体育活动的热身_体育活动的热身操

1.幼儿园体育课活动前的热身运动有哪些

2.体育课上热身8个动作

3.上体育课前的准备活动有哪些？怎么做？（至少8个）

4.体育热身的活动有哪些？

5.幼儿园体育活动教案

6.小班体育课前的热身动作有哪些

7.适合体育课热身的游戏

体育课上热身的动作

　你知道体育课上热身的动作有哪些吗？我们都知道运动员比赛前要做热身动作，我们日常运动中也要做好热身准备，拉伸肌肉，避免在强烈的活动中受到损害。下面我整理了一些体育课上热身的动作，我们一起来学习一下吧。

体育课上热身的动作1

　热身动作主要是能够开展拉伸肌肉，血容量协助运输养分和营养元素生活起居中的热身动作的也是十分多的，体育课程的热身动作的主要是一些简易的健身运动主导例如扩胸运动振臂运动及其一些指手腕骨节的健身运动。

　1、扩胸运动 规定：用劲震动手臂，把2个肩关节脱位充足开启，双臂平举，姿势及时。

　2、振臂运动 规定：双臂挺直，尽可能向后振。

　3、腹背运动(侧边) 规定：两手尽可能往下振，手尽可能触碰路面，两腿挺直。

　4、正压腿 规定：成屈腿硬拉，两腿交角开启，左右震动。

　5、侧压腿 规定：尽可能将腿打开，左右震动。

　6、一般融合这节课的课程内容开展一些重点的训炼例如肩膀或是腰腹部这些。 规定：能紧密联系这节课课程内容，为教学管理。

　7、指、腕、膝、膝关节健身运动 规定：姿势及时，指、腕、膝、踝每一个骨节都可以充足活动开。

　以上便是体育课程上的`热身动作的内容，扩胸运动 ，振臂运动，腹背运动，正压腿及其侧压腿，许多肩膀及其腰腹位和一些值手腕和膝关节的关键健身运动，在人体活动以前那用的运动量先活动一下身体一些人体活动的，做一些提前准备那，以锻练身体的功能另外那他的工作效能。

体育课上热身的动作2

　 热身运动的好处

　1、热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量。

　2、热身运动可改善肌肉协调能力。

　3、热身运动可预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害。

　4、在耐力性运动项目，热身运动可以加速「再生气(second wind)」的出现。

　5、热身运动可以改善肌肉的粘滞性。

　6、血红素和肌蛋白结合和释放氧的能力增强。

　7、代谢过程改善。

　8、血管壁阻力减少。

　9、神经感觉受纳器的敏感度和神经传导速度可因体温适当地提升而获得改善。

　10、体温上升，可以刺激血管扩张，使活动部位的局部血流增加;血液的流速和流量随肌肉温度上升而增加，能源的供输和代谢物的排除，因而改善。

幼儿园体育课活动前的热身运动有哪些

体育课的准备活动包括一般性准备活动和专门性准备活动。一般可以这样来做准备活动：

一、一般性准备活动：包括慢跑、徒手操、活动各关节、游戏等；

二、专门性准备活动：根据项目的不同，专门性准备可以结合项目来做。

以排球课为例，准备活动可以这样来做：

一是排球的步伐移动；二是熟悉球性的练习等。举例：

1、绕排球慢跑，慢跑的同时做听数抱团游戏；

2、选手操一套：臂绕环运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、踢腿运动、跳跃运动、踝关节腕关节、肩关节、膝关节活动等。徒手操的口令就是“12345678、22345678。”

3、排球步伐移动：各种步伐练习；

4、熟悉球性练习。

体育课上热身8个动作

幼儿园体育课活动前的热身运动有：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。

1、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环。

2、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍。

3、振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下。

4、体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌。

5、涮腰。也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈。

6、弓箭步压腿。

：

在训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身给大脑以刺激，让你的身体为更强的运动做好准备。热身还可以避免运动中突然用力而拉伤肌肉。许多其他的损伤也可以通过正确的热身运动来防止。

热身运动最好从系统的拉伸活动开始。拉伸时要缓慢，避免突然用力，被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。拉伸之后，应该做一些一般性的准备活动，如轻微的原地跑跳等，既调动了内脏器官，又让全身的关节得到了预热。可能你会发现很多人不做热身就开始剧烈运动，但你不要那样做，因为你知道热身让你健康，让你取胜。

上体育课前的准备活动有哪些？怎么做？（至少8个）

肢和踝、膝关节操，踢腿、头颈、腰背运动，拉伸大腿后部肌肉，拉伸大腿内侧肌肉，拉伸小腿(后部)肌肉，拉伸肩部肌肉等。热身动作一般有活动头部颈部，扩胸运动，腹背运动，弓步压腿，侧压腿，活动膝关节，高抬腿。

