这位”性格暴烈“的老师吧？

言归正传，蛙泳想”会游“其实很简单，

蛙泳腿的4个步骤1收腿，2翻腿，3蹬夹水，4潜行漂一会儿，

只要确实做到上述动作，基本上你的蛙泳已具备大致雏形。

手部动作注意，它只做到了肩部以上，过肩及肘关节冒出水面都是不正确的，

手前伸至顶后，蹬腿才开始发动，二者不能同时进行以免互相抵消，

建议你可以多到视频网站搜索相关教学视频，

多看影片对你的游泳学习会很有帮助。

加油！~别人可以，相信你也可以的！

以上答案希望对你有所帮助。

长期坚持游泳，是不是会导致寒气入侵？

我学会了游泳1

　一天上午，妈妈带我来到了游泳馆的大厅里，介绍了一个教练给我，让他教我游泳。美好的暑假特训开始咯！

　我和妈妈走进游泳池，一开始，我非常害怕，在妈妈的鼓励下，我勇敢地走到教练旁，跟教练一起下水了。

　教练试着让我在水下弊气，我跟着教练一步一步做，我人站直，然后慢慢蹲下，直到水没过我的头顶。我在水里想万一我呛到水了怎么办！我害怕极了，怎么也不愿意再蹲一次了。教练对我说：“基础扎实了，就能学习更多的技能了，你要坚持下去啊！”我一次又一次地试了许多次，终于成功了。

　过了几天，教练高兴地拉住我说：“你的基本功练得不错了，我们现在可以开始学怎样让自己在水里浮起来了！”教练拿来了一块板让我双手搭在板上，两脚再慢慢离开池底，然后让我下巴往下贴近脖子。我试了又试，浮是浮起来了，可总是晃来晃去，教练说：“脚要并拢，手要伸直。头要往下压。”我停下试了试，果然不像之前晃来晃去。

　经过了一次次的考验，教练开始教我泳姿了，只见教练拿了一块板让我伏在上面，然后把我的腿和脚往外扒，这种疼痛真无法用语言来形容，就象骨头断了一样。几次痛苦之后，我缓缓地站了起来，走下水，和教练一起游，我在水下做那几个动作十分顺利，不一会儿就好了。教练竖起大拇指说：“不错，你游得非常好！只要再多练练就更好了！”

　又经过一个月的努力，我终于成功了，我明白了一份耕耘，一份收获，只要努力就会成功！

我学会了游泳2

　暑假到了，妈妈给我报了一个游泳班，可是我一点也不想学。

　游泳对我来说真的是难熬，什么憋气训练，什么游泳姿势，什么手脚协调训练等等，反正是一堆的麻烦要我去面对，所以我上了两天就准备打退堂鼓了，但是妈妈却严厉要求我坚持。

　先说憋气的难受，我从来没有憋过气，所以憋气对我来说太难了，在水中不小心就会呛水。再说要求的游泳姿势，趴在泳池边上手脚划动，又累又无聊。最难的是又要憋气又要做划水动作，我总是在这个时候沉下去，有的时候还会喝几口水，真的是难受到极点了。

　不知道呛了多少水，我终于可以在水中憋气了，然后经过多次的划水，我不再是下水就沉下去然后喝几口水的尴尬，我可以憋着气划一米了，越是到了后面就越是简单了，慢慢地我的憋气能力也好了很多，可以憋着气游出几米了，教练也夸我的姿势也越来越标准了。到最后我成了可以连续游出三十米以上的游泳小健将了。

　真没想到我学会了游泳！原来认为很难的一件事，只要通过不断的坚持和认真的学习，也可以做的很好。

我学会了游泳3

　暑假，妈妈给我报了一个游泳课。

　起初，我很害怕水。我的游泳老师长得很高，但却很严格，这便使我更加害怕“水”这个东西。

　先开始老师教我和哥哥学习蛙泳，老师在岸上教我动作，我学了一遍又一遍，只觉得时间变得很慢，好不容易我才学会了蛙泳腿的动作。

　第二天老师便让我们下水了，没想到这个游泳馆里竟有两个池子，一个是2米深的泳池，一个是1。4米的泳池。算我倒霉，第一次我就碰到自己的霉星——大泳池，当我游到泳道的一半时，不小心呛了口水，我感到没力气了，我想都没想张开大嘴喝了口水，我顿时感到非常害怕，用尽全力向老师游去，没想到他竟逃走了一段距离，我感到很无助，像溺水的人一样，抓住任何一个对我来说是救命稻草的东西，最后终于抓住了我的“救星”——用来分水域的围栏。老师看到我这狼狈的样子，显示出一副“幸灾乐祸”的样子，似乎是很高兴！

　下课后我从妈妈那里得知，老师故意不给我帮助，是想让我快速的学会水下换气的本领，在水中一味指望老师，是无法学会游泳的。

　果然在接下来的课程中，我尽量游，不再向老师求助，没想到很快的就学会了蛙泳。老师看我们学得又快又好，就接着教我们学习自由泳。

　虽然在学习游泳的过程中有挫折，但我一直坚信自己能学会游泳，并且坚持下去就一定会有收获，果不其然，现在的我既学会了蛙泳又学会了自由泳。

我学会了游泳4

　假期的时候，看到好多的同学都会游泳，于是妈妈答应让我也去学游泳。

　妈妈给我报了一个游泳班，利用课余时间，跟着教练学游泳。

　到了游泳馆，教练先叮嘱我们一些注意事项，就把我们带到了水池边。首先教我们憋气，让我们深深的吸进一口气。然后把头伸进水里，把气憋住。第一次我憋了5秒吧，第二次我憋了8分钟。第三次我憋了快10秒吧。我的成绩越来越好。

　然后，教练又教了我们漂浮。在憋气的时候，把手放在两边的绳子上，身体和两条腿漂浮在水面上，接着我们就像小青蛙一样蹬腿。我用腿前后蹬着，感觉特别好玩，一点都不害怕。

　教练宣布我们可以下水游泳了，一到水里，我又害怕起来，不敢松开教练的手。看到别的小朋友都像小鱼一样在水里自由自在的游着。我还是不敢动。这时看见妈妈鼓励的眼神，我就勇敢的松开了教练的手，眼睛一闭，跳到了水里。不幸的事情还是发生了，我被呛了一口水。但是，我还是坚持游下去。能游一米了。教练和妈妈都在鼓励我。能游两米了，我的心渐渐的放松下来。不知不觉游了三米，四米，……好神奇啊，我的身体能像气球一样在水面上浮着了。

　学游泳，让我明白了一个道理：坚持不放弃，才能成功。

我学会了游泳5

　今天，爸爸和妈妈又带我去老三队游泳了，我真高兴!

