nba篮球大师怎样研究高低位战术的技能点_nba篮球大师怎样研究高低位战术的技能
1.打篮球怎么破 二三联防 和三二联防？
2.张卫平经典语录的介绍
3.如何把自己训练成一个小前锋
4.如何提升自己的运球能力？
5.急求高中三对三篮球战术
6.NBA挡拆是什么?要最详细最清楚的介绍
你绝对能打好这个位置!
控球后卫（PG）
控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。
怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。
对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。
传球的几种方法
用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：
所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。
篮球中有以下几种主要的传球方式：
胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。
(双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。
低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。
(双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)
如何才能抢断成功
抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。
第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。
第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。
第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。
需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。
如何控球
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。
2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。
对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。
如何运球
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以用变速运球(当然也可以用突然变向或其他动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
打篮球怎么破 二三联防 和三二联防？
丹佛掘金队这个赛季可谓是风生水起，连续两次季后赛大落后情况下上演了神级大逆转，就是因为球队有一个灵活的胖子球员，他就是约基奇，他曾多次获得NBA新赛季周西部最佳球员，这就证明了约基奇的厉害之处，也多次创造纪录，例如约基奇成为了联盟历史上第二位得到比赛中三双数据，并且他的投篮命中率为100%的球员，凭借其出色的球技和身体天赋帮助球队取得两次史诗级别的逆风翻盘。
一、篮球技术非常好
约基奇的篮球技术是很少见的，尤其是在大个子球员里面，如果你是一防一，他就会利用灵活的脚步打进攻，如果你对他实施夹击，由于他的视野很好，他就会往投篮机会最佳的地方进行传球，这就是所谓的一个球队的战术核心，因此这赛季掘金队在约基奇的带领下，攻防两端表现出色，打造了一支有实力的超级强队。
二、数据全面
约基奇在掘金队可谓是混的风生水起，经过一个赛季的历练，约基奇完成了较大的突破，在体重方面也是减肥成功，并在这个赛季表现亮眼，因为他这赛季的数据是场均26.3分10.0篮板7.3助攻，可以说是一个全明星级别球员了，约基奇的比赛状态很可能会延续下去，在季后赛更是如此，是球队取胜的法宝，他在这赛季拿了大合同，比赛也是越打越好。
三、球商极高
约基奇在其篮球智商上是很出色的，在大个子里属于佼佼者的存在，他的传球可谓是天马行空，很有创造力，就像以前的传球大师白巧克力一样，非常有观赏性，可以说效率极高，场均7助攻的约基奇高球商尽显，他就是就是球队的核心。