热身运动步骤1： 上肢和踝、膝关节操

方法：两腿稍开立,双手持球在体前拍球,同时屈腿弹跳和球反弹的节奏一致。

热身运动步骤2、 踢腿

方法：双手持球、原地做慢速高抬腿的同时将球从抬起的腿下绕过。

热身运动步骤3、 头颈、腰背运动

方法：双手持球、体前击地成反弹球、当球弹起后快速体前屈带动头颈部从球下方绕过。

热身运动步骤4、拉伸大腿后部肌肉

坐在地上,把要拉伸的腿在体前伸直, 弯曲另一条腿,整条腿的外侧贴近地面,与伸直的 腿组成三角形, 背部挺直,从胯部尽量向前屈,双手抓住伸直腿的 脚尖,保持这个姿势20分钟 , 手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没关系)。

热身运动步骤5、 拉伸大腿内侧肌肉

方法一:坐姿,双脚脚底相互贴近,膝盖向外撑并尽量靠近 地面 , 双手抓住双脚踝,保持这个姿势,数10 , 放松,然后重复3次。

热身运动步骤6、拉伸小腿(后部)肌肉

俯身,用双臂和一条腿(伸直,脚尖着地)支撑身体, 另一条腿屈于体前放松 ,身体重心集中于支撑脚的脚尖处,脚跟向后、向下 用力 ,感觉到小腿后部肌肉被拉紧,保持紧张状态,数10 ,放松,重复3次,然后换另一条腿做3次。

热身运动步骤7、拉伸肩部肌肉

仰卧,抬起一条腿,抓住大腿靠近膝盖一端,用力 拉向胸部 ,保持另一条腿伸直并贴近地面,头部也不能离开地面 ,保持姿势,数10 ,重复3次,并换腿 .

热身运动步骤8、拉伸肩部肌肉

方法一:用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部,拉向被抓 手臂的对侧 ,保持姿势数10,重复3次,然后拉伸另一侧肩部。

体育热身的活动有哪些？

上体育课前的准备活动。热身运动八个步骤

是指一般轻松的身体活动，包括运动的强度与一定的时间，根据身体的健康水平和运动竞技的状态来确定，评估的情况是一般人群应该是5到10分钟的时间，身体微微出汗。下面，大家一起来看看吧。

目录

1.热身运动八个步骤

2.热身运动的功效

3.热身运动的生理效果

4.体育课上热身运动名称有哪些

5.你会正确的做热身运动吗

1热身运动八个步骤

头部运动;

两手插腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压运动，各下压2次，完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。

腰部运动;

两手插腰，自然站立，手与腰部一起做扭腰画圈状运动，左三圈，右三圈。

直立压腿;

双脚并拢直立，手掌交叉互扣，掌心向两脚背躬身下压，注意两腿绷直，重复做10组

侧压腿运动;

左侧压腿躬身，左脚尖踮起半蹲，左手置于左脚膝盖部，右腿侧向伸直，右手至于右腿膝盖处下压右腿，完成后换右侧压腿躬身压左腿。

踢腿运动;

自然站立挺直腰背，两手臂侧平伸与肩同高，左脚向前迈一小步，右脚笔直踢腿与腹部齐高，待右脚落地后换左脚踢腿。

原地踏步运动;

原地站立，两手屈臂，右手前左手后，呈跑步状。左脚站立，右脚弯曲抬起大腿，与地面平行。摆臂换腿，原地踏步，适当加快摆臂踏步速度，重复此运动大概一分钟左右。

扩胸运动;

两腿自然站立，两手向前平伸握拳，然后屈臂扩胸向后，还原到两手向前平伸握拳，手臂伸直，向两侧后方扩胸。

2热身运动的功效

一般热身：

是指一般轻松的身体活动，包括运动的强度与一定的时间，根据身体的健康水平和运动竞技的状态来确定，评估的情况是一般人群应该是5到10分钟的时间，身体微微出汗。期目的是简单地促进心率的提高，刺激呼吸的频率，增加血流量和帮助运送氧料和营养物质给肌肉，同时帮助提高肌肉的温度。

静止的肌肉拉伸：

是安全有效的肌肉基础拉伸活动，有效的降低损伤风险，对于提高肌肉的全面的灵活性，主要对运动时需要的大肌肉群进行拉伸，这个部分的活动需要耗时5到10分钟。静止的肌肉拉伸是将肌肉放置于紧张的状态，持续一段时间。主动与被动的肌肉群经过拉伸后获得放松，缓慢的谨慎地调动身体的肌肉群的紧张度，这方法是让肌肉与肌腱的长度被拉长。这个部分是很重要的，这种方法使得你的关节活动范围增加，这对肌肉与肌腱的损伤预防是很重要的措施。上述的两个部分是热身活动的基础，是让身体充分的有效的动员起来。正确的完成这两个热身活动是后面两个部分的准备阶段。