　以前，我还带游泳圈游泳。现在，我都会“潜水”了，还可以碰到水下的地面呢!如果你想知道我是怎样练成的，那我就告诉你吧!

　先是爸爸教我憋气。开始，我憋十口气等于爸爸憋一口气;然后，再憋五口气等于爸爸憋一口气;后不，我憋三口气等于爸爸憋一口气; 最后，我憋不到三口气就等于爸爸憋一口气了!

　妈妈教我自游泳，因为我已经会憋气了，所以，我也很快就学会了，因为自由泳很简单：只要用手像划船一样划;再用脚随着手的节奏扑腾，人就可以浮起来，就可以游了!

　我学会了游泳，真是高兴得不知道怎么形容!

　一次，我们又去游泳，我和爸爸开始比憋气了，我这次用手不停地在水下捏爸爸的鼻子，我还没等浮出水面再吸一口气，爸爸就浮出水面了。嘿嘿，諚次我赢了!

　我又和妈赛自由泳，我们看谁先碰到爸爸手中的游泳圈，我游啊，游啊，碰不了一下游泳圈，我一看，妈妈 还在后面奋力的游呢!这一次我又赢了!

我学会了游泳6

　在去年暑假，我学会了一种新本领“游泳”。

　去年暑假的时候，爸爸带我去广州体育馆去学习游泳。在那里我看着那些小朋友在水里像一条小鱼一样欢快的游泳，我羡慕死了。爸爸问我：“儿子想不想学游泳？”我兴奋的喊：“想！”我一看，原来爸爸给我请了一位游泳教练。

　教练开始教我有的时候，我认真的看着教练的动作，我也跟着教练一起做动作。我一做起来，啊！太难了。但我还是认真的在做。教练把一块浮板放我我的面前，我双手放到浮板面前，感觉容易好多了。教练慢慢的扶着我，我慢慢的游。突然，教练把手一松，我就失去了平衡，直接喝了五大口水，太难受了。

　当我要打退堂鼓的时候，教练和爸爸都在鼓励我说：“儿子，你不能半途而废，应该坚持不懈，做任何事情只要有恒心、有毅力就能成功。”我听了爸爸的话我心中的火苗燃起了希望，我下定决心一定要学好。

　后来，我学游泳的成绩突飞猛进。学得非常好，游泳速度特别快，动作也很标准。爸爸脸上也露出了笑容对我说：“不要骄傲哦！”

　学游泳告诉我，我学任何事都要坚持不懈。只要认真学习，没有学不会的东西。我真开心又学会了一样新本领——“游泳”。

我学会了游泳7

　夏日炎炎的早上，我老爸跟我说：“我带你去游泳馆吧！”我一听高兴极了，马上拿起我的泳衣，直奔游泳馆。

　一到游泳馆，我就看到他们个个都像小鱼一般在水中嬉戏，看着他们游得如此顺畅，我心想：嘻嘻，游泳原来这么简单。

　我因为兴奋过度了，所以一下子跳入了水中，而我不曾预料的是——我跳入水中的一瞬间，就像一架飞机一样一头钻入了水里，过了一会儿，我又像被人从水里捞上来似的，浮在了水面上。可是一晃眼，我感到自己正在往下沉，我连忙喊道：“老爸，救命啊！”老爸闻声赶来，把我救了上来，然后，他让我趴在他的肩膀上，这下子我才缓过神来。接着，老爸把身子往下放，开始游动了，我也就趴在他的背上，跟着一起动了起来，这时，我感觉自己也没有那么怕了，不知不觉，我仿佛就像一个潜水艇一般，能在水中嬉戏了，我激动万分！

　过了几天，我又来到了游泳馆，我感觉自己已经游得很好了，就放大胆子跳入了一百六十厘米的深水池里。我游了不一会儿，就有一点惊慌失措，好像又忘了前几天爸爸教给我的技巧，我慌慌张张地呛了好几口水，来到了岸边。上岸后，老爸对我说：“游泳要专注，一颗心只能做一件事，不能三心二意。”我慢慢地按照老爸说的话再次尝试，没想到我一步一步练习，终于完全掌握了游泳的技巧！

　告诉你们个小秘密：做什么事都要坚持，努力哦！

　有了这次游泳的经验，我又进一步的了解了游泳的乐趣，我爱游泳！

我学会了游泳8

　妈妈说游泳能锻炼身体，强化体制。于是，我报名参加了游泳班。

　下午四点，我准备好泳袖、泳衣、泳镜、鼻塞……兴致勃勃地来到了游泳馆。游泳馆的人真多啊！我看见有的人像青蛙一样游来游去；有的像小船一样漂浮在水面上；还有的在玩打水仗的游戏。

　教练先让我们做准备活动，伸伸胳膊踢踢腿，然后下水。到了水里，水冰凉冰凉的，冻得我直打哆嗦。教练教我们的是潜水、蛙泳、和仰头游泳。学潜水的时候，教练先教我们憋气，他让我们慢慢往下蹲，把头没入水中，可是我有点害怕，教练一次又一次地鼓励我，我一遍又一遍地练习，终于找到了自信。

　学蛙泳的时候我很快就学会了。但学仰泳的时候就没那么简单了，担心自己在水里游不上来了，心里咚咚地直打鼓，就是不敢下水。突然后面的同学推了我一下，我们就像多米诺古牌一样啪啪啪地掉到了水里，在水里我呛了几口水，但不一会儿，我就找到了感觉，把头浮在水面上，自由自在地游了起来。

　学游泳让我克服了胆怯，战胜了自己。我明白了，只要有勇气有信心，再大的困难也能战胜。

我学会了游泳9

　我6岁的时候，看到游泳运动员们在游泳池里像小鱼一样畅快地游来游去，就对游泳产生了兴趣。

　星期天，我和爸爸来到了小区里的游泳池。换好泳裤后，我迫不及待地跳下水池，爸爸也跟着跳下水，父子俩在水里晒太阳。晒了一会儿，爸爸开始教我游泳了。爸爸耐心地对我说：“腿是这样子：收、翻、蹬、夹，你自己练50次收、翻、蹬、夹！”说完，爸爸就向对岸游去。看到爸爸的姿势，我觉得游泳很有趣、很简单。于是我就扶着岸边在练习。爸爸很快地游回来了，问我：“你练习完了吗？”“嗯”我回答道。爸爸又对我说：“手是这样子：两手一致地把水往两边泼开。还有，手和腿不是同时做动作，是手先泼一下，然后，腿再做一次。你试一次吧！”我按照爸爸教我的动作开始游了，刚开始，我憋着气，身体还可以保持平衡，但是游着游着就沉下去了，还喝了几口水。心想：游泳真不简单，我有点儿不想学了。爸爸似乎看透了我的心思，对我说：“我以前学的时候也是这样，不喝几口水是学不会的。”听了爸爸的话，我想：还是继续学吧，我也想像游泳运动员们一样在水里傲游！在暑假里，我坚持到游泳池里练习，终于学会了游泳。

