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羽毛球训练总结报告_羽毛球训练总结报告怎么写

ysladmin 2024-05-20
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羽毛球训练总结报告_羽毛球训练总结报告怎么写

       现在,请允许我来为大家分享一些关于羽毛球训练总结报告的相关知识,希望我的回答可以给大家带来一些启发。关于羽毛球训练总结报告的讨论,我们开始吧。

1.羽毛球社团活动总结

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4.我是羽毛球社的,快期末了,要写一篇总结 700字以上的 怎么写啊 救急啊!!!

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羽毛球社团活动总结

        羽毛球社团活动总结(通用5篇)

        一个精彩的活动已经圆满收官,我们从中吸收了不少新的知识,是时候静下心来好好写写活动总结了。现在你是否对活动总结一筹莫展呢?以下是我精心整理的羽毛球社团活动总结(通用5篇),仅供参考,欢迎大家阅读。

       

羽毛球社团活动总结1

        在忙碌中,时间过得真快,转眼间20xx年已接近尾声。在学校及团委的领导下,羽毛球社团的工作开展的很顺利,取得了不错的效果。既锻炼了学生身体,又培养了学生的团结协作能力。下面对这一年的羽毛球社的工作作一总结,以便总结经验,以更好的做好工作。

        在学期开始时,积极做好羽毛球社的报名工作,选举社长一人,副社长一人,召开社团会议,宣布社团纪律,活动器材的使用,保管等制度。在每周四的社团活动时间,先整队,点名,再按小组进行活动。我在边上及时的加以指导,有时也参与进去,和同学们一起享受运动的快乐。到下课时,集合整队,活动器材上交,点名,进行简单总结、点评。报名参加羽毛球社的有52人,男生24人,女生28人,其中有中一的新生,也有中二的同学,在活动中同学们能相互配合,相互团结,相互交流方法。有单打,双打,男女混合双打等,形式多样。在活动中同学们文明活泼,爱护活动器材,积极投入到活动之中,享受运动的乐趣,展示生命的精彩。

        活动结束后,同学们能自觉地上交活动器材,做好登记,自觉地排好队,等候老师点名,对本次活动进行总结。在活动中强化了学生的纪律意识,加强了常规教育。参加社团活动的学生行为习惯都有了一定的进步。

        总之,经过一学期社团活动,学生的羽毛球水平有了初步的提高,并能自觉积极进行练习,且掀起了学生对羽毛球运动的热情,推动了学生对体育运动的热爱。我将不断提升自己的理论和实践水平。努力使社团活动开展的更好。同时通过社团活动,锻炼了学生身体,丰富了课余生活,拉近了师生关系,提高了学生的集体意识,培养了学生拼搏进取的精神。

羽毛球社团活动总结2

        一学期的时间又过去了,这一学期我们的羽毛球兴趣小组有序的在每周五课外时间开展活动。兴趣小组活动给学生们带来了欢乐,带来了喜悦,还锻炼了身体。现将本学期的活动总结如下:

        一、学生情况分析:

        学生们天真、活泼好动,很喜欢羽毛球活动。要利用兴趣小组活动的有利时机,为学生身心的发展打好基础,通过兴趣小组活动,锻炼学生的体力,提高身体素质,促进学生个性发展,培养优良品德,陶冶美的情操。

        二、任务完成情况

        本学期的兴趣小组活动组织严密,活动有效。严格按照学期初制定的计划,积极筹划,使兴趣小组活动时间、地点、人员固定,保证了活动的稳定性。另外,活动内容全面、具体,教师提前备课,活动时扎实有效。小组成员对活动内容掌握较快,每次都达到了较好效果。学生不仅掌握了更多的知识,而且身体素质有一定发展。

        三、主要经验和体会

        1、我们每次活动都会提前备课。精心备课,安排好每一节课的每一环节,以免活动时失控。

        2、内容多样化。本学期主要以训练学生的羽毛球技能,提高学生的身体素质为主。因此安排了针对性的技术指导,自由练习,组织比赛等内容。

        3、针对性教育。活动时要根据每个学生的特点和特长分配不同的任务。发挥他们的长处,补足他们的短处,教师分类指导,指定不同的目标,实施不同的教育。

        四、存在的问题及改进方法。

        活动有时比较缺少目的性,以后要制定明确的目标,严格要求学生,让学生学有所得。

羽毛球社团活动总结3

        随着学期的结束,羽毛球社团活动也将告一段落。通过一学期的社团活动,我发现学生对这项运动都很感兴趣,活动中都能互相帮助,认真练习;但是其中也有许多欠缺的地方值得深思。现将本学期的社团活动总结如下:

        一、作为学生的第二课堂,每位学生每次都能准时到达场地,在社长的带领下领取和归还器材都井然有序。

        二、每次练习和小型比赛都充满了相互加油的呐喊声。

        三、由于小学生羽毛球技术与战术基础薄弱,所以在开展活动的时候以学习基本的发

        四、由于学校场地少,并且是室外场地,又加上社团人员多,造成学生上场练习的机会很少,因此只能分组轮换练习,另外由于室外场地受天气影响,有时不能正常进行。,希望学校能在场地建设上加强投入。

        总之,经过一学期社团活动,学生的羽毛球水平有了初步的提高,并能自觉积极进行练习,且掀起了整个三年级级部学生对羽毛球运动的热情,推动了学生的第二锻炼课堂。作为辅导员的我将不断提升自己的理论和实践水平。努力使社团的学生能走出校园,有能力参加各级各类的比赛。

羽毛球社团活动总结4

        本学期阳光羽毛球社团在学校领导下,本着丰富校园羽毛球文化,举办了一系列丰富多彩的羽毛球活动,大力发展了校园羽毛球文化,提升校园羽毛球氛围,丰富同学们的课余文化生活。

        回顾一个学期走过的路,羽毛球社团也在这个学期中发展得更加壮大,更有朝气。我们所做的工作取得的效果是明显的,当然,我们深知工作中仍然存在着问题和不足,今后我们将总结成功的经验和失败的教训,弥补不足,不断创新和提高。

        纵观羽毛球社团这个学期的工作,我们主要开展了羽毛球的一些专题讲座和羽毛球技巧的训练。但是通过本学期的比赛我们也有着自身的不足之处。比如本次比赛前期准备暴露出了一系列问题,主要是宣传方面不是很理想,人手没有协调好,还有就是场地的原因使得比赛的开展具有一定的限制性。相信羽毛球社团经过不断的摸索,羽毛球社团的工作将越来越完善!

        认真反思本学期羽毛球社团工作的成功可取之处与不足之处:

        1、加强羽毛球社团干部队伍建设,坚持务实、高效的工作作风,基础性工作扎实到位。羽毛球社团是一个学生羽毛球爱好者社团组织,最根本的是为同学服务,坚持正确的方针、方向和理论指导,才能在今后的工作中更好的开展工作。

        2、立足本职,,倡导良好校园羽毛球文化,大力发展校园羽毛球文化,为此,羽毛球社团始终紧跟时代潮流,不断更新观念,推出精品羽毛球活动丰富了同学们的课余生活,也获得了广大同学的支持和欢迎。

        3、宣传工作,潜移默化的对同学们思想产生影响。羽毛球社团今年在宣传方面加大工作力度,充分利用海报,宣传板等各种载体向同学们宣传羽毛球社团的活动情况,丰富了校园的羽毛球氛围。

        4、当然我们的工作中也存在着不足,我们应当更好的`组织起更多的羽毛球活动。但在一些问题上,还不能给同学们一个满意的回复和解释,在今后的工作中尚需进一步改进工作方法,加大工作力度。羽毛球社团的工作需进一步加强,需要促进羽毛球社团小组成员工作能力的提高,增强了羽毛球社团内部的团结与凝聚力。

        我们相信我们会在以后的工作中能够做的更好,精心的打造出属于我们自己的羽毛球天地。

羽毛球社团活动总结5

        一学期的时间即将结束,这一学期我们的羽毛球社团有序的开展,羽毛球社团给学生带来了欢乐、带来了喜悦,还锻炼了身体,现将本学期的社团总结如下:

        一、学生情况分析

        学生们天真、活泼好动,很喜欢羽毛球这项运动,利用社团活动有利时机,为学生身心的发展打好基础。通过羽毛球社团,锻炼学生的体力,提高身体素质,使学生个性发展。培养优良品德,陶冶美的情操。