张卫平经典语录的介绍
1、二三联防：主要是防守正面和两侧的中距投篮。对于两个底角和罚球区内防守薄弱，进攻方可以通过传接球制造底角3分和罚球线空位投篮机会。而且2-3联防如果进攻方远距离投篮不中后，篮板可能会弹的比较远，对于篮下保护篮板的球员不利，会让进攻方容易抢到进攻篮板，组织第二次有效的进攻。
2、三二联防：主要是针对防守那些出球快有三分的球队。同时可以同二三联防相互转换，防止对方外线持球直接突入篮下。相对来说，三二联防对于内线的保护相对不够。进攻方应选择篮下进攻更为有利。同时对于防守方篮下篮板位置的保护也相对不利，容易让进攻方内线抢到进攻篮板直接形成二次进攻。
扩展资料：
篮球破二三联防和三二联防的具体实战步骤：
1、这个体系的基本原则和规定与上面的“Zone-23”一样，但会让你的进攻看起来有不一样的“观感”。进攻并非由高位发起，而是防守阵型的底部，即弱侧低位开始发动的。这意味着必须以侧翼的入挈传球（entry）（一种由持球者从外线将球传给位于内线低位的队友的传球方式）为发起点。
2、进攻发起点为O1向侧翼的传球。如果向侧翼的传球路线被阻绝，O1就向侧翼运球，O2则浅切（shallow cut）（一种跑位方法，侧翼的球员通过队友掩护跑位到对边过程中，突然改变方向切出到弧顶接球攻击）。吸引低位防守人跟防出来。同时，弱侧低位的O5从防守阵型底部切向罚球线强侧，接应侧翼的传球。
3、侧翼可以选择传球给沿罚球线移动的O5，或者传给底角的O4（见Diagram C）。O5可以选择投篮，运球突破篮下（如果防守人X5跟防出来），或传球给O4，或者回传给O3（他此时在对侧应当处在空位）。如果侧翼的传球给到底角（O4），那么O5就向低位切入接应O4的分球。。
4、高低位进攻（Hi-Lo）的选择，同样地使用3外线2内线站位，O1向侧翼传球，这能让强侧低位球员（O4）闪切（flash）到强侧肘区附近的空当。接到传球后，O4转身观察内线或者做个投篮动作（shot fake），然后传球给从弱侧内线机动过来的O5完成上篮。
5、如果向侧翼的传球路线被阻绝，那么只需简单地进行运球切入和轮转换位。O1运球到侧翼。O2跑向底角帮助O4牵制防守球员，迫使O5的对位防守人在球传到肘区时上提补防O4。O5则再次在内线要位并接球投篮。
6、对角传球及弱侧进攻：这是另一种在使用1-3-1或者“3内2外”体系时可以选用的进攻套路，特别是当O4被挡住或绕前防守时。注意2-3联防体系在球传到侧翼时发生了变形。
7、许多球队会让弱侧低位的防守人（X3）换位到侧翼来防守对角传球。当外线防守人轮转就位后X3再退回低位防守位置。你可以利用对方的这种战术，让你的球员待在弱侧低位（而不是移动到强侧底线近角）。
8、由于防守人X3换防到外线，你可以对角传球给O3，然后快速向内传球给O5。O4利用掩护挡住中路防守人（X5）使他不能及时地换位来防守O5。
参考资料：
如何把自己训练成一个小前锋
“这球打得不合理啊！” 作为央视的资深篮球解说嘉宾，张卫平因为经常解说NBA而被年轻球迷所熟悉。在解说NBA时，张指导经常在比赛中批评火箭队战术不合理，并且冒出口头禅：“这球打得不合理啊！”因此得到了一个“合理帝”的名头。在球迷中间，大部分都称张卫平为“张指导”，有些称呼他“张合理老师”，有少数球迷干脆称呼他为“张合理”。虽然这个绰号多少有些调侃的成份，但张卫平对篮球运动的深刻理解和专业视角，还是得到了大多数球迷的认可。 “孙悦，玩儿他！” 北京时间2010年8月29日，中国男篮在土耳其世锦赛上的第二场比赛，又是孙悦在比赛中完成一次抢断。张卫平看到这样精彩的场面忘情高呼，“孙悦！玩儿他！”。随后央视资深的解说员于嘉在自己的碎碎念中写道，“张老师这一声玩他，必将称为本届世锦赛的惊世之作！” “卫平·布莱恩特” 由于卫平老师时常为球迷们解说湖人队的比赛。以下是湖人队比赛的经典解说语录： 科比进球———看看科比这叫一厉害，怎么打怎么有； 科比没进———虽然没进，但就得这么打。 队友进球———这就是科比的助攻； 队友不进———这胡打啊这。 队友失误———这些个队友是真没状态啊！ 科比失误———我们看一下中奖观众。 以此被网友们认定为科比的超级粉丝，调侃外号“卫平.布莱恩特”。 其他经典语录汇总 1.有了！ 2.快给姚明，给啊 诶..给的好... 3.给丫~给···还是不给 4.哎，给姚明！给姚明！给啊！对了，哎，这球给晚了。。早传呀！对方又打了一个反击，所以说呀。。。 5.要坚持内线，姚明要进去。。。你看，又跑外头来了。。。 6.这不是姚明的特长 7.