　学游泳让我懂得了“亲身下河知深浅，亲口尝梨知酸甜”这句谚语的真正含义。这句谚语告诉我们：任何事情都要亲自实践，才会有全面细致的了解和认识。

我学会了游泳10

　去年暑假，我下定决心说：“我要学会游泳！”因为我很羡慕孙扬，所以我要学会游泳，妈妈还很赞成我的想法呢！

　去到游泳培训班的时候，教练先教我憋气，我深深地吸了一口气，鼓着腮帮子、捏着鼻子，一头钻进水里，开始憋气了，一开始憋气的时候，时间非常的短，也就五秒钟左右，从那时开始，我的心就慌了，于是我便想张开嘴吸一口气，“哎呀！”意想不到的事情发生了，我的嘴巴马上进了一口水，简直是呛死我了。后来经过反复的练习，我憋气的时间越来越长，最后你会发现，身体慢慢的像皮球一样飘在水面上。

　学会了憋气，教练开始教我们脚下的动作。我们先用手扶着岸边的石头，趴在那里，用脚一上一下地拍打着水面，就在这时，水面上还出现了一层层美丽的水花呢！可是，过了一会儿之后，我的脚就感到了酸痛，心里就想：“学游泳也太难了吧！”之后，教练又教我们手的动作，教练先给我们示范了一次，就叫我们去学了，这时候我的心里是又兴奋又紧张，手的动作是先像车轮一样一前一后地划着，接着，我慢慢的能保持平衡了。我很高兴，我学会了游泳！

　“世上无难事，只要肯登攀。”这句话让我知道，只要坚持，有恒心就没有什么事是做不到的！

我学会了游泳11

　我是一个大家公认的胖仔，妈妈为了让我减肥，给我报了一个游泳班。让我学游泳，运动减肥。

　别看我又高又壮，却胆小如鼠。走到游泳池边时，吓得我两条腿直发软。游泳池里的水淡淡的、绿绿的，水面上仿佛无数条波纹在我的眼前来回地晃动。我紧张极了，已经分不清是水在动还是我头发晕。“妈呀，吓死我了，我可不想学游泳了!”我扭头就想去找妈妈。

　这时，刘教练叫住了我。她好像看出了我的心事，走过来和蔼可亲地对我说：“邵不凡，名字很大气，胆子也应该很大吗!你长得很帅，是一个、的小男孩儿。只是有点胖，游泳是最好的运动减肥方法。”刘教练一边说一边拉着我的手，向泳池边走。“孩子不要怕，我来教你。其实水很浅，横下一条心，我相信你很，一定能学会的。”刘苦口婆心地给我讲了那么多，我鼓了鼓勇气，慢慢地、试摸着下了水。在教练的耐心辅导下，不一会儿，我已经可以手拉池边的杆闭气、蹬腿了。

　忽然，我一不小心手脱了杆，惊险的一幕开始了。我在水里乱刨一气，喝了好几口水。刘教练急忙来到我旁边，大声对我说：“孩子，别怕，我就在你身边。手脚配合用力，用力!你已经会游泳了!”我也顾不得那么多了，手和脚使劲地乱扒乱蹬了几下。奇迹发生了，我感觉自己的身体漂浮了起来。“啊!我了!妈妈，我学会游泳了!”我对着岸上的'妈妈大声地喊着。

　这就是我学游泳时惊险的一幕。我在“艰难困苦”中，喝着“澡汤”成功地学会了游泳。

我学会了游泳12

　记得一年级放暑假时，我让爸爸教我游泳，因为我觉得如果学会游泳就能掌握一项自救本领，所以爸爸带我去了南华水上乐园学习游泳。

　我和爸爸来到水池边，边上的牌子上写着：池水深1.2米，我想：我已经有1.3米了，水都没我高，下水一定没问题。可一到下水时，我就害怕了。爸爸说：“不用害怕，我会扶着你的。”我晃了晃身子，但身体根本不听使唤，爸爸说：“游泳时手要向后拨水，学会调整呼吸，不要紧张。”我按照爸爸说的话游了起来，游了半天，我还是没有学会，还呛了好几口水。我打算放弃不学了，可爸爸语重心长地说：“做事不能半途而废，这样你永远都不会游泳！”我想了想，鼓起勇气，又跟着爸爸的指令学了起来，虽然还会呛水，也没有学会，可是我没有放弃。连续几天，我都在水池里认真练习，我努力地调整姿势，游啊游，游啊游，终于“功夫不负有心人”，我学会了游泳。我还向爸爸发起挑战，结果肯定是爸爸赢，但爸爸说：“你已经很不错了！”

　我学会了一项本领，我很高兴，我相信我会游得越来越好。

我学会了游泳13

　一天，爸爸妈妈对我说：“儿子，你要不要去学游泳呀？”我一听，吓得瑟瑟发抖，因为我还清楚地记得小的时候跳到澡盆里洗澡时很怕水的事，所以，我赶忙说：“我才不去呢！”

　但是，恐怖的事情还是发生了。那天妈妈带着我去游泳，开始，我怎么也不肯去，但是，最后我还是拗不过，被妈妈硬拉去了。

　学员们都到齐了，教练就开始教我们第一步：憋气。最初，我不仅憋的时间最短，还呛了几口水，便产生了不想学的念头。教练说：“要深吸一大口气。”我照着教练说的话去，深深地吸了一大口气，再憋气。果然，憋了很久。我顿时心花怒放，大声地对妈妈说：“妈妈，我会憋气了！”接下来，教练教我们手怎么划，脚怎么蹬，手和脚怎么协调。我很快掌握了动作的要领。最后，在教练的精心指导下，我经过不断地刻苦练习，终于学会了游泳。有时候，我还可以到2米深的深水区去游呢！游泳的时候，我就像一条灵活的小鱼一样，或上或下，或深或浅，多爽啊！

　我学会了游泳，再也不怕水了。从此，每当妈妈一提起游泳的时候，我都会高兴地说：“好，我最喜欢游泳啦！”

