一月游泳_一个月游泳

1.游泳馆月卡使用规则

2.春天，夏天，秋天，冬天，四月，七月，二月，雪，暖和的，炎热的，凉爽的，寒冷的，游泳，春节在一月或者

3.每天游一小时蛙泳一月间多少公斤

4.学游泳一般都多少钱

幼儿游泳有必要的，下面是幼儿游泳的好处：

1.刺激并促进脑神经发育，显著提高智力水平

幼儿在水中进行自由的大运动时，各种动作直接受神经系统支配和调节，而肌肉和各关节的活动又反过来刺激大脑皮层神经，从而促进大脑功能的快速发育，使大脑对动作反应更加敏捷。

2.建立幼儿对新环境的安全感和信赖能力，培养自信心和适应能力

幼儿游泳再造了子宫羊水环境，使幼儿漂浮于失重的水中，并逐步感觉在新的环境中能自由伸展肢体的安全和快乐，以达到帮助幼儿适应不同的内外环境，树立自信心和适应能力的目的。

3.提高幼儿感觉细胞的敏感性和身体的协调性

幼儿游泳时，在水温、静水压、浮力和水波冲击等多种外因的共同作用下，引起幼儿全身皮肤、关节，包括神经系统、内分泌系统的一系列良性反应，加强了对幼儿各感观系统的刺激，促进动觉、味觉、听觉、触觉、平衡觉等综合信息的快速传递，从而提高反应力，促进各器官协同配合来完成各种动作。

4.提高空间想象力、推理能力和数学能力

幼儿游泳不仅能让宝宝身心舒畅，精神愉悦，更能促进宝宝大脑两个之间的交流，达到开发智能，提高空间逻辑思维能力等意想不到的效果。

5.促进食物消化吸收，减少不良睡眠习惯

幼儿游泳时身体不停的运动与水波的冲击等作用，让幼儿身心舒适，精神放松，幼儿的胰岛素的水平显著升高，因而增加了肠胃的蠕动，帮助食物消化吸收，从而增加食欲，更全面的吸收营养，另外游泳还会消耗一定的体力，所以，游泳后宝宝睡得更好，有利于建立有规律的睡眠。

6.促进身高和体重增长

由于水的浮力作用，幼儿在水中可轻易的做出如滑动双臂、伸曲双腿和拧腰等大动作，以促进血液中的营养和氧气更快的输送到骨骼和肌肉组织中，促进体内生长激素水平的升高，从而使幼儿生长速度加快。

7.加速新陈代谢，提高免疫力

幼儿在不由自主的做全身运动时，双臂自动划水，如同扩胸运动，能加深呼吸，增大肺活量，促进血液循环，加速新陈代谢，增强心肌收缩率，起到强身健体，提高免疫力的效果。

游泳馆月卡使用规则

游泳减肥会长肌肉吗

游泳减肥会长肌肉吗，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，运动的过程中我们也要注意补充水分，适当的运动可以帮助我们减轻压力，运动对三高人群的重要性不言而喻，下面我带你了解游泳减肥会长肌肉吗好处。

游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。 在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的.身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个“高个子”。

游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

经常游泳的人，不但心肺功能比较好，并且皮肤会变得更加光滑，身材会变得更有曲线美。男性经常游泳，背部肌肉以及腹肌，不管是强度还是柔韧性，都能够得到极大的提升，并且在游泳的过程中，还会训练出一个人的坚强毅力和耐力。

1、游泳是有氧运动，长时间低强度的有氧运动是可以减肥的。

2、肌肉增长需要蛋白质的摄入，你是女孩雄性激素的水平不高所以想长肌肉也很困难，放心大胆的游泳。

3、自由泳技术动作对肩关节的要求高，建议蛙泳。

4、游泳前要进行热身运动，肩、髋、膝、脚踝重点，进行5分钟左右肌肉的静力拉伸，循序渐进的活动，游泳以后重复以上部位的拉伸进行放松，每个部位2-3分钟即可。

你的安排不够科学,时间是多但强度不够,游泳肯定减肥,它可以使肌肉收紧有弹力，塑形体曲线，促进血液循环，释放热量,减少脂肪,增强肺活量.

你应该在自身体力能够承受的情况下游自由泳,要尽力超越极限,每天尽量在不歇气的情况下游上2000米的自由泳,当然游蛙泳也行,只要你上岸有满脸通红的感觉就是有效果的表现,特别是在游的过程能感觉全身都在冒汗效果会更佳,我也是因外出有很长时间没坚持游泳再加上吃的好运动少也长胖了,现坚持游了近一月了,每天50分钟,已减掉了5斤,这样减肥不易反弹,但最好是长期坚持.