        二、任务完成情况

        社团活动组织严密,活动有效,严格按照学期制定的计划,积极筹划,是社团活动的时间、地点、人员固定,保证了活动的稳定性。另外,活动内容全面、具体,教师提前备课,活动扎实有效,社团活动内容掌握较快,每次都达到较好的效果,学生不仅掌握了更多的知识而且身体素质有一定发展。

        三、主要经验和体会

        1、在训练学生的羽毛球技能,提高学生的身体素质为主,因此安排了针对性的技术指导,自由练习,对大练习等内容。

        2、根据每个学生的特点和特长分配不同的任务,发挥他们的长处,补足他们的短处,教师分类指导,指定不同的目标,实施不同的教育。

        四、存在的问题及改进方法

        活动有时比较缺少目的性,以后要制定明确的目标,严格要求学生,让学生学有所得、学有所成、学有所用。

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羽毛球锻炼的小肌肉

        工作 总结 一般是一年写一次,写工作总结有一些点要注意,我们写的时候一定要实事求是,成绩不夸大,缺点不缩小,更不能弄虚作假。以下是我整理的社团工作总结 报告 范文 5篇,欢迎阅读分享。

       

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        社团工作 总结报告 范文1

        组织了一年的 羽毛球 社团活动,工作总结如下,希望对下个学期的羽毛球社团做一个铺垫,将本校的羽毛球运动发展得越来越好。

        1、根据学校体育发展需要,规划一个羽毛球社团,是有长远的考虑和发展的。年级在羽毛球社团发展方面也投入很多的精力,并且在思想上高度重视。

        2、在选择羽毛球的运动员是有精心的准备,注重运动员苗子选拔。注重羽毛球的运动员的梯度建设的。这点十分重要,每个学期,都要注意新老队员的衔接,给社团补充新鲜的血液。

        3、注重羽毛球运动员的基本功训练,特别是新成员,重点抓基本动作和羽毛球技术要求的身体基本素质练习。

        4、合理安排社团时间,在平时训练中,充分利用学生社团时间,在比赛前期,我利用早上学生早到校时间,下午大课间时间、下午社团时间和周六七彩阳光体育俱乐部时间。尽量利用可以利用的时间,虽然总的时间相对比较多,但是相对比较分散,所以我分阶段进行各个内容的练习。

        5、要进一步拓展学生发展的空间,要得到家长的支持,让学生在暑假和周六时间参加这个培训学习,进一步发展和提升学生的技术水平,范围内来帮助学生提高水平,

        6、充分利用了七彩阳光体育俱乐部的平台,邀请了羽毛球高水平的教练,一方面是提升学生的技术水平,另一方面也让我自己在其中学习 教学 方法 和手段,为我的平时教学进行充电。

        7、在平时的体育课中,特别是二、三、四年级中,我们每个学期开学一个月和期末最后一个月,会让羽毛球教学渗透在平时的教学中,逐步培养学生对羽毛球的兴趣,这个是非常有效果的。所以每位老师对每个运动项目要懂得方法,有意识去渗透,去培养孩子的一点兴趣。

        社团工作总结报告范文2

        时间过得很快,只是转眼,一个学期就要过去了。在校领导的带领下,我圆满的完成了学校舞蹈、艺术 教育 教学任务。回顾这一学期,既忙碌,又充实,有许多值得总结和 反思 的地方。下面是我这一学期以来的工作 活动总结 ,请予以点评。

        一、加强学习,不断提高思想业务素质。

        学习是不间断的,只有不断充电,才能维持教学的青春和活力。所以,一直以来我都积极学习。我认真参加学校组织的新课程培训及各类学习讲座。另外,我还利用书籍、网络认真学习了艺术教育新课程标准,通过学习新课程标准让自己树立先进的教学理念,也明确了今后教学努力的方向。随着社会的发展,知识的更新,也催促着我不断学习。平时有时间欣赏各类舞蹈的排练和队形等使自己在舞蹈教学方面不断进步。通过这些学习活动,不断充实了自己、丰富了自己的知识和见识、为自己更好的教学实践作好了准备。