我学会了游泳14

　你知道吗？在我学会了游泳的那一瞬间，我开心得手舞足蹈。

　去年暑假的一天，我跟妈妈到小区的游泳池去学游泳。开始，妈妈教憋气，我一把头伸进水每次都会呛水，妈妈说：“先吸一口气，然后把头伸进水里，不要把气呼出来，如果呼出来就会呛水。”妈妈说完，给我做了个示范。然后，我又试了一次，没想到又失败了。我说：“学游泳怎么这么难，我不学了。”说完我就想去玩了。妈妈说：“这可不行，如果你吃饭只吃了一半，还有一半不吃，行吗？游泳就等于吃饭。做什么事都不能半途而废。”我听了妈妈的话，又回来继续学游泳。第四次的时候，总算学会憋气了。妈妈继续教我学蛙泳，妈妈说：“先脚要用力一蹬，手往两边划。”我感觉很简单，但是我每次都不成功。我问妈妈：“妈妈为什么我不成功啊？”妈妈说：“因为你做的不到位。”妈妈又给我做了个示范。然后我又做了一次，这是不行，但我不放弃，做了一遍又一遍，总算学会了，我也不知道我喝了多少水。

　我今天总算学会了蛙泳，在水中欢快地游着是多么地爽。我也终于明白了世上无难事，只怕有心人。

我学会了游泳15

　这个暑假，我学会了游泳。

　你们可能会说：“学游泳有啥稀奇的？”那我告诉你：因为我天生很怕水的。但是这个暑假，妈妈说要带我去苏州水上乐园玩，我不想老是看着别人尽兴的玩水游泳，希望自己能克服怕水的恐惧学会游泳。

　我跟妈妈说：“妈妈，我想学习游泳，你能教我吗？”妈妈说：“当然可以。”于是，妈妈带我来到源深体育馆的游泳池教我游泳。这个游泳池非常大，最深的地方有2米，最浅的地方才0。5米。

　我们换好泳衣，来到泳池边，我开始跟妈妈学了起来。妈妈先教我闷水换气。妈妈让我先深吸一口气，然后潜到水里，在水里只能吐气不能吸气，开始的时候我没有掌握好换气的顺序，以至于刚潜下水一会就不小心呛了口水，我不停的咳嗽，喉咙和鼻子十分难受。妈妈对我说：“慢慢来，别急！记住一定要浮上水面后才能换气。”我小心翼翼的试了几次，果然可以换气了。

　学完闷水换气后，妈妈说：“我们开始学习划水。双脚慢慢离开地面，不要害怕，人会浮起来的。手掌扒水，双脚蹬水。”我开始不能理解，觉得手脚和不配合，妈妈见我这样又对我说：“你可以想象一下青蛙是怎么游水的，你就能明白手脚是怎么配合的？”我不敢双脚离地，怕会沉下去。于是，妈妈托住我的腰部，帮助我浮在水面上，我的手脚就象青蛙游泳一样的姿势划水，蹬水。慢慢的，我的手脚开始能配合了，我对妈妈说：“是这样吗？”妈妈说：“对了。”就这样，妈妈开始慢慢的松手了，我就一头闷进水里，手脚配合的游了起来，虽然只游了几步，但是我终于学会了蛙泳的基本姿势。

　我终于学会了简单的蛙泳，这个暑假，我过的真开心。

53岁女人自述：和健身教练学游泳，本意是锻炼，却毁了我的婚姻

游泳是一个很好的健身运动，可以说整体健身效果，在所有运动项目中是数一数二的！不过游泳对大多数人来说，条件并不具备，除非你是生活在海边。游泳可以有效消耗热量，燃烧脂肪，有极好的减肥作用！

但是，长期游泳一定会让身体沾染大量湿气，并且会进入体内，对人体造成极大的损害。引发很多的慢，而且湿寒容易积聚在体内，形成赘生物或者肿瘤。

我有一次看到有人看中医，那个人还不到四十，关节冰冷，腰都快直不起来了。原来他是自己单干的潜水员，花钱培训后，自己在海边潜水捞海货，别说是很挣钱，一年少说挣个二三十万没问题，干了有十年，钱挣了，不过身体垮了。这个时间久了，就会很麻烦，湿寒过重，侵袭关节内脏，走路都觉得困难。别说干别的了。

水底下都比较凉，长期潜水，寒气入体，又不知道怎么防治，他就变成了这样了。

这就是湿寒入体的严重后果，对于经常游泳的人来说，还是非常需要注意的问题。

有些人以为游泳和潜水不一样，其实方向是一样的，因为都是接触凉水，游泳池里用温水的毕竟是少数，所以凉水长期接触都是有危害的。

防治方法就是定期泡澡，最好去澡堂泡澡，之前多喝水，泡澡多出汗，吃点活血药，有不错的效果。而且平常游泳也要适度，不要太频繁。

这样可以有效的防止湿寒侵体，造成严重后果！

我和爱人游了十年。没感到湿气。寒气啥的。生活质量提高。身体 健康 。但小病也有。我感觉湿气这个事有点玄乎。有什么症状？我是觉得游泳没有。注意游泳距离。速度。不要好胜。把它当成保健。应该很好。网友们！真心希望你们先游起来！坚持三个月！最好天天游。你如果不想再游了。只能说你不喜欢游泳。一般的都会游下去。游泳带给人的愉悦是其它项目没有的。不信你就试试。我去游泳的场馆去年换了一个前台服务。50多岁妹子。不会游泳。经我们几个忽悠。下班后下水一个小时。零基础。现在天天游。进步很大。不舒服早停了。不过游泳还是有许多注意事项。以后再说。不要让所谓的湿气迷惑。想提高生活质量就下水。

所谓湿气是无稽之谈，人体百分之七十以上是水，没湿气你就是干尸了。而且水是不会通过你的皮肤进入你的体内(你特么又不是蚯蚓)。所谓一些湿气的症状，不是你每天游泳泡水多了，其实就是身体在长期亚 健康 的情况下产生的一些内分泌失调的症状。

寒气主要是风邪，避风如避箭，这句话是对的。游泳又特别容易导致寒气入内，主要以下几种情况:

一是长时间游泳(不是指每天游，而是单次长时间)，身体热量会大量流失，水的散热比空气散热要厉害的多，等到身体内脏核心温度都下降时，很容易出毛病。特别是冬泳，一旦你游到身体发烫了稍微舒服了就得赶紧上来，促进血液循环的目的达到了，不能贪多。贪多你上来就得打摆子了。

二是游泳习惯不好，比如喜欢剧烈热身一下再游泳，剧烈热身导致毛孔散热打开，这时候下水，热量丧失的更快，寒气入侵的也更猛烈。还有游泳上来以后不赶紧擦干穿衣，还照相，裸身跑步等，不注意就会着凉。

三是巨大的反差刺激也会让身体失调，我见过一些冬泳的人开着暖气空调车来冬泳，脱了衣服就下水。或者游上来后烧着火烤火，而不是让自身机能慢慢调整恢复，用内热把寒气逼出来，而是用外热把内寒逼在里面，也很容易生病。