专项运动热身：

通过前面两个热身的活动后，这个部分是为运动员参与他(她)自己的运动专项所需要的需求而进行的热身活动，热身活动反映出专项的特点活动的动作与专项向符合。

动态的肌肉活动

是热身活动的最后一个步骤，如果这个阶段使用肌肉的动态拉伸不妥当，会导致肌肉的损伤风险增加!因此，这个阶段的热身应该是在有资质的有经验的教练员和指导员的监督下进行，动态的肌肉拉伸根适合有训练经验的运动员使用，该方法让肌肉有灵活性和适宜专项的要求。动态的肌肉拉伸应该是有较高灵活性和运动员才允许使用。这种动态的肌肉拉伸包括控制，软组织的平衡，摆动活动来扩大身体关节的活动范围，这种活动的力度是循序渐进增加，而不是激进和无控制的力量。 作为热身活动的最后一个阶段对于参与专项的运动员而言是很重要的。最后的活动是运动员的身心达到最佳状态， 身体做好准备接受艰苦的运动训练。肌肉的拉伸是改善运动员能力和表现的有效方法，也是避免损伤风险和对受伤的肌肉进行康复有效措施，不要认为这些方法简单而忽视它们的作用

3热身运动的生理效果

从生理学的立场看，热身运动的效果如下：

热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量。

热身运动可改善肌肉协调能力。

热身运动可预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害。

在耐力性运动项目，热身运动可以加速「再生气(second wind)」的出现。

热身运动可以改善肌肉的粘滞性。

血红素和肌蛋白结合和释放氧的能力增强。

代谢过程改善。

血管壁阻力减少。

神经感觉受纳器的敏感度和神经传导速度可因体温适当地提升而获得改善。

体温上升，可以刺激血管扩张，使活动部位的局部血流增加;血液的流速和流量随肌肉温度上升而增加，能源的供输和代谢物的排除，因而改善。

4体育课上热身运动名称有哪些

头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动

一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环

二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍

三。振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下

四。体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌

五。涮腰。也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈

六。弓箭步压腿。

七。测压腿

八。踝腕关节运动

5你会正确的做热身运动吗

热身的种类

基本上，热身分为“动态热身”和“静态热身”两种，我们日常所熟知的热身便是静态热身，在保持关节不动的情况下，在一定时间内持续进行肌肉拉伸的活动。与之对应的动态热身是指在活动各个关节的同时，反覆进行肌肉的伸缩、以扩大关节可活动的区域。例如广播体操就是典型的动态热身。

有目的的热身

热身是为了在运动前放松身体的，但是与一般性的静态热身相比，进行动态热身则会达到更好的效果。动态热身可以加强对肌肉的刺激，提高其温度和柔软性等。活性化的肌肉活动可以预防受伤，此外有效的热身可以增加心率次数和呼吸的深度与频率。

另一方面，在运动过后进行静态热身则更具效果，可以改善血液流动，排出肌肉中所积累的代谢物。但如果在过度疲劳或长时间不运动的情况下，运动前无论是动态还是静态的热身都很有必要。

按用途区别使用

了解这两种热身方法各自的用途，视情况选择热身方法，可以提高在运动时的表现，同时防止损伤。不仅仅是运动中，就是在日常生活中也可以按照“活动身体用动态热身”、“想赶走疲劳放松身体时，选择静态热身”来区别使用!

这些热身理论连职业运动员都在采用，在今后冷的让人身体冻僵的季节里，热身显得尤为重要。且热身可以改善全身的血液流动，所以不仅仅是运动，与日常的健康生活也是紧密联系在一起的，大家赶快动起来吧!

幼儿园体育活动教案

热身活动训练方法

　众所周知，在运动前如果事先不热身的话，锻炼的时候都会有阻碍，在运动过程当中很容易抽筋或者受伤，可以说体育之前的热身是必须要做的。现在，就让我们和大家一起深入了解体育热身的活动有哪些吧。

体育热身的活动有哪些？1

　 一、前跨步及臂绕环练习

　对于泳手而言，臂绕环是岸上里最佳的热身运动。对于一些经常使用肩肌作头上抛掷动作的运动员，如四分卫及棒球投手而言，这也是一项十分有效的热身运动。而前跨步则是为多方向跑手而预备，针对双腿及臀部的热身。

　要为你的'下肢与上肢肌肉热身， 以左右脚每隔十码交替跨步，同时把手臂放在肩膞位置，作出大大小小的环形动作。休息一轮并重复此两组的动作。

　 二、单臂头上伸展及后跨步练习

　左臂向右边斜举于头上，同时以左脚向后跨步。

　重复10次，然后进行10次右臂高举伸展／右脚向后跨步。

　此项动作为你的下肢、上肢及核心肌肉群（高举头顶的斜向伸展对斜肌有利）进行热身。后跨步可以为美式足球、长曲棍球及足球的倒后防守动作、棒球／垒球的倒后接住高飞球动作，以及网球倒后接住发球等动作作为热身。