要丢要丢 8.要坏要坏 9.今儿个真紧啊 10.邦邦邦的乱突 11.追着屁股打 12.霍霍，还真敢投。。。哎呦。。要坏。。还进了。 13.这球几乎被断了 14.我们常说的aggressive,就是打的要有侵略性 15.highlow，就是我们说的高低位 16.孙悦跳的是真高！ 17.这球要不是孙悦就扣篮啦！ 18.就是孙悦的三个大帽.让德国队必进的三个球没了 19.易建联还是只会抢几个篮板 20.易建联，你看，跟过木桩子似的 21.易建联这时候就不应该在外面接球，(易建联张手一个远距离命中） 22.你看，上来就是一个失误 23.陈江华这是瞎打乱打 24.于嘉：强突打2分。。。 张指导：（孙悦跳起来）。。没进。。。孙悦防的好。。（孙悦犯规） 于嘉：可是结果还是一样的 张指导：要不然是2+1啦.. 于嘉：。。。 25.xxx表现不错。。。哎哟。。。给换下去了。。 26.孙正平：“张指导 请你简单评述一下火箭队上半场的表现。。。” 张指导：“火箭队上半场打的非常合理 内突外投 打的非常合理INSIDE OUT，传出去打回来，传出去打回来，你突，他防，然后分，外线出手又有命中率，这样的球队就很难防。” 27.现在主要看教练怎么布置这最后10秒，双方在斗智斗勇啊。。。。好看啊 28.这球越来越有意思了啊 29.张经典的解说： “要丢要丢” “哎，给姚明！给姚明！给啊！对了，哎，这球给晚了。。早传呀！对方又打了一个反击，所以说呀。。。。。。。 ” 74.“霍霍，还真敢投。。。哎呦。。要坏。。还进了。” 30.卡曼上来被姚明打了三个犯规，德国队换人。 张卫平：“行了，赶紧换个年轻的吧！” 孙正平：“德国队换上13号费墨林，这是一个经验丰富的老将......” 31.第二节，中国队19—9领先。 张卫平：“德国不是西班牙，没有那么强的进攻实力。” 话音刚落，陈江华上场，德国队9号罗勒连中两三分，19—15 32.第三节刚开始，中国队54—41领先。 张卫平：“德国队要是这么打，中国队赢了。” 随后德国队得到两分，54—43。 张卫平：“他们（德国队）脚步太慢，没有反击的实力。” 仅过两分钟，已经变成54—52了。 张卫平：“德国队速度很快......” 33.某节，李楠和姚明做了一个挡拆，李楠三分出手 张卫平：“有了！”结果是个三不粘。 过一会，朱芳雨故技重施，三分出手 张卫平：“有了！”结果又是个三不粘…… 34.“加索尔赶紧下去休息，要万一伤了怎么办，让姆本加打吧！” 35.“加索尔快下去休息了，三双没有用，不要受伤。" 36.“科比这还真不是手肘，人家用的明明是肩啊" 37.“科比这球实际上没走步，人家还运着呢" 38. "这球合理，下面一定有接触" 39. "还不能完全忽视加内特！" 40. "大宝贝没什么防守，他就是体积大，一肉球 ！ " 41. ”这个负角度的进球，除了科比没人能进 ！" 42. ”科比这个球进了就神了，哎呀，可惜啊......" 43.“（笑）加内特5犯了，哈哈。没事儿，反正加内特也没什么用了。" 44.“你还别说，你一说他（科比）就进了。"（结果没进） 45.“冠军啦，冠军喽，哈哈哈~~" 46.“断了，孙悦，好的，玩他！" 47、（小牛与火箭比赛中小牛进攻） 张卫平：“你放他中投，中投投不死人...” （下一个回合，小牛又攻过来，球交到诺维茨基手里，后者后仰跳投命中）张：“诶哟！德克这半截篮能投死人......” 48. “凡是火箭靠防守将对手得分限制在100分以下，而自己得分在100分以上的比赛，基本都是火箭队赢球了”！ 49.这个球打得十分没有space。 50.2014NBA总决赛第二场，詹姆斯射的一个三分，球还在空中，张指导高声叫道：“歪了！”结果，“唰”的一声，球进了。 51.科比就是科比啊，面对对方两名防守队员的夹击。。。还是失误了 52..现在主要看教练怎么布置这最后10秒 双方现在斗智斗勇啊。。。。好看啊 53..有姚明和大郅,谁都能带中国打进16强 54..哎呀，加索尔呀，真是身高臂长过了一会普林斯抢到前场篮板补篮命中哎呀，普林斯呀，真是身高臂长！ 55..我们看这球，纳瓦罗又是一记抛传，哎呀，被断了，唉，纳瓦罗1米92，如果他有孙悦2米多这个身高，视野肯定更加广阔，肯定会传的很到位！ 56..卢比奥突破基德，基德犯规，这个犯规是非常不值得的，卢比奥速度奇快，基德跟不上，而且卢比奥身高还占优势。。老大，卢比奥，身高1米9，基德身高1米93，谁占优势！ 57..俩人对说加索尔兄弟又是哥哥弟弟的 听了都烦，什么弟弟在篮下投篮不中，哥哥在场下干着急，什么弟弟接哥哥的妙传轻松得分，这兄弟俩真有默契呀！ 