总之，每天游泳没问题，万事适度，注意环境卫生就行。

“寒气”是传统医学的概念， 是六*之一，更多时候称为寒邪。在传统医学的定义中，凡是“具有使物质收缩、分子运动变慢”这些特性的外界致病因素，就统称为寒邪。寒邪的这种特性被描述为“寒主收引”和“寒性凝滞”，其引起的疾病的主要特征包括疼痛（因为寒使血液循环受影响，导致局部血液流动不足而刺激痛感神经，痛则不通）和怕冷无汗（这个就更好理解了）。另外，民间还有一句话“冷馊热屁”，就是说在寒冷的季节人的尿就会增加，对应的就是受寒后尿也会变多、老想上厕所。因此所谓的寒气并不单纯的指寒冷或者受凉，而更多是因为身体承受不良外界的寒冷的刺激，而出现的一系列跟“寒邪”有关的 健康 问题。如果身体抵抗力够，那么就会有“正气内存，邪不可干”。

我们平时游泳的水的水温一般是在27 左右，低于人体的体温，人体在这样的环境下肯定会产生一系列的反应，来适应和抵抗，比如增加身体的产热、收缩皮肤毛孔等。但无论如何，身体的这些应对措施只是保证内脏等重要器官不受低温的影响，但皮肤、关节等部位依然会受到低温的冲击和损伤的，就是俗话说的“受寒”。时间短、伤害小，或者年轻身体代谢快，这些损伤会得到很好的修复，并且身体在反复的刺激下会产生适应性提高。如果时间长、伤害大，这些损伤没有得到修复，那么身体就会出现不良的症状，比如关节痛等。

对于寒气的抵抗，也与人体的体型有关，经常游泳的人，多半皮下脂肪都比较厚，因为脂肪是非常好的隔温层。但这层脂肪提供的防护也是有限的，并不能完全的抵消寒冷对身体的刺激。因此最好的方法是减少长时间泡在水里，如果实在避不开，那么增加一些岸上的运动锻炼，提高身体的抵抗力，降低寒冷对身体的伤害。

游泳是一项比较特殊的运动，由于整个运动过程在水中进行，所以水环境在一定程度上也影响着运动效果，在水中运动有很多好处，比方说可以使你的动作得到缓冲，从而很大程度上降低了受伤的可能性，而且游泳时的水温比较低，所以游泳消耗的能量更多，但是，有很多人也会有这样的疑问，那么长期坚持游泳会不会让寒气入侵？其实只要你方法得当完全没有必要去担心这个问题，由于水温一般会低于人体温度，所以如果你长时间泡在水中，无疑会造成寒气入侵。那么我们该如何预防呢？

首先，在我们开始下水前一定要做好热身，一个好的热身运动可以让我们的身体先热起来，这样使我们的肌肉温度升高，在进入标准池温时我们完全不会有冰冷的感觉，同时也保证了我们能够顺畅的在水中游进，而不间断的游进可以保证身体的温度，这样就可以有效的防止寒气的侵袭。

当然，身体感觉也非常重要，当我们在游泳过程中中经历了长时间的游进还是比较冷，在这种情况下最好就不要在继续下去了，及时上岸并做一些运动进行暖身，直到身体重新回暖为止。当然，一般情况下只要身体状态正常，我们坚持游进都会越来越暖，上岸后不仅不会感到寒冷，还会感到身体发热出汗。所以，大可不必过于担心寒气入侵的发生。毕竟，在我们日常生活中有那么多人都在坚持游泳，而且有很多老泳迷这一游就是好多年，一年到头风雨无阻。他们不仅没有因为寒气入侵而生病，反而一个个生龙活虎，在年过花甲后又焕发第二春。

所以，只要你喜欢游泳就去坚持吧，但是一定要记得不要只是闷头游，要学会在健身中不断的思考和学习，因为只有科学的健身才会让我们的身体越来越好。

中医爱好者，不是医生，大胆作答，水平有限，仅作抛砖引玉。 长期坚持游泳，是不是会导致寒气入侵，答案是：不确定。

我国是长江黄河流域的文明，湖海河洼水域众多，如果坚持游泳就会有寒气，那些靠近水域，以水为生的人岂不是各个都体内充满寒气？

先来说寒气是什么，寒气是中医的说法，为中医七气之首，七气又称七邪，分别是：寒气、热气、怒气、恚(hui)气、忧气、喜气、愁气，这些名词从字面意义就可以知道，古人认为环境和情绪可以影响人的 健康 ，这点与现代医学观念并不冲突。

寒气的定义就是寒冷，凝结，收缩的外在影响，那么这个寒气都可能包括什么呢？

首先要明确，古人条件有限，取暖曾经是困扰古人的重大环境因素，因为取暖手段有限，所以对寒冷的环境特别敏感。

寒冷的环境对人体负面影响较大，而且容易引起各种疾病。

其次，古人没有细菌的概念，细菌是17世纪以后才有的概念，作为现代人我们知道，寒冷与细菌并不等同，但是古人的定义中，“邪”字就包括了现代细菌的概念，古人只知道有一种东西在影响人的 健康 ，具体是什么并不清楚，这点在世界各国医学发展历程中都有体现。

三，寒气还有一个相对的概念，就是个人差异。举个例子，十个人一起去健身房，运动后简单冲凉出门，开门的瞬间吹来一股风，有人觉得很舒服，有人没感觉，有人觉得有点冷，甚至回去后就感冒生病了，同样的风，因为体质不同，表现也不同，对于生病的人来说，这阵风就是寒气。

从现代角度来说，寒气是否引起身体不适，主要一点就是是否有应激反应，一个普通人，突然被泼冷水或者进入冷水池，会有下意识的“打个哆嗦”“一个激灵”的反应，这种就容易生病。

回到题目上来，游泳的环境通常比体温低，长期在低于体温的水中，肯定好处坏处各半，另外，游泳的地方周边都是潮湿的，潮湿的环境容易滋生细菌（水质以及周边环境），游泳时再不注意热身和水温过度变化，突然从室温或者热水环境进入冷水环境中，肯定导致应激反应，比如最简单的腿脚抽筋。

这些变化和影像，用中医来说，因为它的概念太粗犷，肯定都可以用寒气解释，用现代科学的眼光来看，就是应激反应，细菌感染，以及一些体质弱不适合长期游泳等生理反应（毕竟游泳耗费体力）， 而这些问题，只要对症处理，都是可以避免的 。