　 三、侧跨步及药球扭转练习

　有效地让核心肌肉群（中斜肌、腰间肌肉、腹肌及大腿内侧肌）、腿部、臀部，肩膞、胸口及手臂得到热身。这些肌肉在足球场、网球场、地垫或冰上都需要做出扭动、旋转及横移的动作。

　双手握住药球，双臂从胸口位置延伸出去。

　侧跨步向右转，同时身体也跟随着药球的方向向右转。

　把两脚靠拢，往后的10码继续进行侧跨步／药球扭动。

　在没有休息的情况下，继续进行10码的左侧跨步／药球扭动。

　休息，然后再重复以上动作两次。

体育热身的活动有哪些？2

　 (1)扩胸运动

　要求：用力振动双臂，把两个肩关节充分打开，两臂平举，动作到位。

　 (2)振臂运动

　要求：两臂伸直，尽量向后振。

　 (3)腹背运动(侧面)

　要求：双手尽量向下振，手尽量接触地面，两腿伸直。

　 (4)正压腿

　要求：成弓箭步，两腿夹角打开，上下振动。

　 (5)侧压腿

　要求：尽量将腿打开，上下振动。

　 (6)(7)一般结合本节课的教学内容进行一些专项的训练比如肩部或者腰腹等等。

　要求：能紧密结合本节课教学内容，为教学服务。

　 (8)指、腕、膝、踝关节运动

　要求：动作到位，指、腕、膝、踝每个关节都能够充分活动开。

小班体育课前的热身动作有哪些

精选幼儿园体育活动教案集锦八篇

　作为一名优秀的教育工作者，往往需要进行教案编写工作，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。那么教案应该怎么写才合适呢？以下是我精心整理的幼儿园体育活动教案8篇，希望对大家有所帮助。

幼儿园体育活动教案 篇1

　 一、热身活动

　1．引导语：小朋友们准备好了吗?我们大家一起来做运动。(我们一起跑一跑，我们一起拍拍手，我们一起笑一笑，找个好朋友跑一跑，找个好朋友一起拍拍手，找个好朋友一起笑一笑，找个好朋友一起抱一抱，找个好朋友一起屁股碰屁股。)

　2．小结：有好朋友在一起做运动真开心啊!

　 二、基本活动

　(一)两人连体组合

　1．自由探索

　（1）出示连体人剪纸，提问：这是什么？引出课题，并引导幼儿观察连体人的特点，了解连体人可以是身体的哪些部位连接在一起。

　（2）鼓励幼儿找个好朋友试一试变成连体人，并自由探索连体人玩法。

　（3）手手相连的连体人练习听信号向指定方向走（根据老师指点的方向）。

　2．集中交流：你和好朋友是怎样玩连体人游戏的？(个别示范)

　3．教师小结：脚步要一致，身体要保持一致，好朋友一定要合作才能变成连体人。

　4．幼儿再次尝试2人一组合作变成手手相连的连体人听信号向指定方向走。

　(二)多人自由连体组合

　1．引导语：现在请你们多找一些朋友，再去试一试吧！

　2．幼儿快速找到三个以上好朋友，变成多人组合成的手手相连的连体人。根据老师的要求，连体人听信号向指定方向走。(根据幼儿玩的情况，可让连体人往后退着走。)

　3．集中交流：这次你是怎么玩的?

　4．小结：人越多越有难度，更需要好朋友之间互相配合才能成功。

　(三)游戏：连体娃娃送玩具

　1．玩法：选择好朋友（2人一组）组成不同连体人，绕过障碍物，将玩具送到指定地点。

　2．小结：看得出连体人都很努力，老师觉得你们个个都是很棒的。

　 三、放松活动

　1．引导语：今天，我们与好朋友做了很好玩的游戏，现在我们好朋友之间互相揉一揉、拍一拍吧。

　2．幼儿进行放松活动。

幼儿园体育活动教案 篇2

　 设计意图

　玩具是幼儿最好的伙伴。然而现在市场上的儿童玩具不仅价格昂贵得幼儿园无法承受，而且其中有些根本不利于幼儿拼拆或加工，自然也就谈不上对促进幼儿智力的发展，如何解决这一矛盾呢?我们在收集和利用废旧物的过程中，发现废旧物来源广泛、品种繁多、利于收集、利于玩耍，由于其可操作性强等特点，现已广泛为幼儿园当做游戏材料采用。在游戏中深受幼儿喜爱，本设计旨在以幼儿的操作、游戏为基础，引导幼儿在基本部分中，充分发掘纸盘的利用价值，发挥其想像力、创造力，尝试多种玩法，以期更加丰富幼儿的这一类游戏活动。

　 活动目的

　1．培养幼儿对玩自制运动器械的兴趣和尝试精神。

　2．学习双脚立定跳远，双脚向前行进跳等动作。

　3．培养幼儿友好合作的优良品质。

　 活动准备

　1．自制的与幼儿人数相等的纸盘。

　2．活动前检查场地上是否安全，幼儿的衣着、鞋是否合适。

　 活动过程

　一、开始部分

　1．我们手里都拿着什么?(纸盘)这可不是一块普通的纸盘，是一块神奇的魔盘，它是我们锻炼身体的好朋友。

　2．我们用纸盘来锻炼身体，做纸盘操。

　二、基本部分

　1．个人玩纸盘。

　(1)你们能想出玩纸盘的各种方法吗?比比看谁的办法最多，本领最大。

　(2)分散自由玩纸盘，如投纸盘，头顶纸盘练平衡，滚纸盘、双脚立定跳过纸盘等，重点指导幼儿双脚立定跳过纸盘。

　(3)请个别幼儿示范纸盘的各种玩法，并带领全体幼儿练习。

　2．合作玩纸盘。

　(1)两人合作可以怎么玩纸盘?

