田径体育特长生训练有多苦_田径特长生训练内容

1.特长生培养工作总结

2.体育特长生 为什么学了一年田径 成绩提高慢

3.400米跑技术和训练，因本人开春后要参加特长生考试，请各位明师指点 我现在400米 1

4.体育特长生是只需要考体育项目吗？他们还要学些什么？

5.体育生有前途吗?

周一速度课。准备活动略过。然后30米。6个一组或者两组。（我们大概每个都能跑到3秒85以内，我们是短跑队），第一组和第二组休息5分钟，然后休息10分钟，60米，5个一组。跑2组，第一组和第二组休息大概8分钟左右，然后100米全力3个。

周二能力课。10个200米，男生24~25一个（在我们队能力好的23跑10个）我们不间歇，跑到重点走回去就跑下一个。

周三调整课。200变速跑，慢跑200米，然后速跑200米，不用太快，调整么~~跑完可以考虑最一些身体素质。或者力量。不要太大量。

周四速度课，和周一一样。

周五力量课。就是上力量，杠铃什么的，不用我多说把。

周六强度课。10个400米，不是集训的话（比如冬训，比赛前）男生1分03以内就可以，女的1分15以内就可以。根据周三做身体素质考虑，可以把周五和周六换着练。

周日放假。

特长生培养工作总结

　8月27日，文晓燕在日本东京残奥会田径女子200米T37决赛中夺得冠军，并打破该级别的世界记录，关于文晓燕的资料可能大家不是很了解，她表面上跟正常人一样，其实她是一名肢残运动员。

　文晓燕出生在湖南省一个山区小村，尽管肢体有残疾，她也吃了不少苦，但是文晓燕没有被这些困难打倒，她对明天依旧有向往和期待。文晓燕从小就有运动天赋，她放学后都会在操场玩双杠和沙坑，小学五年级的她已经能跳到1米98的距离。

　文晓燕曾经是桃江一中高三体育特长生，在湖南省体育馆经过半年特训后，代表湖南队参加了第九届残疾人运动会，拿到三枚金牌和一枚铜牌。接触正规体育训练后，文晓燕为了取得更好的成绩，给祖国争光，她不断冲破身体极限，让动作达到完美状态。

　文晓燕因为身体残疾的原因会有点自卑，而运动能够缓解她的这种情绪，当然，想要成为一名运动员，文晓燕必须克服心理困境，她不是正常人，没有一个健康的身体，只能凭借毅力一步步往前走。

　文晓燕一直坚守自信和自强的信念，解决心理障碍，文晓燕被问到克服困难的秘诀是什么时，她说除了自身努力之外，教练的鼓励和坚持给她很大的信心，所以教练对于文晓燕来说是生命中很重要的人，每次文晓燕有负面情绪时，教练都会在旁边开导她。

　文晓燕虽然身体残疾，但是活得很精彩，她在2020东京残奥会中为中国代表团拿到两枚金牌，所有中国人都为她感到骄傲，文晓燕用事实证明什么是身残志坚，她是一名残疾人运动员，也是很多人心目中的榜样，无论身处怎样的困境都要勇往直前。

体育特长生 为什么学了一年田径 成绩提高慢

　时间过得真快，一段时间的工作已经告一段落了，回顾这段时间以来的工作成果，你有什么感悟呢？为此要做好工作总结。在写之前，可以先参考范文，下面是我帮大家整理的特长生培养工作总结，希望对大家有所帮助。

特长生培养工作总结1

　本学期已结束，回顾本学期特长生培养工作，取得了理想的成绩。在学校学科竞赛中，多人获得名次，取得这样的成绩，主要是特长生培养工作做得好。现将本期特长生培养工作进行总结。

　根据成绩和平时的表现，确定特长生人选，建立特长生成绩跟踪档案，确保特长生的成活.结合各个特长生的情况，给每个特长生定下奋斗目标，让他们有明确的奋斗方向。班科任商议好特长生的时间、地点、具体内容，合理科学地培养特长生，让一周的活动多样化，学生学得更有趣。根据特长生实际，科学合理地设计练习题，难度适中，依纲靠本。注意智能训练，设计具有一定难度的题目让学生做，让学生思考、回答。设计综合性训练题、模拟题让学生综合运用历史知识解答，鼓励学生多写多练。这样，使学生的历史素质得到全面的提高。注重历史学法、技巧的指导，教给学生学习历史知识的方法，提高自学能力、解决问题的能力，强化学生的应用意识。课堂教学实施主体教育，发挥特长生的主体地位，激发特长生思维，培养其创新精神和创造能力。在课堂上，我们主要是引导，让特长生自己提出问题，小组合作找出答案，让学生充分体会创新的乐趣和激情。在教学中，充分调动特长生学习的积极性，激发特长生自主学习。我们充分利用电教媒体、引探教学法、组织特长生小组合作研究，培养特长生的学习历史知识兴趣和运用历史知识的能力。每次检测，要求特长生认真总结成功的经验，存在的问题，做到“胜不骄，败不馁”、勇往直前。学校与家庭齐抓共管，班科任教师坚持与家长联系沟通，关注学生的思想动向，切不可让特长生走下坡路。多找特长生谈心，取得成绩及时表扬，多举行竞赛活动，促使特长生不断进步。这样，通过一学期的努力，已有成效，但成绩只代表过去特长生培养工作总结特长生培养工作总结。今后，我将继续做好特长生培养工作，争取更好的成绩