在东北，每年冬季坚持冬泳的人很多，有些人都六七十岁高龄，这些人身体 健康 程度可以跟年轻人相比，如果喜欢游泳就有寒气，这些喜欢冬泳的人岂不是寒气充满整个身体，对吧。

你好，很高兴回答你的问题。游泳作为一个比较常见的运动项目，深得好多人的青睐，特别是好多人非常喜欢冬泳，作为我个人，完全是一个旱鸭子，体会不到他们的感觉，不过经常游泳，到底会不会导致身体进入寒气，我还是有话要说的！

一般在游泳的过程中，需要带动全身的组织，通过在水中不断的前行，我们的脂肪会大量燃烧，释放出足够的热量，去对抗水中的寒气。

因为四肢关节包括肌肉韧带的不断活动，一定会通过释放热量来保证在水中不会被冻僵。

特别是那些冬泳爱好者，在下水以前，都会进行热身，活动筋骨，从而保证在水中肌肉的协调性。

所以说，游泳一般不会导致寒气进入体内，不过在游泳以后，特别是户外游泳，或者冬泳，如果没有及时穿好衣服，没有做好保暖措施，那么就有可能导致寒气入侵。

不过有一点需要注意，如果长期游泳，经常在水里泡着，体内形成湿气的可能性比较大，一般在天气炎热的时候，比较容易形成湿气。因为天气炎热，全身的毛孔全部打开，如果在游泳的时候，水温适宜，游泳以前没有全身大汗，那么湿气就不容易进入体内。

天气炎热的时候，不要大汗淋漓之时游泳，天气寒凉时候，不要在太凉的水中，或者户外游泳，游泳以前一定要热身，游泳以后要多喝热水，用热水泡泡脚，做好自我防护保暖措施。

所有的运动项目，都有它的讲究，只要能够科学对待，强身健体还是完全没有问题的！

能够帮助人抵御寒气的，一是衣服，一是脂肪。

人的脂肪组织有两种：棕色脂肪组织和白色脂肪组织。

在人体内，棕色脂肪组织里的血管和铁比较多，所以颜色会呈现红肿色。棕色脂肪细胞里的线粒体功能比较强，本身的功能就是在受到冷的刺激时消耗体内存储的卡路里，产生热量，提高身体的温度。所以，棕色脂肪不仅可以给身体里重要的器官提供物理性保暖，还可以作为“火炉”提供热能，让人更能习惯“寒气”。

相比之下，白色脂肪只是纯脂肪，没有线粒体，不能在低温时候马上转化成热量， 所以人体里的白色脂肪也可以御寒，但是只是物理性御寒。关键是在正常气温的时候这脂肪就是身上的赘肉，所以是不好的脂肪。

关于这好的棕色脂肪，婴儿中的棕色脂肪组织比较多，主要是在背部；成人中的棕色脂肪就比较少，主要位于上背部、颈部、锁骨、肩部以及重要的内脏周围。 但是，2009年4月份的“新英格兰医学杂志”（New England Journal of Medicine）上，三个独立的实验室都发表论文证明，胖的人棕色脂肪比较少，而长时间暴露于寒冷中，可以让成年人增加更多的棕色脂肪。还有研究发现锻炼也可以增加棕色脂肪。

游泳就是一种很好的锻炼，大家看到冬泳的人在水里游泳没事，但是岸上观看的人会瑟瑟发抖，这就是因为长期的游泳锻炼给冬泳者产生了更多的棕色脂肪组织，能够更好地抵抗寒气。

所以长期坚持游泳，不但不会导致寒气入侵，恰恰相反，会增加抵抗寒气的棕色脂肪。

我是一名女游泳教练，具有七年教学经验，长期游泳是否会有寒气湿气？在此谈一下我的感受与看法。

我的学员有成人，也有小孩，一对一也有，一个班十几个也教过，很多小孩子一开始比较怕水，所以我基本上一整节课都泡在水里。暑假是游泳的旺季，我每天平均八九节课，有时候一天12节课，从早上8-晚上11点，忙的连吃饭都是狼吞虎咽。而除了每年的6-9月份，其他淡季一天也有五六节课，虽然游泳教练暑假工资会高很多，暑假一个月2-3万，但我觉得那真的是在用生命赚钱。

而且有的游泳馆为了节约成本，不给泳池水加热，那种感觉就像下雨天淋雨一样的冷。我是在武汉教学，虽然夏天温度高，但泳池水不加温还是蛮冷的，一天八九节课，经常教学说话，长期泡在水里，除了咽炎、还会有关节炎，膝盖一到冬天就痛，手脚冰凉。

在从事游泳教练之前，我生理期特别规律，每个月都来的特别准时，自从当了游泳教练，每个月生理期都推后7-10天不等，中医说我寒气太重，血色都有点发暗，建议我改行。所以今年2020年也是因为疫情的影响，我跳槽做了其他行业，加上我半年没下水游泳了，神奇的是生理期每个月如约而至，特别准时，颜色也变成了鲜红色。

最后给大家总结一下，游泳好处多，锻炼心肺，一周3次，每次30-45分钟最为适宜，会强身健体，同时，也是孩子所必备的救生技能。但毕竟水里太好玩有趣了，很多人喜欢泡在水里一泡好几个小时，这样子容易有寒气湿气，注意不要贪玩。每项运动都有利有弊，适宜为主。

我觉得不会导致寒气入侵。

我每天游泳，也不游多，每天一公里，时间大约32-34分钟。

1.关于冷的感觉，我自己的体会是最冷的时候是冬天从更衣室走到泳池这段路。因为进泳池之前要冲一下身体，然后走向泳池，尽管是室内，这时候会有风，尤其是通过门口的时候，这会感觉比较冷。这种冷，只是很短一下。

2.水中的寒，刚一如水，有一点凉，只能说是凉，基本不是冷，这时候活动一下即可，实在谈不上寒。

3.开始游后基本越游越热，但在水中感觉不出来出汗。游完，出来冲个澡，这时候会感觉很热，穿衣的时候，会不停出汗。

4.我觉得基本不会寒气入侵，反而感觉身轻如燕。过去坐办公室，最痛苦是夏天开空调，冷风吹的浑身疼，这才是寒气入侵的最主要原因，每次拔罐都是紫黑色。现在游泳感觉非常好。

5.游泳最不爽的是我的鼻炎，总还是受一些影响，总也好不了，几天不游泳，感觉好一些，一游泳就犯。这是感觉不太好的。

八月一日到八月十五日我去学游泳，才上一天课，我就不想上了，怎么办？

导语：

女人天生爱美，不管任何年纪都想要保持较好的身材和美貌的容颜，但是随着年龄的增长，蛋白质的消逝，女人的体型会随着时间的增长，慢慢的变得臃肿，容颜不在。

要不怎么说，不管哪段哪个年龄段的女人都爱美呢。张女士已经53岁了，退休以后，她突然对自己的身材不满意，觉得自己在家呆了两年多，身材变得越来越胖，在网上看到一些和自己同龄的女人，他们个个身材苗条，看着镜子里的自己感觉那就像一个陌生人一样。