在水里的时间不要太长,这样对身体不好,因为泳池里的水有不少消毒剂和他人身体的"排泄物".如果为了减肥,一般不低于40分钟,但不超过2小时.在水里玩水,时间再长也没什么意义,反而伤皮肤.

春天，夏天，秋天，冬天，四月，七月，二月，雪，暖和的，炎热的，凉爽的，寒冷的，游泳，春节在一月或者

游泳馆月卡的使用规则包括以下几点：

1. 游泳馆月卡是指仅限本人使用的10次组成的月卡，可以在购卡之日起一月内任意一场使用。

2. 在使用游泳馆月卡时，需携带有效的件进行登记，同时需要穿泳衣、戴泳帽，否则不能入场。

3. 游泳卡可在多人之间轮流使用，但需注意，每次使用时需要盖章划卡登记。

4. 游泳卡的有效期为购卡之日起一月内，过期后则无法使用。

5. 如果游泳卡不慎丢失，需要重新办理，但不设补卡。

6. 游泳馆的开放时间以及相关规定可能会在节日或特殊情况下有所变动，具体请以游泳馆的实际情况为准。

请注意，以上规则仅供参考，具体规定可能会因不同的游泳馆而有所差异。建议您在使用前咨询游泳馆的工作人员，以免出现不必要的麻烦。

每天游一小时蛙泳一月间多少公斤

一年有四季，每个季节有三个月，每个季节的气候都不一样。生命的轮回由四季控制。

第一个季度是春季。春季的三个月为三月、四月和五月。在这段时间里，天气温暖、晴朗，万物复苏。冬眠的动物们也醒过来了，农民们开始忙农活。

第二个季节是夏季，包括六月、七月和八月。天气非常热，而且老是下雨。人们能游泳、观光。夏季也是万物生长的好时候。

第三个季节是秋季，三个月分别是九月、十月和十一月。天 气越来越凉，树叶开始飘落。这是一个收获的季节。

最后一个季节是冬季，这一季包括十二月、一月和二月。天气非常冷，大多数植物都死了。有时候还下雪，人们可以滑冰和滑雪。但是冬天不会太长，因为春天马上就要来临了。 A year has four seasons. Every season has three months. The weather of one season is different from that of any other. The life cycles of plants are controlled by the seasons.

The first season is spring. The three months in it are March, April and May. During that time we he warm weather and fine days. All plants come to life. Animals wake up from hibernation. It is time for farmers to get ready for their fields.

The second season is summer. The three months are June, July and August. The weather is very hot and it often rains. People can go swimming and sightseeing. It is time for all things to grow up.

The third season is autumn. The three months are September, October and November. The weather becomes cooler and cooler. Lees begin to fall to the ground. It is the harvest time for farmers.

The fourth season is winter. December, January and February are the three months of that season. The weather is very cold, and most of the plants die at that time. Sometimes it snows. People can enjoy skating and skiing. But winter doesn' t stay with us for a long time, for spring comes again soon. 望楼主纳！

学游泳一般都多少钱

这个还是看个人 每个人的身体机能 身体素质都不同 这个说不清楚的

还有就是个人认为蛙泳不适合减肥 减肥的话还是学自由泳比较好 蛙泳是讲求姿势技术的 相比之下自由泳更有减肥作用

小孩子减肥一定要注重饮食营养 多吃瓜果蔬菜的好

希望能减肥成功

学游泳价格一般是30到100元之间每小时，也有300多元一节课每2小时的。

游泳分类（按泳姿分）：

常见游泳姿势一般分为爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。

1、爬泳

澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是爬泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。

自此之后，腿的踢法就只有少许的变化。爬泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。

2、蛙泳

是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为“青蛙泳”。

由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中（不规定姿势的自由游泳），蛙泳不如其它姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。

3、仰泳

早期的仰泳只是仰浮在水面上，然后再用胸泳的踢腿推进。1900年的奥林匹克运动会，开始有泳员使用手部在水面上过头前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，则要到1912年斯德哥尔摩奥运会才开始出现。

4、蝶泳

蝶泳的划手方法是由德国泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比赛中使用，当时，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奥林匹克运动会之后，国际业余游泳联会（FINA）决定将此泳式与胸泳分开，因而增加了蝶泳，而且泳员更可以用海豚式的踢腿方法。