        二、求实创新,认真开展教学、教研工作。

        教育教学一直是我们教师工作的首要任务。课前认真作好充分准备,精心设计教案,并结合各个学生的实际,灵活上好每一堂课,尽可能做到当堂内容当堂完成,课外加强基本功训练和舞蹈组合练习,使学生对舞蹈更有兴趣,同时提高学生的舞蹈水平。力求让我的舞蹈教学更具特色,形成独具风格的教学模式,更好地体现素质教育的要求,提高舞蹈教学质量。另外,授课后根据得失及时写些教后感、教学反思,目的是为以后的教学积累 经验 。同时,我还积极和班主任进行沟通,了解学生,改进教法,突破学法。着重培养学生的综合实践能力和 创新思维 能力。

        对于舞蹈课的教学,我采用系统性、阶段性相结合的原则,做到定时间、定地点、定内容,使每堂课都能让学生有收获。总之,不管在课堂教学,还是在课外活动中,我都以培养学生能力,提高学生的素质为目标,力求让舞蹈教学对学生的成长和发展起到更大的作用。

        三、任劳任怨,完成学校其他工作。

        我利用课外活动编排舞蹈,让学生能够充分显示自己的劳动成果。对于学校布置下来的每一项任务和大型的演出活动,我都能以我的热情把它完成好,基本上能够做到“任劳任怨、优质高效”。

        四、加强反思,及时总结教学得失。

        反思本学年来的工作,在喜看成绩的同时,也在思量着自己在工作中的不足。

        对于舞蹈的学习还不够深入,不能及时将一些教学想法和问题记录下来,进行反思;对于舞蹈教学中有特色、有创意的东西还不够多,今后还要努力找出一些舞蹈教学的特色点进行因材施教。

        在这一年里,取得了不少的成绩,但不能为此骄傲。在今后的工作中,我会继续努力,不断充实自己,把舞蹈专业推向一个新的高度。

        社团工作总结报告范文3

        在过去几个月中,通过社团中各位的辛勤与付出中,与大家共同快乐地度过了一年的时间,工作的点点滴滴时时在眼,回眸望过去的一幕幕,在不知不觉中充实自己大学生活。在系十佳歌手表演工作时候,社团部和其他部门协助合作顺利开展工作。

        在学校举办运动会中,我们社团部主要负责提供钉鞋服务给同学们,还有每月的献血活动时候我们部门负责提供献血者填写表格工作等。工作无小事,事事都不能懈怠。我们干事更要不断地提高自身的素质才能更好地服务同学。在过的时间里,我脚踏实地做了一些工作,但由于自己水平和经验不足还存在着一定的问题还必须地努力争取更好。总之,因为有这样一个团队,使我大学里不断的展示自我,提升自我。

        在一个学期的工作中,主要将工作重点放在了社团发展及社团活动的开展两方面上。在这一学期我部组织了各社团常务会长对大学生举办的活动进行了观摩学习,增加了各社团负责人之间的交流,使各社团之间互 相学 习,互相借鉴。在活动的审批上我部在坚持各社团的社团宗旨下,对各社团活动进行了修改、审批,现将社团发展情况与我部工作情况简介如下:

        一、各社团整体凝聚力与上一年相比有了很大的提高,各社团负责人在任务分配,人员调动上都有了很大的改进,各部门协调合作,从而使得各社团成员积极性很高。

        二、为了丰富广大学生的校园生活,各社团举办了丰富的社团活动,得到广大学生的好评,也得到了院领导的肯定,同时也提高了各社团在全校的影响力。

        三、各社团都明确了自己的发展方向,有理论研究的,有做学术的,有做公益的,有做环保的等等。各社团也积极与学生会各部门共建,或与其他院系社团合作等等。

        在本学期,我部也取得了一些成绩,在各社团的交流,活动策划部都做了一些有效的工作,但工作中仍存在一些问题:

        一、与团委领导和社团负责人沟通太少,致使团委领导对社联及社团发展了解较少。在今后的工作中一定要及时向团委领导汇报工作,定时与社团各负责人交流。

        二、在活动审批上也缺少必要的一些整理和改进,今后会侧重活动的策划,严格审批,取消一些没有明确主题和意义不大的活动。

        三、在与其他部门合作上也存在一些问题,由于在很多工作上与其他部门有交集,部门合作也显得尤为重要,各部门很好的合作,才能将工作做得更好。

        一学期的工作使我们更加了解了自己的工作,也更加深信我们能做好自己的工作,把自己的工作做得更好。在今后的工作中,我部门人员将团结合作,把自己的工作做的更好。

        社团工作总结报告范文4

        本人在校长领导下,通过政治学习使自己的政治理论水平有较大提高,思想上受到了深刻的教育,增强了学习和实践的自觉性。工作中尊重领导,服从组织分配,团结同志,热爱本质工作,遵纪守法,廉洁自律。较好地完成了学校分配的任务。汇报总结如下:

        1、坚持不定期对学生寝室进行安全防火检查,确保学生公寓安全。

        学生公寓安全防火工作十分重要,在逐步完善各种安全防火 规章制度 的同时摸索出规律性时间,重点关注。如从11月后天气变冷,在这些重点时间段经常深入到学生寝室并积极进行防火、安全检查,发现不安全隐患及时纠正。

        2、坚持每天检查寝室卫生,确保学生寝室干净卫生。

        为了培养学生良好卫生习惯,保证寝室干净整洁,做到经常检查,检查过程中,对表现较差的寝室,通报批评,并对该寝室进行思想教育工作直到该寝室的学生认识错误改过自新。

        3、坚持每天检查寝室纪律,确保学生就寝纪律。

        为了使每位同学养成良好作息时间习惯,确保同学晚上就寝安全,严格查寝。

        4、充分发挥寝室长的作用,做到每月跟寝室长进行一次交流,共同抓好学生寝室工作。

        总结和回顾过去的一个学期,感到工作很充实。今后我将本着“与时俱进”的精神,继续保持高昂的精神状态和饱满的热情,努力为学生做好服务工作,认真研究学生公寓管理工作。使学生公寓管理工作不断趋向科学化、规范化、人 文化 。

        社团工作总结报告范文5

        时光荏苒,在启航社已经度过了一年半。期间,留下来很多美好的回忆,有迷茫、后悔、收获、感动,有时甚至对自己的能力产生怀疑,有时感到厌倦,希望这一切都快点结束。然而结束时,真的会很不舍得。在担任社长的一年里,我学到了很多东西。下面我主要从工作方面进行总结。

        作为一个社长,经过一年来的努力、沟通、协调以及向很多人学习,感觉自己真的成长了很多,和大一相比有了很大的进步,也许人的一生就是一个不断学习和进步的过程吧。社团的工作从招新到换届这样一个轮回,自己一直都在全身心的投入中。

        其实从参加竞选社长时开始,我自身就觉得很有压力。毕竟作为一个社团的负责人,身上的担子很重,同时缺乏经验,担心自己不能很好地带领一个团队,把社团建设好。然而,我还是坚定的做了,我要给社团带来改变,为社员带来集体的荣耀。根据一年来所经历过的所有事情,真的觉得有点阻力重重。还好,有这样一个团队陪着我一起努力。

        一、缺点

        一个人或一个社团都不能是完美的,对于我,对于社团而言,都是如此。下面我主要从以下四个方面进行总结。当然,也许我以及社团的这一年来的发展还存在其他问题。我也希望其他人将对我以及启航社的缺点提出来,这不仅有利于社团的成长,也有利于我的成长。

        1、我感觉自己在社团内部并没有树立足够的威信,缺乏个人魅力。有时觉得自己安排下去的工作有些人没有按时完成,有些人应该没怎么放在心上。虽然每次都说明一个截止日期,但是感觉有些人对我的话并不够重视。也许由于我给他们一开始的感觉就是一个比较容易说话的人吧。不过有几个人还是很负责任地提前完成任务的。以后遇到这种情况,一定要及时改善,该严肃的时候就要严肃。