张女士觉得不应该这样放纵自己，应该把身材管理起来。平常她都不敢称自己的体重，这一天她想称称看到底有多少斤，突然发现体重已经飙升到160斤，按照她只有1米61的个子，这个体重已经严重超标了。

从50岁退休以后她就闲置在家，子女们有都各自有自己的生活，孙子们也不需要她带，于是她的生活变得蛮散漫起来。年轻的时候她就是易胖体质，到了退休不加控制以后体重就蹭蹭地往上涨。

其实她不是一个注重身材的女人，可是到了退休以后就变得越来越敏感，想要别人精致的身材，看到那些在广场舞跳舞的年轻大妈们，觉得她们扭动的身姿真漂亮，可是自己上前扭了几下，不到几分钟就大汗淋漓。

一次体检报告中显示她的各项指标都已经超标了，而且她还有严重的脂肪肝。这些疾病都危害着中老年人的健康，貌似减肥已经迫在眉睫，医生建议她少吃多动。

广场舞也跳了，她觉得运动量不够大，如果能够有一种运动可以锻炼全身让自己减脂减肥更快的话简直太好了。

张女士是那种管不住自己的嘴的人，年轻的时候家境条件比较好，家里的大鱼大肉任由她吃，她也是特别好吃的女人，记得那年生女儿的时候坐月子，一天要吃十几顿才行。那次月子下来以后，她的体重都快达到200多斤，直到后来出了月子天天带孩子，体重才慢慢的降了下来。

虽然体重降了下来，但是她那种好吃的毛病却没有改掉，每次吃饭都少不了大鱼大肉。老公也是一个小胖子，这样看来，夫妻两个人还是挺般配的。

直到有一天两个人把家里的床睡垮了，才意识到问题的严重性。于是夫妻两个人就开始控制控制自己的饮食。这才慢慢的把体重控制下来。

退休以后学游泳，毁了婚姻。

退休以后的这几年，整天无所事事的张女士，没事就在家做好吃的，一吃就停不下来，这一胖又回到解放前。

和她差不多年纪的朋友，也都退休在家，大家约着一起去晨跑，张女士跟着跑了几天，觉得太累了。而且有时候只跑了十几分钟就上气不接下气，而且跑的时候明显感觉到身上的肉随着脚部甩动，那种感觉太难受了。

由于老公还有几年退休，家里也就她一个人在家，除了那帮喜欢晨跑的姐妹，她也找不出其他人和自己一起锻炼，后来张女士的老公建议她去健身房办一张健身卡，这样的话就可以在室内锻炼，而且有健身教练指导，动作更专业，可能减肥效果更佳。

可是张女士去过几次以后，觉得撸铁的感觉比跑步更难受。有时候去健身房，一个小时回来就累瘫在床上，爬都爬不起来。去健身房减肥也果断被他放弃了。

后来她又在小区里听人说，游泳可以全身减脂，因为游泳的时候全身的肌肉都在动，不仅可以让肌肉变得紧致，也可以塑形。张女士听完以后觉得很感兴趣，而且听说有很多女性通过游泳减肥，她也想尝试一下。

而且看那些游泳的人。身形特别矫健，比起跑步跳广场舞，运动量更大。她更愿意接受游泳的方式进行减肥，于是她就去游泳馆办了一张游泳卡，而且还请了一个私教。

其实小时候张女士是会游泳的，可是结婚以后就再也没有去游泳馆游过了，对于基本动作她早就忘得一干二净。第一次下水的时候完全掌握不到技巧，在水里扑通扑通几下，还喝了几口水。

她又尝试着按照教练指导的动作游了几下，感觉太难了，并不是游泳太难，而是她这个身形游泳太难，她开始打了退堂鼓，想要放弃通过游泳减肥。还好那个私教比较负责任，在旁边细心地指导她。当然这些私教劝说学员继续游下去，无非是想从学员身上获取更多的利益，想让他们继续办卡。有了教练的鼓励和指导，她信心倍增。

私底下教练还给她看了两张人物的对比照片，给她加油打气，告诉她别人是怎么通游泳减肥的，让她以后也可以瘦成一道闪电，看了照片里左边是一个小胖子，右边是一个辣妹，简直不像一个人，这也激起了他想减肥的动力，她觉得自己应该坚持下来。

和教练暗自深情。

其实张女士自己不愿意减肥，只不过她受不了别人的非议，而且还有很多人看她的眼神。丈夫虽然是微胖体型，自从那次床铺事件后，最后经过锻炼也变得结实起来。所以丈夫开始嫌弃她的肥胖。有时候还主动要求她去减肥。

当然减肥以后自己心情更加好美好，也可以穿更漂亮的衣服，总归现在退休了，在家无所事事不如逼自己一把，如果自己真的能够生成一道闪电。到时候会不会重新迷倒老公呢？

每当张女士想要放弃的时候，教练主动关心她，问她为什么没有去游泳馆，并让她坚持下去，只要坚持就有希望，后来慢慢的张女士也对自己越来越有信心，看着体脂秤上面的数字，随着时间的推移慢慢的减小。她也信心倍增。反正在家没什么事情，就当出来游泳是打发时间。

那段时间她果真瘦了下来，她向老公炫耀自己的体重，就连她老公都不相信，她是有什么样的毅力真的把体重减了下来，而且一直夸赞她，让她坚持下去。

在游泳馆教练对她格外的照顾，把她当做一个案例，后来通过两年的游泳训练，她居然瘦了52斤。如今体型变得较好，以前肥胖的衣服早就扔在柜子里了。衣柜里的衣服全部都大了，她现在也可以像其他女人一样出去逛街买美美的衣服，当然自己的成功也离不开教练的鼓励。

如今她的成功案例已经被教练挂在游泳馆，用来鼓励其他想要通过游泳减肥的学员们。看着自己美美的照片被挂在墙上，她心里美滋滋，觉得应该要感谢她的大恩人。

教练为了维护她这个客户，告诉她虽然现在减了下去，但是也要经常地坚持强锻炼，否则体重回弹，身材也跟着走样，于是张女士又续办了一张游泳卡，偶尔也会去游泳馆游泳，私底下她和健身教练早就成为了好朋友，教练也会关心她的日常生活。