58.霍~ 还真敢投（为啥不敢投呢？都不敢投不输定了吗） 59..张easy basket!easy basket明白吗！easy basket就是我们常说的简单篮球！ 60..孙大师每次没话说了时候，就来句“张指导，就这段时间来说，您觉得xx队最需要解决的是什么？”之后张卫平手舞足蹈状“我觉得呢！xx队现在最需要解决的问题就是攻防转换问题！因为什么呢！你看对手哗哗哗，邦邦邦，轻易打出easy basket（反击），timing（时间，时机掌握的好，形成的空档），spacing（要位之后形成的空间），energy（精气神）。 61.安东尼还真敢投（MB 安东尼刚进NBA时就是三分神射手 人家当然自信了） 62. 跳球时孙大圣说：“跳球的是来自美国队的11号霍华德和立陶宛…”突然意识到说错了就啥也没说了 63. 孙：神奇小子（第三声）卢比奥——神奇小紫…… 64.詹姆斯的这个篮板球是真高啊 65.孙正平： 好球！ 美国队的十号科比一个妙传，底线的布莱恩特接球就是一个上篮，配合的很有默契！ 张卫平：对！ 67.张卫平：美国队就是靠个人能力。你看，JAMES拿球就往里打……孙正平半天不言语：好球，（这时JAMES分给了波什）。张指导：哎哟。这球分的。不错啊。好看了啊。 68.某节，李楠和姚明做了一个挡拆，李楠三分出手——张指导：“有了！”结果是个三不粘。 过一会，朱芳雨故技重施，三分出手——张指导：“有了！”结果又是个三不粘.... 69.孙正平：“张指导 请你简单评述一下上半场的表现。。。” 张指导：“上半场打的非常合理 内突外投 打的非常合理 INSIDE OUT 传出去打回来 传出去打回来 你突 他防 然后分 外线出手又有命中率 这样的球队就很难防。。。。。。” 70.张：这段时间破联防破的不好 球一直在外边飘着 应该多往里打打 有身体 有力量 有爆发力 所以这球你要让他冲起来根本拦不住 跳的真高啊 ,美国队速度非常快 手快 脚快 今天这球好看了啊 哦``阿根廷把布泽尔上了 证明美国队已经拿下这场比赛了 71.现在请 张指导 给一下 火箭队 意见 目前火箭已经落后20分啦。 张指导说。。。。。。 火箭要赢 只要2点 第一 自己多进球 第二 不让对手进球 孙政平说。。。。。。 好， 张指导一针见血 72.一日比赛凯尔特人对魔术 孙：好球 ！！！ 这位队员是一号阿里扎（妈的阿里扎两周前在就换到湖人去了 刚才进球的是埃文斯） 然后孙就和张卫平把人家埃文斯叫成阿里扎足足有48分钟！！！！
如何提升自己的运球能力？
一、总任务：
树立锋卫摇摆人快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
二、训练原则：
1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。
3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、每天的自练时间为一小时投篮练习。
5、“练”，“战”结合，每周训练四次，以练为主（练防守），打教学比赛两次。
6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
三、内容：
1、身体训练。
（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮。
（1）6——7米间的中远投9。
（2）锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。
（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
（4）个别队员要有单挑的能力。
达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球。
（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断⒎狻⒉沟裙セ餍缘姆朗丶际酢?nbsp
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。
5、快攻和防快攻。
（1） 争取一切时机快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）
（2） 长传快攻与短传快攻相结合。