特长生培养工作总结2

　们本着素质教育的宗旨，充分开发和激活人体自身的各种潜能，使之成为具有较强的综合能力、分析理解能力和创造能力全面发展的综合型人才，核心是促进学生全面和谐地发展，同时发展个性特长，依据学生的条件、兴趣及潜力培养的一技之长可能对他们的一生产生重大的影响。我校的美术第二课堂,为学有余力的学生提供施展和提高才能的广阔空间，着眼于未来社会对人才的需要，本着快出人才、出好人才的目标，我们做了如下工作：

　一、培养对象：1)在3--6年级学有所长的学生中选拔成员。

　(2)在美术二课中,培养学生良好的道德品质和行为习惯，提高独立思考和动手操作的能力，学会自主创新，学会欣赏美、创造美。

　二、任务完成情况：1)通过特长生培养计划的实施挖掘学生潜能，发挥学生的主动性和创造性，促使学生素质的全面发展和个性的发挥，使学校形成良好的育人氛围;以培养学生的创新精神和实践能力为主线，注重学生多种能力的培养，不断加强和完善各种艺术特长生的培养措施，促进学生个性特长的充分发挥。本学期，我们尝试的是情景绘画，涌现出《小老鼠上灯台》、《宁舍一顿饭不舍二人转》、《比比谁的鱼最大》、《会飞的房子》等，充分表现出孩子们的才智和创新能力。(2)鼓励、关注、培养在艺术等出类拔萃的学生，使他们得到更好的发展空间，我校举行了书画、摄影大赛，举办了首届艺术节，促进我校美术方面的"名学生"倍出 。

　此外，除了继续做好特长生的培养工作之外，对几年来的特长生的培养工作做全面的总结，制定新的工作规划，以更好的进行特长生的培养工作。

　三、主要成绩：1、创设适合学生自主发展的环境和氛围：教师应根据学生自身情况及时给予学生合理的建议和意见; 2、开展丰富多彩的活动： 今年六月一日,我校举办了首届艺术节,围绕艺术节我们又开展一系列活动，按班级活动和学校集中培训相结合,力推学生出板报、画廊,一来使他们得到锻炼,二来为艺术节做准备。为艺术节圆满成功尽了一份力量。通过以上工作使学校形成良好的育人氛围，涌现出越来越多具有专长甚至多才多艺的学生。

特长生培养工作总结3

　这学期即将结束，体育特长生培养工作也告一段落了，这个学期的体育特长生训练，体育教练带领学生初步完成了体育教练的预期计划，上个学期主要是体能的训练，这个学期在体能训练的基础上，结合各个专项技术，展开了如火如荼的教学，学生在技术和体能方面都有了大的进展，体育教练比较满意。

　这学期的体育特长生训练是从2月中旬开始的，一直训练到5月底，训练了三个多月，体育教练训练的时间都选在早上的早读时间，因为学校其余的时间都没有，体育教练知道若有条件选择下午四点左右开始训练或早上10点左右训练最好，但实际条件限制，就这样，体育教练组织学生训练，而学生放弃了早读的大好时间、来训练。

　在训练的过程中，体育教练首先会带领学生热身，让技术好的学生，领做。对于技术教学，体育教练开始阶段，先让学生学会简单的动作，再慢慢过渡到相应的难度教学。学生的接受能力比较好，大都都能够迅速的掌握。根据这个阶段学生调皮好动的特点，体育教练会采用各种方式，让学生在体能和技能方面有所突破，学生部但学的好，也玩的开心，何乐而不为呢。体育教练特别重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。运用这个规律可以减少伤害事故的发生，使学生科学的锻炼身体并健康的成长。在教学过程中培养学生科学锻炼身体的方法。

　在思想教育方面上，体育教练也十分注重学生的思想教育工作。对于学生在运动训练时候等产生的问题，体育教练会细心的给予教育，从思想入手，层层深入，让学生从心底去接受和改变。最终成效是显著地。