　(2)多人合作玩纸盘，重点指导幼儿双脚向前行进跳等动作。

　3．游戏：夺红旗比赛。

　(1)小朋友，下面我们要进行夺红旗比赛，你们想参加吗?

　(2)教师讲解比赛方法和规则。

　分成四队站好，各队第一个幼儿双脚向前行进跳过纸盘，从右边返回拍第二个幼儿的手后，第二个幼儿才能跳，第一个幼儿回到队列最后站好；依次进行，哪队最后一名幼儿先把红旗夺回来为胜者。

　(3)比赛进行3～4次。

　三、结束部分

　1．小结讲评，表扬积极动脑，有尝试精神，参加活动的幼儿。

　2．下次我们还要玩投飞盘的比赛，看谁投的最远。

幼儿园体育活动教案 篇3

　 活动目的：

　1、通过多种玩法，引导幼儿发展爬、滚等垫上动作，巩固幼儿双手同时进行跳的技能。

　2、让幼儿在体验游戏中欢乐的同时，培养幼儿要动脑筋的好习惯。

　活动准备：垫子若干块铺成一片草地，录音机、磁带。

　关键点：引导幼儿尝试创编操节动作。

　 活动过程：

　 操作环节操作要点

　教师扮演兔妈妈，幼儿扮小兔，师生一起听《小兔跳跳》音乐，模仿兔子跳和舞蹈，突出小兔活泼可爱。

　1、引导幼儿尝试创编操节动作。

　（1）伸伸臂，除了向上伸还可以朝那个方向伸？（侧平举、后振、上举等）

　（2）弯弯腰，还可以向什么方向弯？（向后、向两侧）

　（3）踢踢腿，谁能和老师做的不一样？（后踢、侧踢）

　（4）蹦蹦跳，可以怎么做的和别人不一样？（单腿跳）

　2、带领幼儿跳过小河，来到草地，复习巩固双脚进行跳的技能，鼓励小兔们想出许多办法在草地上玩儿，然后分散到草地上玩耍。

　3、集合，让小兔分别说说刚才是怎样玩儿的，并个别演示，然后带领幼儿做如下动作：

　（1）爬：双手两膝着地向前、先后、向两侧爬，注意动作连贯。

　（2）滚：象皮球一样在草地上向两侧翻，要求动作轻巧连贯。

　4、小兔分散到草地上自由进行爬、滚动作练习。

　 活动结束

　1、小兔躺在草地上，跟着兔妈妈做系列放松动作。

　2、以小兔拔萝卜、回家吃萝卜结束游戏活动

幼儿园体育活动教案 篇4

　 活动意图

　前不久，我们带领幼儿到我县知名的“长毛绒厂”参观，孩子们欣赏着长毛绒玩具的制作流程，观摩了毛毯生产车间，当他们看到了纺纱锤时更是兴奋不已。调皮的小朋友看到整箱整箱花花绿绿、形状不一的彩色纸管，禁不住想去摸一摸，滚一滚，玩一玩。参观以后，我们考虑大班幼儿随着年龄的增长，对体育活动的兴趣越来越浓，特别是对有一定难度和挑战性的游戏很感兴趣。在及时捕捉到了孩子们的兴趣点之后，我们跟厂领导“索要”了几箱纸管，想充分利用这一既环保又牢固的材料，设计一系列主题活动，充分锻炼孩子各方面的能力。首先设计了体育游戏活动“纸管乐”，以满足孩子们挑战自我、展现自我的美好愿望。

　 活动目标

　1．积极探索纸管的多种玩法，激发创造性思维，提高身体的协调性。

　2．废旧物纸管的再利用，增强幼儿环保意识。

　3．能愉快地参与活动过程，学习与同伴合作游戏；具有初步的竞争意识，能正确对待输赢。

　 活动准备

　1．纸管若干(多于幼儿数)；制作加工后的纸管运动器械《可调节跨栏、梅花桩、小房子等）；辅助材料：彩圈、彩棒等；大筐两只。

　2．小蚂蚁服装每人一套，纸管每人一只(一组一种颜色)，师幼共同创编六节纸管操。

　3．话动场地布置。

　4．音乐“玩具兵进行曲”“梦幻曲”等。

　 活动过程

　一、热身运动：纸管韵律操

　师：(师幼打扮成蚂蚁一家)小蚂蚁们!我们一起来锻炼锻炼!(幼儿分成四组随进行曲音乐，精神饱满地做纸管韵律操。)

　（活动前，师幼一起创编了六节纸管操，利用游戏时间练习过，因此当四组幼儿每组手持一种颜色的纸管随音乐做操时，孩子们动作到位，愉快自信。这个环节既是热身运动，同时也为下面的活动做好铺垫。)

　二、趣玩纸管：纸管变变变

　1．激发幼儿探索纸管玩法的兴趣。

　师：小蚂蚁们，纸管除了可以做操，还可以怎么玩呢?