（3） 学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。
（4） 快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
6、阵地进攻。
一．进攻原则：
①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。
②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。
③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。
④增强个人国过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。
急求高中三对三篮球战术
运球能力好不好取决你练习的多与少，我从事青少年的篮球培训也5年多了，很多小朋友都是从零基础慢慢转变，由原地运球到行进间运球转变。在这里，跟你分享一下个人觉得比较有助于你提高运球能力的几种方法。
原地间运球做任何的事的时候我们不能太着急，原地运球是运球的基础，需要反复的去练习，加强你的肌肉记忆，原地间的运球包括高低运球，单手左右前后拉球，胯下八字运球，跨下运球。
原地间加步伐过渡在掌握了原地运球的基础上，开始逐渐配合步伐的练习，可以多一些练习攻击步和交叉步练习。
行进间的运球其实行进间的运球对于球性的提高帮助还是很大的，行进间运球有很多因素会影响你的运球，你加速的速度，球的落点位置，手部按压球的位置等因素都会影响你运球，缺少一个环节会让你觉得运球跑起来感觉很别扭。你可以尝试去往返跑加速运球，速度由慢到快，球掉了没关系，反复去练习，注意球的落点和触球的位置。
运球能力的能力的提高需反复练习，没有最快的捷径，一份付出一份收获，加油！
运球能力提升主要通过三个方面来提高，时间、方法，方式。
增加练习时间，实践与时间才能出成绩长期打球的小伙伴就知道，一个每天只练习10分钟运球和一个每天练习一个小时运球的，同样两个人都是新手小白，他们两个的水平差距在很短的时间就能分高低，效果差距是很明显的。
练习是需要花费时间的，每天固定的，多一点的时间，可以让你的练习效果更明显。
但凡事有度，也不宜过长。
当然了，运用正确的练习方法进行训练也是根本。正确的方法是到达终点基础，如何科学的训练尤为关键，以下就是我对训练的一些总结，分享给大家。
第一原地运球系列
基础部分：好似火影忍者里忍者学校，进行最基础的知识与技能的储备，原地左右手高低前后运球
因为是基础部分，所以每个人都得学会，不然赛场上运用起来，就会很吃力，也容易被断球。
万丈高楼平地起，练好基础是硬本事。
提升部分：胯下，背后运球
要想过人过的漂亮，胯下、背后运球不能少。
加入这两项技术，会增加运球的迷惑性，对手往往不知道你下一步会是哪种运球过人方式。
我们以NBA球员为例来做分析，代表人物：第一代控球大师，胯下运球之父蒂姆哈达威。
终极系列：各种运球组合变化
能够达到这一步的话，恭喜你的运球技术，至少在野球场可以秀操作了。
这类球员特点比较灵动漂移，运球花式较多观赏性强。
代表人物：梦幻运球王克劳福德，极具创造力的球员。
行进间运球系列的必杀招式必杀招式一：单一运球技术，快、慢速度节奏变化
有些喜欢原地运球过人，有些喜欢抓住稍纵即逝的时间差，利用超快的速度与强大的爆发能力，瞬间启动超越对手。
常常听见观众席发出“哦”的惊叹声，随机拍手叫好。
代表人物：充满爆炸能力的威斯布鲁克，个人十分喜欢看他打球。
必杀招式二：任何运球方式，此所谓无招胜有招。
能够达到这一步就是绝对的大神级人物，以任何运球技术或者方式过人，看起来很简单，实则难度极高。
因为在多种运球 方式中根据实际情况转换，对打球者的要求极高。比如对对手防守的判断，运球方式转变的流畅性，及时性以及果断性，并且是球员需要对每一种运球方式都极其熟练。
这一点我觉得只有伟大的艾弗森能够做到，不接受反驳哈。
持续较长周期的训练，贵在坚持想要通过三天打鱼两天晒网，这种方式提高你的运球能力，收效甚微。
只有长时间有规律的，保持科学有效的训练，效果才会比较明显。
冰冻三尺非一日之寒，不管做任何事情，都需要持之以恒，方能成功。
这世界上，并没有什么无缘无故的成功。只是我们很多时候只是看见了成功者的光芒，而没有感受别人背后的努力。
只要你能够做到以上三点，我相信以时日你一定会成为球场最耀眼的小球星，加油吧！
天天摸球，培养球感。球杆有了自然运球能力就提升了，就像之前大家说的那样，等你真正有球感了，就能逐步形成人球合一，到时候，运球能力想不提高都难。