　为了更好的做好体育特长生训练，体育教练会加强学习，让自己对更加专业化，只有这样，体育教练的教学才会更完美。

特长生培养工作总结4

　索伦小学体育特长生培养工作总结 这学期即将结束，体育特长生培养工作也告一段落了，这个学期的体育特长生训练，我带领学生初步完成了我的预期计划，上个学期主要是体能的训练，这个学期在体能训练的基础上，结合各个专项技术，展开了如火如荼的教学，学生在技术和体能方面都有了大的进展，我比较满意。

　这学期的体育特长生训练是从这学期开始的，一直训练今天，训练了三个多月，我训练的时间都选在没周四的地六节课时间，因为学校其余的时间都没有，但实际条件限制，就这样，我组织学生训练，而学生放弃了早晨的大好时间来训练。

　在训练的过程中，我首先会带领学生热身，让技术好的学生，领做。对于技术教学，我开始阶段，先让学生学会简单的动作，再慢慢过渡到相应的难度教学。学生的接受能力比较好，大都都能够迅速的掌握。根据这个阶段学生调皮好动的特点，我会采用各种方式，让学生在体能和技能方面有所突破，学生部但学的好，也玩的开心，何乐而不为呢。

　我特别重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。运用这个规律可以减少伤害事故的发生，使学生

　科学的锻炼身体并健康的成长。在教学过程中培养学生科学锻炼身体的方法。

　在思想教育方面上，我也十分注重学生的思想教育工作。对于学生在运动训练时候等产生的问题，我会细心的给予教育，从思想入手，层层深入，让学生从心底去接受和改变。最终成效是显著地。

　为了更好的做好体育特长生训练，我会加强学习，让自己对更加专业化，只有这样，我的教学才会更完美。

　索伦小学

　20xx年11月30日

特长生培养工作总结5

　本学期以来，一直以“关注课堂、关注训练；抓好学风、抓好训风；文化、体育两手抓，两手都要硬”来争取学生身体素质发展，多输送几个优秀人才；坚持以感情投资，关心体贴学生;在教育教学过程中坚决贯彻党的教育教学原则和训练原则，以学校的办学理念的为指导纲要，训练计划来训练.一年下来收到了较好的效果，现总结如下：

　 一、进行正确的舆论导向：

　作为一个特殊的集体-------特长生，学生层次参差不齐，而且都要经历文化课考试。因此须要我们平时多加强鼓励，多宣传，两手抓，两手硬，利用舆论导向进行思想教育，使他们由“他律型”向“自律型”转变；尤其是小学招生工作结束后，不管他的体育成绩如何，更须要关注学生的思想动态，不能有丝毫的马虎和松懈，否则真的会造成“一失足成千古恨”。

　 二、狠抓纪律作风：

　体育特长生性格开朗、活泼、好动、好胜等这些都是他们的天性，而纪律观念淡薄，文化成绩较差，这又是通病。因此，我们要狠抓纪律，这是保障他们去学习和训练的前提条件，也是走向成功不可缺少的基本因素。学生的纪律以及在各方面的表现有了明显的改善，这一学期来从未出现过任何重大的违规违纪现象，并且还多次受到学校领导的高度评价和表扬。

　 三、培养学生自觉学习的良好风气和训练的良好氛围：

　有了纪律的保障，再开展竞争机制，采用横向和纵向等多方面的比较，狠抓“学风”和“训风”，使学生由“要我学”向“我要学”转变。形成自觉、自主的去学习和训练。

　 四、形成学校——家庭——社会网络管理体系：

　经常与家长取得联系，定时向家长汇报其子女在学校的情况，使家长做到心中有数；定时与家长沟通，让家长进一步了解其子女在校的表现和学习训练情况，以便能够更好督促子女学习和训练，做到有的放矢，构成家长、学校齐抓共管的体系。这也是构成学生取得成功的一部分。

　总之，教育教学无万能之法，也无定法，关键是贵在得法。它的成功在于极大限度地去挖掘学生的潜能，增强他们的自信，培养他们的意志，养成学习和训练的习惯。因此，我们认为要不断了去鼓励，找到他们的“闪光点”，唤起他们在“黎明前的黑暗”，才能使他们达到希望的彼岸，才能收到意想不到的效果。 20xx.1.5

特长生培养工作总结6

　根据学校、教务处工作计划，本学年各课业组在实施素质教育、培养学生能力方面做了大量工作，取得了可喜的成绩。通过各兴趣小组辅导教师的精心辅导，许多学生在区、校各类比赛中获得各种奖励，为学校和个人赢得了荣誉。现将具体工作总结如下：

　 一、因材施教，促进学生发展。

　本学年各课业组在完成教育教学目标的基础上，通过“抓两头带中间”的方式，促进学生发展，教学中根据不同层次学生的需求，设置难易不同的问题，布置难易有别的作业，既能照顾学习一般的学生，又能满足优等生的需求，极大地增强了学生学习的积极性。