看着妻子如今早出晚归，丈夫心里不高兴了，问她为什么现在已经减肥成功，还要不停的往游泳馆里跑呢。

她在丈夫眼里永远是不堪的，可是她在教练的眼里永远是最棒的，这也是为什么愿意和教练相处的原因，每次教练在教其他学员的时候就会把她叫过来，向各位学员展示她的成功。可是回到家里就要面对丈夫的唠唠叨叨，除了卫生没有做好或者说嫌弃今天做的饭菜不好吃。

一次张女士又和老公闹起了矛盾，两个人吵得不可开交，她突然想到了离婚。似乎她心里面早有了喜欢的人，她想离婚以后自己天天去游泳馆，也没有人吵自己了。于是她就和丈夫提出了离婚，当时丈夫也在气头上，果断地把这个婚离了。

可是离婚以后，张女士突然发现自己好像做错了事情，因为自己退休以后，一个月只拿两千多块钱的工资，平时自己的日常开销，平时在游泳馆的花销都是老公帮忙办的。

离婚一个月以后，她的游泳卡就到期了。可是游泳卡到期以后，自己就见不到想要见的人，只有花钱办卡才能进入游泳馆。于是她向教练说明了，一心一意想让教练给她免费办一张游泳卡。可是教练却残酷地告诉她，天下没有免费的午餐，只要进游泳馆的人都是要付钱的，如果她没有办卡就不能够免费享用里面的服务。

可是张女士又舍不得花钱办卡，于是她又回头找前夫，想让前夫借钱给她花，可是前夫对她早就寒了心，因为在离婚之后，终于知道妻子为什么整天的往游泳馆跑，原来她的心思早在教练身上。

既然离了婚丈夫也不愿意为她负担这些费用，让她自己想办法。于是她只能偷偷地来到游泳馆，趴在玻璃窗户上看她心爱的人。没想到那个教练居然正在鼓励其他学员，赞美其他学员。这让张女士心灰意冷，原来教练对自己的好根本就是假的。

此时张女士才恍然大悟，自己对于教练来说只是一个普通的学员，是能够给她带来收入的一个普通学员，如果自己能够继续续费，可能教练就会对自己各种赞美那些赞美的话，也是为了让他充值办卡。

结束语

张女士被外人迷的心智，以为遇到了一个真心爱自己的男人，谁知道别人只是为了业务往来假装的面善。那个教练只不过是为了赚取她的钱财，才博取她的欢心。当这样的利益关系断了以后，就可以看出他的真面目。此时后悔，已为时已晚。

今日话题：你觉得张女士的做法对吗？欢迎留言分享。

想学游泳，如何无师自通？

如果怕冷的话，要最好热身运动，防止在水中抽筋，活动一下手脚。最好坚持学下去，跟着教练的动作一步一步来，不要着急，也不要害怕，慢慢来，遇到被水呛到就憋死，越呼吸被呛的就越多。学多几天，慢慢坚持下去就好，就一定能学成功。

我游泳有个总是解决不了的顽固问题

要学游泳一定要坚持，最好是每天都去游，一次一般一到两个小时为宜，太久了会很累的。初学者，泡水里一个小时都是很累很累的。

我当初学游泳的时候，是利用了一个暑假，每天早上起床就奔游泳馆，结果一个暑假下来基本会游了，当你会游了就在自己不断地游来摸索经验，寻找技巧。

最好找一个会游泳的朋友带你一起游，或是几个人约好每天去游泳馆。这样彼此有个照应最好。

还有，游泳首先要学会换气，不会在水里呼吸就会呛水的。

第一，先学憋气，当然能憋得越久越好了。

第二，用口吸气，用鼻子呼气，绝对不对用鼻子吸气，以免被水呛到，咳嗽起来可是很危险啊。

第三，如果能用鼻夹的话用鼻夹，直接用嘴呼吸，大不了就是喝起口水，没什么危险。

其次，游泳时注意腰和腿要保持水平，就能浮在水上。如果腰一往下沉，自然就站在水里了。还有就是注意手脚的协调。想无师自通，就要多观察，其实狗刨就是挺简单的游泳方式，看狗游泳的姿势了么，人要是那么游的话也可以的，而且还能游不近的距离呢。

第一，确定好你学习的游泳种类，个人认为蛙游比较好掌握，仰泳的话对平衡要求更高一点，而且耳朵很容易进水。

第二，游泳要先学会蹬水，再用手划水，你可以买一块浮板，在水里自己先练一下蹬水的动作。

第三，泳镜最好买一幅，一是卫生保护眼睛，二是在水下可以观察情况，避免自己遇到危险,如对面游过来一个人，水波会让你呛水的哟。还有泳帽，现在很多的游泳馆都要求带泳帽，不仅卫生，而且减少阻力。

最好，就是小技巧，在下水之前，先捏住鼻子闭上嘴，使劲向外呼一口气，当嘴鼓起来时，耳膜也会跟着鼓起来，这样耳朵就不容易进水了，自己试验几回，很好用。

希望你尽快学会游泳，夏天来了，最好在室内游泳馆，以免晒黑。呵呵。

游泳教练一天工作多久

这个不是动作要领的问题，是你的心理问题，你对水的恐惧还没有完全消除。

其实这个很简单：

请你的教练带着你在游泳池里走一个来回，然后慢慢的把胸浸入水中，感受水对胸的压力（其实是让肺了解水的压力），大概3-5分钟就能习惯，然后手抓住池壁，慢慢整个人浸入水中，（需要说明的一点是，最好戴眼镜，这样你能清楚的看见自己身体所处的位置，消除闭眼带来的恐惧）。

当以上步骤都完成后，可以在教练的指导下练习漂浮了。

我在教成年人的时候都会遇到不能很好的站立的问题，呵呵，你应该是用单腿站立的，你可以这样试试：

双腿同时向胸前收，在双手收的时候，双手垂直向下划水，整个人的重心向后移动，双脚同时向下站立，这样就能轻松的站立了。

最后，如果想减轻体重，需要长距离，高强度的游泳，和长跑是一个效果的，祝你成功！

这个看课程安排一般都是6到10个小时

游泳教练负责为会员提供专业高质的全方位健康指导，提供健康评估和科学的健身咨询指导，保证会员在俱乐部内锻炼的安全及有效性，指导会员正确开展游泳活动。

游泳逐渐已经成为一种技能，男女老少都开始报班学习，不少游泳馆加紧招聘游泳教练、救生员，为旺季储备人才。记者从健身114了解到，市场内游泳教练、救生员岗位明显增多。但该行业中游泳教练、救生员的空岗有仍有很多，在经济发展快速的时代，人们已经把运动作为一种一种时尚一种健康的投资，所以会有越来越多的人会加入到游泳的学习队伍中，由此，游泳教练还将是炙手可热的行业之一。