　幼儿尝试各种玩法，老师注意观察幼儿活动情况，给予动作及安全上的指导。

　2．指导幼儿借助辅助材料和同伴一起探索纸管的花样玩法，体验合作游戏的快乐。

　师：大家看，筐子里还有许多材料可以带着纸管一起玩呢!你们四人一组先商量，然后选择材料玩，比一比那一组想的玩法多！

　3．请幼儿展示自己的纸管玩法。

　师：老师刚才看到小朋友用纸管玩出了很多花样，现在就请你们来介绍一下!

　幼A：我和冉冉把纸管往前抛，就像抛球一样，看谁抛得快!

　幼B：我用双脚夹着纸管跳。

　幼C：我用小棍子穿两个纸管练举重；我拿小棍子玩“赶小猪”的游戏。

　幼D：我用圈套纸管玩的；我把纸管套在手上、脚上做机器人的。

　幼E、F：我们练跨栏的.；我们把纸管摆成S形，绕着走的。

　幼G：我和琪琪把纸管堆得那么高!

　(介绍并演示小组或个人玩法这一环节，大大激发了孩子们的兴趣。大小、颜色不一的纸管在幼儿手中一会儿是滚动的“球”，一会儿是温顺的“小猪”，一会儿是练举重的杠铃，一会儿又成了运动员的“跨栏”，孩子们为自己的玩法而得意，为同伴的新奇创意而叫好。)

　三、竞赛游戏：我是大力士

　师：小蚂蚁们!今天我们一起去运粮食准备过冬，好吗?

　将幼儿分成两大组，每组先绕过“小树林”(纸管梅花桩)——跨过“栅栏”(纸管跨栏)——爬过“山坡”，最后每人到山坡顶上运四袋“粮食”(纸管做的粮食)到指定地点(大筐粮囤)，然后直接下山碰下一位幼儿的屁股，下一位幼儿出发。用时少、运纸管多的一组即获胜。比赛进行1～2次。

　(师将尊重幼儿与规则培养有机结合，及时反馈活动信息。第一次竞赛中出现了部分幼儿返回时仍经过障碍导致输了的现象，教师及时引导，对输的一组幼儿进行鼓励，第二次竞赛两组幼儿表现都非常出色。每人运四只纸管对孩子们来讲并不是一件简单的事情，他们要想办法，花巧劲。教师饱满的情绪对幼儿起到了隐性激励作用，活动中处处洋溢着勇敢、积极进取的气息!)

　四、放松活动：大家一起来

　师幼坐在纸管梯子上随着舒缓的“梦幻曲”音乐做“划船”的动作，互相敲敲背、揉揉肩等，共同做放松运动，最后一起收拾并整理所有活动器械。

　五、延伸活动：运动项目多

　将幼儿探索的玩法合理组合成四大区域：走梅花桩接力区、爬行区、跨栏区、曲棍球区。活动区域保留一段时间，利用晨间、户外活动鼓励幼儿自选区域，自由组合玩游戏，教师及时表扬鼓励。离园时还可以邀请家长与幼儿一起继续探索纸管的多种玩法，增减辅助材料，共同体验快乐，增进亲情，发展想象力和创造力。

　 活动反思

　特级教师孙双金老师认为：评价活动的成功与否，最重要的一点是看孩子的表现是否“小脸通红、小眼发光、小手常举、小嘴常开”!本节活动中幼儿的精、气、神被充分调动起来了，从一开始热身操的口号到最后的竞赛游戏一直热情高涨。整个活动目标定位准确、具体，过程清晰，从幼儿兴趣出发，充分调动幼儿积极性，幼儿始终处于“我想玩”“我要玩”的主动积极状态。认真反思这节活动，我觉得主要有以下几大特点：

　1．器材巧利用

　结合幼儿的兴趣点，我选择纸管作为运动的载体，主要是因为纸管颜色鲜艳，材质牢固，粗细、高矮不一，玩的变化性大，具有挑战性。活动开始我就选用一首节奏感较强的音乐“玩具兵进行曲”，带领幼儿进行活动前的热身准备，同时也让幼儿获得了愉快的情绪。

　2．游戏巧安排

　从一开始的自由玩过渡到合作玩，整个游戏的安排层层递进。最后的竞赛环节选用具有比赛曲风的音乐，采用积极的语言暗示，鼓励幼儿发挥潜在的创造性，当幼儿遇到困难时我用游戏的口吻说：“小蚂蚁们，加油啊!”既激发了幼儿的运动热情，又减少了幼儿运动中的疲惫感。

　3．区域巧设置

　延伸活动中将孩子们探索的玩法巧妙整合成户外自选区域游戏，让意犹未尽的孩子玩个够!每一个区域都成了他们的乐园，或跨栏、或举重、或接力……孩子们自主选择自己喜欢的游戏，让纸管发挥了更加迷人的魅力!他们在游戏中运动，在运动中得到锻炼和发展，在发展中收获快乐和幸福!