　 二、大力开展活动，培养特长生。

　本学年语文、数学、科技、艺术及体育五个课业组分别成立各自的兴趣小组，每周利用课外活动时间辅导参加活动的特长生进行活动。各活动小组由专人负责，制定了本组的活动计划，做到活动有目的、时间有保证、活动有成效。

　 三、创设机会，展示成果。

　为了给学有所长的学生搭建展示自我的平台，在学校的大力支持下，各课业组开展了各类比赛活动。如语文组举行的“学生普通话朗诵”、数学课业组的“四至六年级手抄报比赛”、科技组举行的“学生标本、小制作展览”、美术课业组举办的“学生美术作品展”，许多学生的作品，表演受到广大师生的好评，得到学校的奖励。同时，美术组还积极推荐学生作品参加武都区中小学生作品展，其中2人在20xx年全县“迎新春”书画展中获奖，3人在20xx年全区庆“国庆”小学师生书画作品展中获奖。体育组除举办田径运动会之外，还积极参加县级运动会比赛，在20xx年“康明杯”全区中小学生运动会上，取得了小学组团体总分第二名的好成绩。

　 四、寻找差距，以干克难。

　回顾成绩，令人欣慰，但与素质教育的'要求相比，还存在不少主客观方面的问题。主要是：

　1、受应试教育的影响，师生及家长观念滞后。

　2、学校设施不全，满员不了学生活动的需求。

　以上存在的问题，我们将在今后的工作中，以干克难，不断总结经验，把工作做得更好。

特长生培养工作总结7

　XX年度即将结束，《农村初中特长生特长发展的实践研究》课题组经过全组成员的共同努力，完成了年初制定的阶段计划，为了使研究更加深入、完善，在全组成员的商讨下提出了延期结题申请，本课题组将推迟半年结题。现将XX年度课题研究的过程及所取得的阶段性成果总结如下：

　 一、分阶段召开课题研讨总结会。

　XX年4月5日、9月15日、12月23日由主持人杨永利老师主持召开了“XX年上半年课题研究研讨会”“XX年下半年课题研究研讨会”和“XX年度课题研究总结会”。在研讨会上，课题组成员分别汇报了各自的研究过程及成果，主持人在总结阶段工作的基础上提出了下阶段研究的要求与分工，并对下半年课题研究工作进行了调整及安排，明确了具体的研究任务和要求。XX年12月23日，课题组召开了“XX年度课题研究年度总结会”。在会上，课题组成员分别宣读并上交了个人的研究论文，交流了研究的体会，主持人总结了课题研究的阶段成果，并结合课题研究的进程，提出了注意保留整理过程材料、集中精力争取XX年下半年结题的要求。会上课题组成员还研讨了预期课题研究成果的相关事宜，基本上明确了各子课题组的XX年研究工作、结题工作任务。

　表一：XX年各子课题研究进展情况

　子课题

　课题名称

　主持人

　研究进展情况

　备 注

　（一）

　我校学生兴趣特长调查研究

　王培周

　沈江涛

　厉莉

　1）进行第2次学生兴趣特长调查：设计学生、老师调查问卷，发放问卷并整理信息形成调查报告

　2）配合语文组做好校园广播站建设，创设培养朗读播音特长生环境

　下半年厉莉老师请产假

　着手写相关研究论文

　＊杨永利老师负责金钥匙竞赛的组织工作

　（二）

　特色学校的调查研究

　朱红星

　王会

　3）继续查阅资料，通过各种渠道收集相关信息

　4）完成我校特色定位的建设性意见及初步的实施方案

　5）配合团总支做好校园首届课本剧大赛活动，创设环境培养学生表演才能

　着手写相关研究论文

　（三）

　我校音乐特长生的培养

　董艳

　刘杰

　6）继续发现培养音乐特长学生，制定了培养计划，实施了培养活动

　7）积累形成我校音乐特长培养的基本实施材料

　8）协助校团支部做好XX校园卡拉ok大赛

　选送学生参加县音乐比赛

　董艳老师下半年请产假

　着手写相关研究论文

　（四）

　我校美术特长生的培养

　张敏

　9）继续发现培养美术特长学生，制定了培养计划，实施了培养活动

　10）积累形成我校美术特长培养的基本实施材料

　选送学生参加县美术素描比赛，写出相关研究论文1篇，参加市科研杯评比

　（五）

　我校排球特长生的培养

　王广力

　宗伟

　11）继续发现培养美术特长学生，制定了培养计划，实施了培养活动

　12）积累形成我校美术特长培养的基本实施材料

　13）主持校班级排球赛活动，协助校政教处做好冬季三项赛活动

　组队参加县排球比赛

　写出相关研究论文2篇，参加市科研杯评比

　 二、年度研究思想的贯彻与落实情况

　特长学生的发展环境的创设是一个复杂的问题，课题随着课题研究的深入，这个问题尤为突出，针对这个问题，本年度课题研究的主要思想定为“以活动促发展、以培训促提高”。本年度在课题组的倡导和配合下共组织了下活动：