        2、社团内部的分工还有待改善。有时觉得一些任务下来,不知道要怎么分配下去。有些又因为时间赶,都是我们这几个人在做。

        3、沟通交流不足。也许是因为我不是一个善于沟通交流的人吧,特别是对于一些不熟悉的人,感觉和他们的共鸣很少。与指导老师的交流都比较少。

        二、优点

        下面,我主要是从社团活动方面来总结一下。对于社团的各项活动,部长们和社员都认真策划;并且利用各种宣传 渠道 ,做好宣传;根据策划,做好相关准备。虽然到的人不多,但我们都尽力了。大家在这一年来都很认真的完成自己负责的各项工作,虽然有些不够及时。这些体现了他们的工作态度和热情,也相信他们都学会了很多东西。

        1、积极配合开展各项活动。在大家的共同努力之下,我们取得一个又一个的胜利;

        2、进一步对社团的章程,管理规章制度及评优制度进行完善;

        3、积极沟通交流,互相合作,为社员解答疑惑;

        4、各部门工作的得到进一步细化和落实;

        5、社团招新工作。经过一个学期,总的来说招的新人还是挺不错的积极,活跃,上进;

        6、与前任的师兄师姐加强联系,从他们那里取经。

        7、本次参加换届的候选人都很优秀,真的很难取舍。而我也很满意此次换届的结果

        三、一些建议

        1、针对于社员沟通不够,导致社员参加活动积极性不高的现象,我们可以多举行交流会,社团会议等,增加彼此相识的机会。了解社员的生日,送上祝福。

        2、继续加强社团内部建设。包括各部门工作职能的细分和明确。并根据各部门特色,细化其任务,也为以后分社的宣传和建设打下基础,做好铺垫。如:宣传部在进行Q群和博客的更新和管理,方便在以后工作中的宣传和介绍。

        3、加强和指导老师的沟通和交流。就活动的开展和计划主动咨询听取老师的意见,希望取得老师的进一步支持。

        4、策划一些与社团性质相符的活动,通过活动的策划和开展,提高社员的积极性,也加大社员对社团的了解和支持。

        5、加强和社团,学生会等的合作。可和其他社团一起举办活动,加强彼此的交流,也使各自的社员获益。

        让我们一起继续努力,相信新一届的社团负责人们会把启航社建设得更加好,发展得更加强壮,加油!

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怎么样写羽毛球总结报告

        羽毛球锻炼的小肌肉

        羽毛球锻炼的小肌肉,不同的运动适合在不同的时间做,运动还能帮我们甩掉赘肉,减肥的效果也是非常明显的,有些运动并不适合所有人参与,以下分享羽毛球锻炼的小肌肉有什么好处。一起来阅读吧!

       

羽毛球锻炼的小肌肉1

        以下七种核心力量训练方式,都是根据羽毛球运动发力的特点,针对不同的肌群而设计,为创新群里面的兰岚先生根据自己多年的羽毛球训练的经验总结而来的,不需器械或者仅需简单的器械,不需去健身房,自己在家里可以进攻,因为简单直接所以更易于坚持,希望可以帮助到进阶,想突破力量瓶颈,或者有伤病困扰的读者。

1、俯卧撑

        训练肌群:几乎锻炼上半身的所有肌肉(包括腹肌),两掌之间的距离宽注重练的`是胸肌,反之则练的是臂部肌肉群。想同时训练指力的人,可以练分指俯卧撑,但要注意别让手指受伤。初学者,力量不足的人,可以从上斜俯卧撑或者翘脚俯卧撑开始做。

2、仰卧起坐 或 仰卧提腿画圈

        训练肌群:腹部肌群。腹肌如果有足够的支撑力量,就能更有效的在运动过程中保护腰部。(因为简单,所以很容易忽略正确的做法,据时尚先生专栏薛涌先生介绍,现在在美国几乎所有的健身房都看不到做仰卧起坐的人,因为以连续折叠脊椎的代价去训练腹部不明智。正确的仰卧起坐应该避免对脊柱的负担过量,比如腰部不要离开地面。主流的理论,更偏向于推荐用抱胸卷腹的方式训练腹肌)

十字交叉

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        仰卧,双手打开,掌心向下,双腿伸直朝天,与身体成90度,头稍微离开地面,然后把腿往右侧地面放,与身体成L形,但是在腿触到地面前,抬起,回到起始位置,然后向另一侧做相同动作。如果觉得难度太大,可以屈膝完成相同动作。