还有就是，观看相关你的教学，通过学习球星等人的运球技巧，并加以练习，持之以恒，相信你很快就能提升自己的运球能力。
经常去打球。空想没有用，学习了之后，要用之以实践，多跟大家一起打打球，通过打球来检验自己的学习效果，同时将自己学习的东西，在比赛中尽量施展，最终实现熟练、灵活运用的目的。
要想提高自己的运球能力，那你必须要能无时无刻的去接触篮球、练习运球，俗话说熟能生巧，我想你应该先把运球摸熟了，再来讲求技巧吧！
我分享几个方式能够让你的运球能力提升！
1. 原地运球
这是最基础的动作，右手练熟悉，再换到右手。
记得练习运球的时候要用手指去运球而不是手掌，运用手指来试着操控球的方向，并且去感觉运球的手感以及弹跳力度。
2. 换手运球
换手运球一样要运用手指来掌控球的方向以及力度，在一次一次的换手运球之中你会发现球感越来越好。
3.运球前进以及后退
这一项是要训练你对球的掌握度，如果能够游刃有余的操控篮球，那基本在球场上不会发生运球的失误。
4.运球冲刺以及突然变向
这是运球的进阶技巧，不只能用在过人，还能够在速度转换中锻炼自己的熟练度。
其实说穿了就是 ”练” ！无时无刻的辛勤练习，把最基础的运球做到最熟练，那你的运球能力将会有突破性的进步。
再来就是进阶版的运球训练！
坐在椅子上运球，这主要是加强你对运球的熟练度以及对于篮球的掌握度，你也可以加上胯下运球以及背后运球等技巧，让自己的运球能力更上一层楼。
基础训练是无聊以及单调的，但是只要你撑过来就能够有很好的运球能力，当你运球能力好的时候，你可以运用你的技巧去过人、传球、甚至是上篮！都能够运用的行云流水一般的顺畅。相同的事情做得好叫做会，相同的事情做很久叫做专！就看你能不能耐住性子了。
篮球的运球是基本功里用得最多的，也是其它基本功进步的基础，提高篮球运球，那就得从不同的阶段来分析了！
一个人运球好不好，单从原地运球来评价明显是不客观的！至少说，我在做某个动作的时候，球随身动，我的身体灵活性有多少，我的球性就能满足我做多灵活的动作！
所以，不同的年龄段，练习运球的方法也不一样！小学生生，甚至学前的学生，初期可以把运球练习和身体灵活性练习分开练习，待到一定的成熟再二合一训练！
但是如果是初中以上的年龄开始练球，我觉得灵活性与手指端对球的控制的练习应该同时练习，同时提高，因为灵活性在年纪越大越难开发，而且运球的质量很多时候取决于身体的灵活性！你觉得呢？
百炼成钢，优秀的运球技术当然少不了坚持不懈的练习。
要想运球技术有所提升，首先要明白篮球技术的特点，即 快速性、组合性、多变性。 明白了篮球技术特点，我们便可针对其特点来加强自己的运球技术。
运球身体姿势： 两膝盖保持相应的弯曲，上肢向前倾、抬头目视前方。
快速性： 普通篮球爱好者，运球多为速度慢、力度小，过于害怕球丢，导致运球慢慢吞吞，没有速度力量感，或是看似花里胡哨，其实原地打转毫无威胁的运球，忽略了运球基本功练习，克服这些不好的习惯，我们首先要学会大力运球，不怕失误，且练习运球的时候要目视前方抬头挺胸，核心收紧。运球的种类很多，结合实战来讲，要熟练掌握高运球、低运球、运球急停急起、体前变速变向运球、背后运球、转身运球、胯下运球，这些运球动作也就是我们经常说的运球基本功。要一步步反复练习这些技术动作的大力运球训练，有条件的朋友可以选加重篮球来练习，或从各个网上来搜索有关于提升运球的来学习，反复训练，坚持不懈，持之以恒！
组合型： 运球技术优秀在实战当中并不只是单纯的运球熟练就可以了，运球技术优秀，重要一点就是运球要具备进攻威胁性，即拉开防守空间获取进攻空间的能力，多种运球训练都是以此为终极目的，如此，我们便要注重各个运球技术动作的组合性，使得自己的运球各有联系，加强威胁。此外，篮球技术在比赛运用中，几乎都是动作组合的运用，而不是单个或机械化的固定动作运用，这就要求我们的运球还要与投篮、传球、上篮结合起来，多加练习结合运球与这三者之间技术动作，应付实战比赛中各种各样的变化，提升自己的进攻威胁性。
多变性： 篮球技术具有多变性，篮球比赛当然也具有多变性。提升自己在实战比赛里的运球技术，运球要训练达到节奏、方向、速度、幅度、路线的控制运用能力，做到准确性要求，千锤百炼，达到在比赛中做到随机应变的水平。
想要运球技术有质的提升，一定要坚持多练，多思考自身的不足，加以改正，成功路上没有捷径可言，想要变强，就去练！练就完事了！
每天只要有时间就摸球，并且运球连续场地也相对好找。吃饭睡觉，都可以抱着。这样久而久之慢慢就有球感了，自然你的运球能力就熟练了