　1、校卡拉ok大赛；

　2、校首届课本剧大赛；

　3、“馨梦圆”校园广播站；

　4、学生美术作品展；

　5、校园艺术节；

　6、班级排球比赛；

　7、学科竞赛。

　通过这些活动存进了特长学生发展环境的初步形成，促进了学生特长发展的意识的形成。除此之外，课题组的美术小组、排球小组、音乐小组的培训工作基本上正常开展，积累了一定的培训材料，同时也取得了一定的成绩。

　 三、着手撰写了课题论文

　课题组成员分别撰写了课题论文，这些课题研究的成果观点新颖、说理透彻、方法可行，既有理论的高度又有实践的价值，对课题的研究起到重要的指导作用。课题组也将以此作为课题实践研究的理论指导，在后续的研究中不断关注，继续强化，对本课题的成果推广与继续的深入研究起到了巨大的作用。

　XX年度，是课题组辛勤耕耘的一年，也是收获的一年，在工作中，课题组成员积极进取，任劳任怨、默默奉献，并取得的较好的成绩。同时，我们还清醒的认识到课题研究的不足，如何将理论与实践相结合，如何将课题组成员的个人研究成果兼容并蓄、合而为一，如何做好XX年结题工作，怎样将课题研究的成果进行有效的推广，这些都是我们下阶段需重要解决的工作问题，我们一定会再接再厉，争取在顺利地完成课题研究工作。

特长生培养工作总结8

　们本着素质教育的宗旨，充分开发和激活人体自身的各种潜能，使之成为具有较强的综合能力、分析理解能力和创造能力全面发展的综合型人才，核心是促进学生全面和谐地发展，同时发展个性特长，依据学生的条件、兴趣及潜力培养的一技之长可能对他们的一生产生重大的影响。我校的美术第二课堂，为学有余力的学生提供施展和提高才能的广阔空间，着眼于未来社会对人才的需要，本着快出人才、出好人才的目标，我们做了如下工作：

　 一、培养对象：

　1、在3——6年级学有所长的学生中选拔成员。

　2、在美术二课中，培养学生良好的道德品质和行为习惯，提高独立思考和动手操作的能力，学会自主创新，学会欣赏美、创造美。

　 二、任务完成情况：

　1、通过特长生培养计划的实施挖掘学生潜能，发挥学生的主动性和创造性，促使学生素质的全面发展和个性的发挥，使学校形成良好的育人氛围；以培养学生的创新精神和实践能力为主线，注重学生多种能力的培养，不断加强和完善各种艺术特长生的培养措施，促进学生个性特长的充分发挥。本学期，我们尝试的是情景绘画，涌现出《小老鼠上灯台》、《宁舍一顿饭不舍二人转》、《比比谁的鱼最大》、《会飞的房子》等，充分表现出孩子们的才智和创新能力。

　2、鼓励、关注、培养在艺术等出类拔萃的学生，使他们得到更好的发展空间，我校举行了书画、摄影大赛，举办了首届艺术节，促进我校美术方面的"名学生"倍出 。

　除了继续做好特长生的培养工作之外，对几年来的特长生的培养工作做全面的总结，制定新的工作规划，以更好的进行特长生的培养工作。

　 三、主要成绩：

　1、创设适合学生自主发展的环境和氛围：

　教师应根据学生自身情况及时给予学生合理的建议和意见。

　2、开展丰富多彩的活动：

　今年六月一日，我校举办了首届艺术节，围绕艺术节我们又开展一系列活动，按班级活动和学校集中培训相结合，力推学生出板报、画廊，一来使他们得到锻炼，二来为艺术节做准备。为艺术节圆满成功尽了一份力量。通过以上工作使学校形成良好的育人氛围，涌现出越来越多具有专长甚至多才多艺的学生。

特长生培养工作总结9

　本着素质教育的宗旨，充分开发和激活人体自身的各种潜能，使之成为具有较强的综合能力、分析理解能力和创造能力全面发展的综合型人才，核心是促进学生全面和谐地发展，同时发展个性特长，依据学生的条件、兴趣及潜力培养的一技之长可能对他们的一生产生重大的影响。我校的美术第二课堂,为学有余力的学生提供施展和提高才能的广阔空间，着眼于未来社会对人才的需要，本着快出人才、出好人才的目标，我们做了如下工作：