幼儿园体育活动教案 篇5

　 活动目标：

　1、运用简单的材料进行建构，学习投掷的方法。

　2、让幼儿懂得环保。

　活动准备：报纸、网球拍、塑料圈、框子、金箍棒、呼拉圈、鞋盒，大灰狼1张、自制大锅

　活动过程：

　 一、开始部分

　1、队列队形的练习。

　2、听音乐，做热身动作，两队散开做。

　 二、基本部分

　1、教师和幼儿把手中的报纸变变变。

　师：今天老师从自己家里带了一些废报纸，每人一张，我们用废报纸做游戏用最短的时间将报纸变个模样。

　2、教师进行提问：“报纸变成什么了。”（扇子、船）

　3、教师教幼儿将手中的报纸变成纸球并提问：用力卷，打开，纸球不松开，像什么？（网球、乒乓球）

　4、请幼儿选一件自己喜欢的玩具和纸球做游戏，教师巡视。

　5、教师进行小结幼儿的玩法，对有创意的孩子进行表扬。

　6、站一路纵队，一横队，投球。

　投篮的方法：两脚开立，撤右脚，弯右臂，五指紧握球，掷于肩上，投球，幼儿学习投球。

　7、出示大灰狼，变成一队打恶狼，站山外面打洞里的大灰狼。（练习投球）

　三、结束部分游戏煮豆豆。

　出示自制大锅，幼儿站成一纵队往大锅里扔豆豆。

　师：豆豆煮好了我们现在就回家分豆豆吃吧。（随音乐回家）

　教学反思：

　这节课孩子兴趣很高，基本每个孩子都可以达到所定目标，但课环节设计得不够到位，应该再细致一点，在第一环节让孩子自己拿报纸变东西时没有做很好的引导，导致孩子没有变出很多东西，在自由活动环节如果再多准备一些东西会更好。

幼儿园体育活动教案 篇6

　 玩法：

　1、一起叫口令："我们都是木头人，不许说话不许动，不许走路不许笑！"

　2、口令完毕，立即保持静止状态，无论本来是什么姿势，都必须保持不动。

　3、如果有一人先忍不住说话，或者笑，或者行动，则这个人是游戏失败者。暂停一次游戏，然后再开始下一轮木头人游戏。

　4、教师可创编各种口令，让幼儿单脚站立不动、下蹲不动、一手着地不动等。

　 《切西瓜》

　 活动目标

　1、愿意参与体育游戏，体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。

　2、能根据指令做相应的动作。

　3、喜欢帮助别人，与同伴友好相处。

　 活动准备

　1、已认识西瓜，了解西瓜的外形特征。

　2、吃过西瓜。

　3、毛毛虫的头饰。

　 活动过程

　1、带领孩子做热身运动。

　2、讨论西瓜的外形特征。

　 猜谜语导入课题。

　师：西瓜长得什么样？我们想一个什么好办法，让大家变成一个大西瓜？（幼儿手拉手，围成一个大圆圈，现在我们变成大西瓜了）

　师：我们用什么办法能变成小西瓜？（幼儿手拉手，小碎步朝圆心走，变成一个小西瓜）

　 3、游戏：切西瓜

　幼儿围成圆圈，教师示范讲解游戏规则，师幼共同有节奏地念儿歌：“切切切西瓜，我们的西瓜香又甜，要吃西瓜切开来。”教师边走边有节奏的在幼儿拉手处做切西瓜状。儿歌念完时，教师的手停留在哪两位小朋友中间，这两位小朋友就把手放开，拉着其余小朋友的手往圆心跑，表示西瓜被切开了。