        提腿画圈,训练更多的腹部直肌与斜肌。

3、俯卧两头起

        训练肌群:竖脊肌(后腰或下背)、也能锻炼到臀大肌

        完全放松地俯卧,手臂向头部上方伸直,双腿伸直,吸气的时候手臂和腿同时向上抬离地面,稍微控制一下再慢慢呼气放松,也可以借助瑜伽球来训练。

4、哑铃划船

        训练肌群:背阔肌

        单手 双手,哑铃 杠铃 都可以

羽毛球锻炼的小肌肉2

俯身背臀训练

        目标肌群:背部肌群、臀大肌

        俯身单腿平衡训练

        目标肌群:大腿肌肉

        俯身杠铃双臂划船

        目标肌群:背部肌群

        俯身哑铃划船

        目标肌群:背阔肌

俯卧撑

        目标肌群:肩袖肌群、胸大肌

        负重俯身单腿平衡训练

        目标肌群:腿部肌群、臀大肌

        负重台阶单腿训练

        目标肌群:腿部肌群

我是羽毛球社的,快期末了,要写一篇总结 700字以上的 怎么写啊 救急啊!!!

       给你一个大纲,供参考。

       羽毛球总结报告

       1、技术的使用及其合理性,包括手法运用、步法运用以及手法和步法的协调性。比如手法有:发球的形式(正、反手,网前,高远球、平高球等), 线路落点的变化( 左、右、长、短);步法有并步、单步、交叉步等的使用。

       2、所制定的各种战术的运用及其有效性,

       3、临场应变能力及非常规技术动作的使用

       4、比赛风貌或精神

       5、新器材的使用

       6、裁判的尺度与规则的理解把握

       我是XXX,很高兴在这学期正式成为了球社社长,这学期我在原社长的指导帮助下组织安排着社内常规工作、社团招新、社内排名赛和大学生羽毛球比赛等活动。

       在组织社内日常工作的同时我发现社团的凝聚力不是很强。对于一个社团这是一个很严峻的问题,关系到社团的存亡与持久性。比如每次的例会到会人数较少,从客观上讲,可能是由于部长通知的不到位,开会时间较晚,大家也比较忙等原因。但从主观上看,是自己的威信的还不够大,社内管理制度还不完善,更重要的是这个社团组织的活动还不够吸引人等问题。大家来到这个社团主要目的可能只是为了打球,但是一个社团的正常运行,是要靠每一个社员的努力的。

       为了保证每一次训练的正常进行,需要财务部与人事部的部员用每个月收齐的社费去买球,收钱、做账、存取钱、每次买球一买就是一箱,很辛苦。每天中午的训练都需要技术部的人去盯,并给其他部员做技术指导,在训练结束的时候还需要收废球、简单打扫场地等工作。技术部的训练很累,也是在为了社团甚至学校的荣誉而战,很辛苦。每次开会、训练,人事部都负责签到,他们需要熟悉每一个社员,更重要的是,在其他部门人手不够的时候,要过去帮忙,各个部的工作都得了解一点,事情很杂,很辛苦。对于办公室部,他们的工作可能是很多人最不愿意做的事情,写策划、总结、还有新闻稿,而且他们需要比社长看得更远,为社团的活动出更多的好点子。办公室部的工作对这个社团很重要,每一篇稿子都在记录着球社的一点一滴与成长的足迹。有时候可能会加班到凌晨1、2点钟,很辛苦。我们每做一个活动,都需要宣传部从头到尾的支持,比如前期的宣传、活动中的拍照摄影、影集制作还有最后的成绩公布。他们会为了自己出的宣传板能更加突出活动的主题、更加引起同学们注意而构思很长时间,第一次设计的不满意还会设计第二次。有时候外面风很大,宣传部在展板上贴些东西也很不容易,很辛苦。