　 一、培养对象：

　（1）在3--6年级学有所长的学生中选拔成员。

　（2）在美术二课中,培养学生良好的道德品质和行为习惯，提高独立思考和动手操作的能力，学会自主创新，学会欣赏美、创造美。

　 二、任务完成情况：

　（1）通过特长生培养计划的实施挖掘学生潜能，发挥学生的主动性和创造性，促使学生素质的全面发展和个性的发挥，使学校形成良好的育人氛围；以培养学生的创新精神和实践能力为主线，注重学生多种能力的培养，不断加强和完善各种艺术特长生的培养措施，促进学生个性特长的充分发挥。

　本学期，我们尝试的是情景绘画，涌现出《小老鼠上灯台》、《宁舍一顿饭不舍二人转》、《比比谁的鱼最大》、《会飞的房子》等，充分表现出孩子们的才智和创新能力。

　（2）鼓励、关注、培养在艺术等出类拔萃的学生，使他们得到更好的发展空间，我校举行了书画、摄影大赛，举办了首届艺术节，促进我校美术方面的"名学生"倍出。

　此外，除了继续做好特长生的培养工作之外，对几年来的特长生的培养工作做全面的总结，制定新的工作规划，以更好的进行特长生的培养工作。

　 三、主要成绩：

　1、创设适合学生自主发展的环境和氛围：教师应根据学生自身情况及时给予学生合理的建议和意见。

　2、开展丰富多彩的活动：今年六月一日,我校举办了首届艺术节,围绕艺术节我们又开展一系列活动，按班级活动和学校集中培训相结合,力推学生出板报、画廊,一来使他们得到锻炼,二来为艺术节做准备。

　为艺术节圆满成功尽了一份力量。通过以上工作使学校形成良好的育人氛围，涌现出越来越多具有专长甚至多才多艺的学生。

400米跑技术和训练，因本人开春后要参加特长生考试，请各位明师指点 我现在400米 1

训练疲劳期，该调整训练计划了。

再优秀的运动员也有超量恢复期，估计你的训练计划全是上量，没有超量恢复期，所以造成疲劳期延长。

调整训练计划吧，否则有害无利。

体育特长生是只需要考体育项目吗？他们还要学些什么？

速度是提高400米成绩的重要因素，而速度耐力也不可缺少。众所周知，速度耐力是运动员较长时间保持最快速度跑的能力，也就是把最快速度保持到终点的能力。如果只有良好的速度，而没有与之相适应的速度耐力，要想取得优异的成绩是不可能的。400米跑是短跑中保持高速度跑距离最长的项目，因此对速度耐力的要求就更为重要。 起跑还是要快,用自身90%的速度能力跑到第一个下弯道后,改用自身80%的速度能力放大步跑,注意好节奏,跑到第二个下弯道时,也就是到了还有大概120米的地方时,用自身70%的速度能力跑,放一放,调整好自己状态,准备最后100米的冲刺!记住!最后100米是400米最难跑的,大家一定要顶住! 一、发展速度耐力的生理学基础 经过速度耐力训练，肌肉中的糖元含量会有所增加，促进糖酵解作用的酶的活性也会提高，可以说，发展速度耐力主要是提高乳酸供能能力，乳酸供能的最高值在运动后的30——40秒，可维持到2分钟，相当于快跑200——800米。我们发展速度耐力所选择的跑段，基本上在这个范围之内。发展速度耐力需要较大的强度刺激，以及适当的间歇时间。如果强度不大，间歇时间过长，就不能使乳酸值达到一定程度，难以提高机体对乳酸的最大耐受力；如果休息时间太短，既不能使机体得到一定程度的恢复，又不能保持训练强度。因此，在训练中应采用80%左右的强度，休息间歇以心率恢复到每10秒钟20次左右为宜。生理学研究证明，心率在20——30次/10秒范围内，脉搏输出量最大，低于20次/10秒钟，心率太快，反而使脉搏量下降，这些都不利于心血管系统功能的增强。 二、速度耐力训练方法 400米跑的速度耐力训练，适宜应用“以短为主，长短结合”的反复跑，冬训以超主项距离跑为主，春训和竞赛期则以接近主项距离跑为主。 （一）主项与接近主项距离的跑，在速度耐力训练中占的比重较大，对提高专项能力有重要的作用。主要练习方法有： 1、300米×6～8次，间歇6分钟； 2、（300米+200米+100米）组合跑×4～5组，间歇3——4分钟，组间间歇7分钟； 3、（300米快+50米慢+100米冲刺跑）×4～5组，组间间歇8分钟； 4、400米检查跑×1～2次，间歇25分钟到30分钟。 （二）超主项距离的跑，对提高跑的能力是必不可少的，主要练习方法有： 1、500米×5～6次（80%——90%强度），间歇8分钟； 2、800×3～4次，间歇10分钟； 3、（1200米+600米+400米）组合跑×2～3组，间歇5——8分钟，组间间歇15分钟。 （三）在进行速度耐力训练时，还要相应发展一般耐力、力量耐力和协调能力等有关素质，主要练习方法有： 1、发展一般耐力可采用越野跑、30——40分钟定时跑、球类活动等； 2、发展力量耐力时，可采用负重连续跳、较长距离的跨步跳、单足跳、高抬腿跑等练习方法。 3、通过各种跑的专门练习，如加速跑、弯道跑等练习，体会正确技术，发展动作协调能力。 提几点建议： 首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前10 --20分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高 运动成绩。 4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。 5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。 6。等全身发热时才脱外衣，跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，最好穿短跑用的钉鞋. 时间上的提高是从你每一步的改变得来的，别着急，你会有很大进步的。 祝你成功! 合1500米训练，提出几点体会， 一、变速跑、间歇跑是体育考生1500米训练的主要手段 1500米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。 变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。 间歇跑的生理效果，是引起肌肉中的血液的“过度酸化”，为了消除“过度酸化”对肌肉工作能力的影响，就要求血液中有大量的碱储备，发挥中和作用。运动员有了更好地抵抗较长时间“过度酸化”和供氧不足的能力，便提高