您好，我是鹭岛云哥。感谢悟空回答给了我一次回答的机会。
首先要知道什么是运球。运球是有球队员在原地或移动中用单手连续按拍，或双手交替按拍由地面反弹起来的球。运球是个人摆脱，吸引突破防守的进攻手段，是打好篮球的必需掌握的技术之一。那么，要怎样提升自己的运球能力呢？
一、掌握基本的运球技术。
1.运球的身体姿势。运球时两脚前后颗粒与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，抬头平视。非运球手臂屈肘平台以保护球和维持身体平衡。
2.运球的手臂动作。运球时手臂自然张开，用手指和指根以上部位及手掌外缘接触球。手指手腕放松。低运球时，以肘关节为轴，手指手腕快速按拍球。高运球时以肩关节为轴用手指手腕按拍球，当球从地面反弹起来时，用屈肘、伸腕和手指的动作缓冲球向上反弹的力量，以控制球的反弹高度，速度和角度。
3.运球时球的落点。运球的速度、方向不同，按拍球的部位由运球的方向和速度来决定，按拍部位不同，球的落点也不相同，球的入射角和反射角也不同，按拍球的力量大小决定球从地面反弹的高度和速度。按拍球时应随球上下按压，尽量延长手对球的控制时间，这样有利于控制和保护球。
二、多练以下几种运球。
运球有分高运球、低运球、体侧运球、提前换手、变向运球、提前不换手变向运球、运球急停、急起背后运球、运球转身、胯下运球变向等等。在平常的打球中我们如果能掌握以下几种就可以了。
1.高运球。高运球时两膝微屈，上体稍前倾。以肘关节为轴，前臂自然屈伸手腕和手指柔和而有力的按拍球的后上方。用指根及指腹部位触球，食指向前球的落点控制在运球手同侧脚的外侧前方，使球的反弹高度在胸腹之间。运球时要主动迎球，随球上引控制好球的落点。
2.低运球。低运球时两腿应迅速弯曲，重心下降上体前倾。球的落点在体侧，用上体和腿保护球。同时用手腕和手指短促地按排球的后上方，使球控制在膝关节的高度。两腿用力后蹬，继续快速前进，重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。
3.运球急停急起。在快速运球中突然急停，使身体重心下降，手按拍球的前上方，使球停止向前运行，目视前方，急起时两脚用力蹬地，上体迅速前倾起动，同时用手按排球的后侧上方，人球同步快速前进。急停稳，起动快，人球一致。
4.运球转身。当对手堵右侧突破时，迅速用左脚。微屈膝重心移至左脚，并以左脚前脚掌为轴做后转身。右手将球拉至身体的后侧方，并按拍球落在身体的外侧方，然后换左手运球加速超越防守。要控制好重心和球，转身迅速，动作连贯。
三、纠正运球的错误动作。
要掌握正确的运球方法，才能运好球。但是在平时运球中，有很多人出现一些错误动作，导致运球运不好。比较常见的有:
1.掌心触球。拍球时有声响，原因是手型不正确，没有呈半球形。手没有主动迎球，随球上引缓冲不好，没有第一指节触及球。
2.带球跑。原因是对带球的概念理解不清或衔接其他动作时，脚部动作不清楚，球运的太高，属于违例现象。
3.两次运球。原因是手接触球的部位不正确，停止运球时没有接稳球，双手运球，有时注意力不集中。或紧张时，又运球一次，导致两次运球。
4.运球时脚踢球。原因是手控制球的能力差，球的落点不好，没有把球落在脚的外侧，或注意力不集中。
所以说我们要加强运球的基本功练习，搞清楚运球的动作概念以及分类，多练习上述几种运球动作，不断的纠正自己运球时出现的错误动作。只有这样，运球能力才能够得到提升。
希望我的回答能够帮助到您。
很高兴回答你的问题，我是个篮球迷，运球的能力，确实是一个篮球运动员必备的基本技能。我说一下我的看法！
第一呢，要进行单人，多方位，多角度的强化训练，连续运球，整场运球，训练的目的最好是能人到球到，球不离手，就像粘在手上一样。还要进行速度训练和变相训练。
第二呢，进行对抗训练，找一个伙伴，让他防守你或者跟你抢球，你的目的就是要突破对方的防线，或者是不让对方抢到球！
第三呢，就是要训练动作，运球技术达到一定水平，一定要训练动作，因为在实战比赛中都是能用到的，做好动作的基础就是有扎实的运球基本功！
总之呢，一句话就是，多练，多想，找到球感，熟能生巧，这是一定的，希望我的回答对你有帮助！
NBA挡拆是什么?要最详细最清楚的介绍