        这些对我们社都是最基本也是至关重要的事,需要五个部门相互协调,更多的时候,我看到的都是部长副部在做事,部员甚至很少帮忙,有时候都不知道自己部长在忙什么工作。我想,作为羽毛球社社长,除了能让大家在球社玩得开心、丰富大家的大学生活外,更重要的是互相提高办事与待人处事的能力。有些新社员对自己的职能还不是很了解,部长很多时候也没有把本部的工作流程教给部员,出现了不敢用人的情况,使自己很累,导致有空岗的现象。而且干事与干事之间缺少沟通,部门和部门之间也很少交流,阻碍了社团工作的连贯性。这对我们来说,突出了在平时业务素质培养中的不足。这除了需要在日常例会中强调每个部门的职能外,还需要老部员带着新部员去完成工作,在实践中更加深刻理解工作方法与流程,更有意义的是借此发现自己每出的一份力对这个社团成长的重要性。只有这样,在今后的工作中才能专人专用。对于社员或者各部之间不是很熟悉的问题,我想我们有必要在社内举办一些小型的羽毛球趣味赛,各部之间竞争,以增进感情。如果活动不错,还可以推广到全院举办。

        对于一个社团,一个好的活动点子也至关重要,一个好的点子才可以凝聚社员的力量,大家才有心气。羽毛球社是体育类社团,除了平时训练就是专业性的比赛,对于那些打球技术不是很好又在为社团出力的社员不是很公平,时间长了也会显得很单调,导致人心涣散,反映到日常工作中表现出不积极甚至逃避等现象。我想这是我的失误。在接下来的工作中,我会在社内征集好点子,并在社内试运行,如果大家反映比较好就推广到全院,增加球社的热度,这样大家做事才会更卖力,才会觉得自己付出的努力有意义。并且还会制定奖励制度,提高社员的积极性。

       再说说这次大学生羽毛球比赛,这是我社参加的第一次正规比赛,学习主办方组织比赛的经验方法、提高学生羽毛球技术、加强学校之间的友谊联系是这次比赛的主要宗旨。在比赛中,我们挥洒汗水,团结一致。这是场技术、耐力、体力相互交融的角逐,也是体现我们平时艰苦训练成果的时候。在整个比赛活动过程中,参赛队员充分发扬“比赛第一、友谊第二”的比赛风格,个个精神抖擞,斗志昂扬,在赛场上挥汗如雨,顽强拼搏。体现出了积极奋战、勇于拼搏的团队作战精神。经过一天的恶战,最终在参赛的众多团队中脱颖而出,荣获了大学生体育节羽毛球比赛团体第二的好成绩。

       在此首先感谢团委为我们的提供平时训练的场地与这次比赛的机会,感谢所有参赛的运动员,最后感谢作为此次比赛拉拉队的社员。

       通过这次比赛,我们收获了一些成绩,但是也看到我社技术方面的不足,与有待提高的地方,需要我们平时训练中更多的努力。其实做任何事都是这样,无论是组织活动,还是学习工作,都是功夫在平时,在每一个细节中。认认真真的做好每一件事,它的重要性不仅仅是在当时,这更是一种积累,一种进步,一种良好做事态度的形成。

       赛场上,当裁判员宣布“开始”时,其实并不仅仅代表着比赛的开始,那也是双方选手交流经验的开始,也是沟通的开始,同时更代表着羽毛球学生运动正式发展的起点!通过此次比赛,还是可以看到我院参与学生体育运动的积极性。相信通过此次比赛会在吸引更多的人参与到体育运动中来,这可以更好的推动学生课余生活向健康向上的方向发展。

       对于下学期,在开学初我们想举办社内羽毛球趣味游戏赛,如果大家觉得有意思,运行的较好,就推广到全院进行。在学期中旬举办院羽毛球比赛。然后搞一次羽毛球知识的普及与运动的宣传,酌情安排知识竞赛活动。

        作为一个新成立不到一年的社团,我们还有很多地方需要改进。在以后的日子里我们会继续努力,把我社建立的更加完善。我想在我们今后的活动中,我们的队伍会更壮大,更有凝聚力。通过这一学期的活动,社团在组织活动上也积累了不少宝贵的经验,增强了社员业务水平与技术上的整体实力。同时也希望院各级领导,教职工和同学们进一步了解我们社团。也愿羽毛球运动快快成长,变得更加强大。

       好了,今天我们就此结束对“羽毛球训练总结报告”的讲解。希望您已经对这个主题有了更深入的认识和理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息,请随时告诉我,我将竭诚为您服务。