体育生有前途吗?

在日常的学习生活中看到体育特长生们就觉得非常辛苦，在烈日里不停训练。除了自己的体育项目之外还有文化学课要学习。正常的体育生要考的东西还是挺多的。其中就有田径、篮球、足球、排球、乒乓球、武术、游泳、羽毛球8个项目。

特长生与高水平的区别在于高水平运动员是在各市地、省体育部门注册过的，特长生是没有经过注册的，有些学校的招生简章中称“高水平”为体育特长生，意即体育特长生包括注册与没注册具有相同水平的考生。这点对于不是从事体育工作的可能很难理解，也不是一句话两句话就能解释清楚的，所谓“注册”其实是我们国家对于运动员参赛过程中曾经出现的问题而对运动员实行属地注册的一种特殊的管理方式。对于特长生的报考同样要看招生学校招生章程中的具体要求(基本上与高水平运动员一致)。

考试内容上分为身体素质项目和专项素质项目。其中，身体素质项目分值占总成绩的60%，专项素质项目占40%。报考考生除须参加100米、800米、立定跳远、原地向前掷实心球4项身体素质项目考试外，还应在11个专项素质项目中选择1项作为考试项目。然后就是文化的考试，达到体育项目合格之后就是文化分数要在每个学校的合格线上就没有问题的了。与普通高考生相比是多了他们的训练项目的考试，不过进入大学之后会更专业一些。

问题一：体育生有前途吗？ 体育人以后的取向大致为健身教练，体育老师，体育记者，但是大多数后来从事的工作都不是专业对口的，不光体育这样别的专业也基本差不多

体育参加高考相对容易很多，因为分数线比较低

你的体育成绩只能说是一般但是你现在才高一还有两年的时间可以加强

底线目标是800，2分23以内100，12秒30以内，跳远还可以但需要再有提高

选文理，第一要看你哪个比较好相差多少，如果是男生建议选择理科以后的路会比较宽

问题二：体育生将来就业好吗？ 有关体育的就业说难也难，说不难也不难，因为体育教育、运动训练基本针对的是教师，而社会体育专业基本上就是五花八门，大多倾向于健身俱乐部、销售方面，大多是一些不限专业要求的工作，难就难在要找一份技能工作很难，不难就是只要不限专业的都可以去，而且雇主很乐意要体育生，因为学体育的脑子活，热情比较受亲睐！所以建议复读还是选个有技能的专业吧哪怕是专科，如果真的很喜欢体育的话可以继续复读、考研！祝君顺利！！1

问题三：高考报考体育专业有什么前途？ 现在军校已经不接受地方高考入学的学生了，你是体育生，我军唯一的 *** 体育学院早在2005年就不招收地方高考入伍的学生了，现在叫 *** 体育进修学院，只招收部队短期轮训的，还有部队考入的研究生，没有其他的了！！你是体育生，还是报考地方的体育学院吧！！ 全国体育大学就只有北体大，其他都是体育学院！体育以后会很吃香，奥运以后国家把体育推到了新的起跑线上，特别是学校体育要算到学校领导的政绩上，所以对体育人才需求也会大，当然要是你喜欢当个什么健身教练啊什么的也可以，满挣钱的！！ QQ54320327我们可以在这个问题上讨论一下！！

问题四：体育生有前途吗 所谓的“前途”，不知道如何定位更加准确，是指就业的路子宽不宽？个人认为，有没有“前途”，与是不是体育生没有直接关系。现在，国家对中小学生的身体健康非常重视，出台了一系列措施，比如体能达标、每日锻炼一小时等等，体育生毕业，将来既可以从事体育方面的竞技，也可以从事这方面的教学，真正专业的体育教师，还是容易就业的。