你这样的组合内线缺乏进攻能力，那后卫就会很累了。一种组合，190的中锋搭配185的大前锋加上174的组织后卫。这样的组合对大前锋的挡拆质量要求高，主打战术：挡拆。1、大前锋拉出来给组织后卫挡拆，之后往上线提，中锋在此时往两侧底线拉开空当，这样挡拆之后后卫就可以有两种选择：向里突破直接上篮；如果底线有人补防，就可以传给底线中锋。大前锋由于进攻能力不行，在这套战术里只是佯攻。2、中锋和大前锋同时提上线，双挡，由后卫选择从哪边走，挡拆之后，双下，这时后卫可以选择直接传给中锋，利用中锋灵活的脚步撕开防守，也可以传给大前锋过渡一下给中锋，后卫传球之后往外拉，这样即使内线没有进攻机会，仍然可以传给外线投篮。第二种组合，185的中锋搭配173的后卫加上174的组织后卫，可以理解为小个阵容。战术：1、挡拆后两翼投篮。173的后卫溜底线，由中锋给他挡拆，跑出空当后，组织后卫看准时机传球，投篮。这套战术对每个人要求都很高，中锋的挡拆质量，得分后卫的投篮能力，组织后卫的传球时机的把握，具体你可以研究凯尔特人给雷阿伦设计的无球跑动战术。当然这套战术也可以演化，如果挡拆后对方内线跟方得分后卫，那么组织后卫就要把球传给中锋造成错位大打小，强吃对方后卫。2、内线单打。中锋内线要位，吊球给中锋，利用身体强吃，有人补防就回传外线投篮。这套战术虽然简单，但是对中锋篮下技术要求极高，如果一对一没有能力打爆对手，那这套战术实施不了。第三种组合，190中锋搭配185中锋加上174组织后卫。战术：1、高低位配合。185中锋沉底线，190中锋拉上线，利用身高给185中锋吊球，随即纵切，185中锋可以选择自己单打或者传给190的中锋，由于二人身高都比较高，高打高举比较有效。要求：190中锋要具备一定的中投能力，拉上线策应时可以给对方造成威胁。2、后卫溜底线。组织后卫将球传给内线后，利用动作骗开防守，向底线跑，从内线身边过时，接过球溜底线，内线为其挡住防守，后卫可直接上篮，如果弱侧有人补防，即可传球给另一个球员。要求：内线的挡拆质量和组织后卫的大局观。主要你没有说内线的进攻能力如何，所以我设计的阵容和战术组织后卫会比较累，要培养好体力啊，如果我在你们队我倒是可以助你们一臂之力，呵呵。希望可以对你们有所帮助，祝你们取得好成绩！！！！加油！
篮球基本战术（1）挡拆
1. 单挡切入
篮球课上老师讲过的最简单的挡拆配合,最简单的就不说了,下面的一个战术就是由四号位单挡之后切入篮下造成的进攻机会.
1.单挡切入
2单挡切出
霍二叔和后卫们经常使用的一个战术,其实就是切入的翻版,简单说,拆开后不是往篮下移动,而是向外移动通过后卫突破造成的外线空间寻求跳投的机会.
现实中由于四号位队员挡人不严,导致了战术执行并不完整,变化来自1号提前传球然后空手切入,而四号位球员在动作后直接跳投.也可以地板传球给1号上篮.
2.切出
3挡拆
这个就是对于时机的把握了,防守挡拆时如果守方企图包夹G的时候,可以考虑在挡拆形成之前提前结束挡人,迅速移动到篮下形成机会.简单明了,不是么?
现实中三号位球员冲入篮下之时左侧防守球员补位造成左侧底角被放空,3-Point!这个战术的前提是防守球员不是用的1on1而是积极的包夹持球的1号.
3.挡拆
简而言之,挡拆的最大作用就是人为造成防守队员失位,为本方进攻提供空间.那么,谈下一话题:
高质量的防守往往不能提供单挡机会或者有球挡拆的机会.如何解决?
……………有那么点意思的战术提高线……………………………………………
如果已经习惯了对有球队员的挡拆,恭喜你,你已经为这个团队做出了第二直接的贡献,(当然,第一直接的还是那个不管用什么方法把那个该死的皮球放到篮子里面的人).可是表忘了,it’s takes 5ive!!!!!
无球挡拆的方式有很多,通常无外乎内-外 外-内 内-内几种,最常见的还是内线队员给外线队员做无球掩护,这个掩护可以是一人,两人,甚至是三人.
战术1:
4.高低位无球挡拆
一种比较常见的变化是二号位球员接球运走清空篮下,五号位切入攻击.
战术2:
5.双挡空手切入
这个战术变化比较繁琐,但是战术的发动是开始于二号位利用内线队员的双挡从底线绕行到强侧,我借此只说明一点,空手大范围转移的时候往往需要多人帮助进行无球挡人.
有些时候双挡可能还代表了一种无奈:挡人的球员可能仅仅是路人甲级别的球员,而不得不满场飞奔寻找机会的是所谓的key-player,关键球员.我们只要时刻注意到一点:当队友从你身边跑过去的时候要下意识的为他把路开好.
二号位绕行到强侧接球之后接一号位传球从中路突破,吸引内线包夹之后分球弱侧的三号位球员,三分结束.
这个战术的变化之一是二号位球员直接选择急停跳投(华丽的变身为R.汉密尔顿),或者坚决的突破向内线分球.
战术3 常见的第四节发半场球战术
6.半场发球
这不是一个进攻战术,所使用的目的仅仅是让球最终被最应该得到的那个人得到