问题五：体育特长生有前途吗？ 呼呼。看个人了呗、 锰逵拔尖么?从初中作为体育生升入高中。可是要有一定的体育水平的噢。 并且,高中,做体育生很苦的噢。除了训练,.还要忍受别人的眼光呢。 高中文化课,肯定会受一定影响的,但是如果煤煤醚,保持成绩中等。就行了、 并且呢.,高考体育生特长生是可以减很多分的。 前提是要锰逵特别拔尖吧。不然等于白费、 举个例子,。高水平运动员是二本的百分之65。上一本。 但是,10个特长生里，选为高水平运动员的,估计也就2个到3个。 报名高水平的最低标准要有 二级运动员 证。才能报名的.,。 体育生还可以走 体育单招、这条路线。 呵呵,体育要求更高了喔。文化相对来说。要求很低很低。 还有,就是体育统招、 文化要求可能是400多分吧。 体育要求也是中等左右。反正也是至少二级咯。 体育统招,和高水平,进入大学可以选系、 所以应该和将来就业是不冲突的。 体育单招是不能选系的.,将来干嘛。 健身教练啊。老师啊。等等呗、 嘿嘿。说啦挺多的。 楼主加油了喔。 ps。我高三的体育生。 貌欢可以问我的。 离中考也就104天了。眉佑土肃浮

问题六：请问体育生有前途吗？ 当教练比较好，当老师看学校

问题七：体育生到底好不好？ 很多学生走这样的路，不像将来从事体育，但是想通过体育考试考取较好的本科层次学校，因为文化分要求较低，这样的未来实际是：

读完大学，确实找其他工作比较受专业限制，进入与体育相关单位工作（当然，若你成绩优异社交能力强，是完全不用做体育老师的这份苦差呀）；

有关系和能力的话可以转系，但是不要被“转系”这个词迷惑。我们同学里有转入体育经济管理等貌似体育学院里比较适合就业的专业，但是很多人学籍并没修改，毕业时只是在原系别的内容中写上你修过经济方面的课程，学位证也是原系的，所以转系的话最好彻底；

体育生在校学习：一般的都要学习大学英语，大学语文，体育保健，教育学，生理学，康复学，运动训练学（具体可以查各校网站）还有，一般是不学数学滴~

当然，具体的专业要上专业课，比如田径就要每周有几节专项，各学校不同。

我也是学体育的，没有基础所以觉得很累，家人也是想让拿个好点学校的毕业证，如果你决定了，拿祝福你啦！

问题八：体育生毕业有前途吗？ 一般的 如果你上师范学校的体育专业的话将来有可能当老师 这是提举教育专业的另外还有社会体育专业的 将来就要在社会上工作了 比如社区里教人们健身 比如去健身房里 当然如果能力强或者有关系的话也可以去俱乐部里工作 还有民族传统体育专业 通俗一点就是 武术专业的 将来就可以叫武术了还有体育舞蹈专业的 要学健美操的 如果这些觉得不好的话 你还可以考研究生 继续深造 体育的研究生也不错了 另外 你还可以选择第二学位 学一门你喜欢的专业 你得明白 进了大学 大家的起点都是一样的 就不像高中那样死记硬背了 老师们不会管着你学习 全凭自觉 还有 多靠几个证书也是必要的 计算机二级三级 英语四级六级 都不错 咱们体育专业的还得考英语二级 不过都很简单 不用担心 9 回答者： 王

问题九：当体育生好吗 你好，不知道你是高中的体育生，还是进大学啊？如果是高中特长生的话，每天训练是比较苦和持久的，你要最好心理准备，文化课也不能不学，如果高考能进一个好一点的体校出来做老师还是可以的。老师现在是公务员待遇，13个月的工资，有寒暑假，而且教体育也不是很辛苦的事，你有很多时间培养别的爱好做自己的事。如果不向往体育老师上发展的话，有可能以后找工作就是被某某公司看上，为他们篮球队啊之类的做做贡献，也有可能做根本和体育无关的工作，如果你也没有别的特长的话，这样看来体育生就更加再以后竞争激烈的社会立足了。如果非要说当体育生，以后在学校找工作是最好的选择了。如果你文化课也不是只能做体育生的地步，还是不要做体育生了，专业很重要，选个好专业自己喜欢的，努力学习，全方面发展，机会也是会来的。大致趋势是这样，可供你参考，希望你有一个好的前途。加油！！

问题十：高中读体育生有前途吗？ 高考体育生基本项是田径，田径好有优势

如果是某项目突出的话要看什么学校招特定项目的的体育生

不过体育生是全国统一招的喔 不分省的