　 4、教师扮演毛毛虫来吃西瓜练习切西瓜游戏。

　 5、请2名幼儿扮演毛毛虫的朋友练习从三处切西瓜进行游戏。

　 6、放松活动。

　带领幼儿在音乐伴奏下做放松活动。

　师：毛毛虫和他的朋友们高兴的说：“谢谢大家，谢谢大家，我也给你们准备了好吃的水果，咱们一起到我家里去吧。

幼儿园体育活动教案 篇7

　 活动目标：

　1、让幼儿学会遵守游戏规则

　2、教育幼儿团结合作

　活动准备：1、幼儿喜欢的奖品若干

　2、海绵垫2张

　3、排查活动场地的安全隐患

　 活动过程：

　1、整队（点数：看所有幼儿是否到齐）

　师：今天天气晴朗，老师带小朋友们去玩游戏，请小朋友们自己找一个**小圆点站好，孩子们站好了吗？

　幼儿：站好了

　教师：我们在玩游戏之前呢请小朋友们跟着老师做做热身运动，请把小手伸平，模仿螃蟹走路（锻炼幼儿的平横力）

　教师：现在我们开始玩游戏了，请小朋友们分成男孩和女孩两队

　2、开始玩游戏《滚香肠》

　教师讲述游戏规则并示范：铺好海绵垫、男孩先爬在垫子上作为滚香肠的调料、女孩排成纵队站在女孩的旁边，男孩爬下时手必须抱着头、脚伸直不能翘起，女孩睡在男孩的背上滚过去、滚的时候说出自己喜欢的味道（以便更进一步的了解幼儿的兴趣、爱好）

　女孩滚完后换女孩爬下，男孩从女孩的身上滚过，游戏结束后表扬表现好的幼儿并给予奖品、鼓励其他幼儿向表现好的幼儿学习

　 结束部分

　教师:今天我们滚了香肠、现在小朋友们累不累啊？ 幼儿：累

　教师：那我们休息了、改天继续玩更好玩的游戏好吗？ 幼儿：好-----

　教师：那现在我们跟着音乐的节奏放松一下好吗？

　幼儿：好-----

　音乐响起，师幼一起互动，以缓冲幼儿的情绪

　教师带领幼儿收拾体育器械（引导幼儿用了器械后知道收检），有漏掉的幼儿），排查安全隐患。

　游戏结束。

　课后反思：优点（基本达到教育目标，没有安全事故发生） 缺点（户外课堂纪律差、课堂常规较乱） （是否点数

幼儿园体育活动教案 篇8

　 目的：

　1、利用器具练习助跑跨跳等动作，发展幼儿身体动作的协调性，灵敏性。

　2、引导幼儿积极动脑，积极探索新玩法，提高幼儿克服困难及与同伴合作的意识。

　 准备：

　长短不一的竹编布道人手各一，木桩若干，竹梯，旧轮胎，果子，篮子等。

　 设计思路：

　中班幼儿，在身体发育上已有了很大的发展，在动作技能上也有了较大的发展潜能，动作的协调性增强，体力明显增强，活泼好动，喜欢尝试一些新奇、富有挑战性的动作、玩法的活动。与同伴也开始出现一些合作关系，来获得对身体运动的经验，也有了一定的安全意识。跳跃是中班孩子较喜欢做的动作，助跑跨跳过一定障碍物能使他们获得对自己身体发展的自信心等。为孩子们制定符合他们年龄特点的以及本班幼儿实际发展情况的活动内容，通过尝试、模仿、练习，可以让他们动作更轻松、自然、协调，从而提高他们的身体综合素质。

　利用竹编布道不同的长短，让幼儿对自己的动作发展有自主的调节，有了让孩子自己设计一些挑战自己的机会，也可在活动中让发展水平不一的孩子得到各自最大的助跑跨跳的能力发展。同时，也符合本园科研课题“利用农村自然材料在幼儿园体育活动中应用的研究”的精神，大量利用具有自然风格的器具，让幼儿在玩中学。

　 流程：

　准备活动（律动）——幼儿主动探索（探索与练习助跑跨跳）——游戏：运果子——放松运动（简单律动）

　 重点： 助跑跨跳的能力

　 过程：

　1、（师生开小车进场）让我们一起做运动（律动）音乐《谁的小车最最快》2—3分钟。

　2、今天我们一起来练一练跨过大石头的本领。

　幼儿自己选择合适的竹编布道，尝试、模仿、练习助跑跨跳的动作。（分散练习）（教师启发并参与：鼓励敢于尝试难度大的幼儿，并且让幼儿可以小小组进行模仿，以便启发更多更好的可以发展他们动作的玩法；帮助胆小的幼儿能跳过20厘米的距离）教师：注重观察幼儿活动的过程，在其需要的时候，给予适时适度地帮助，促使幼儿对自己选择的难度能坚持完成。帮助幼儿对竹编布道更熟悉，能探索出更多的练习方法。

　提问：怎样使自己跳得更远？

　3、“你们的本领练得怎样了？”集中鱼贯练习，一个跟着一个。（可分成三组进行）

　4、游戏：运果子

　对面有许多果子，我们一起把果子运回来吧。（幼儿自由选择不同难度、内容的路径运果子）游戏分两遍（第一遍自由练习，第二遍在第一遍的基础上调整难度以及强调规则，幼儿在进行第二遍时还可再选择路径）

　想一想，你能用什么方法运果子？

　场地布置：第一组：轮胎架起竹梯平放一个布道一堆果子

　第二组：走木桩平放两个小布道一堆果子

　第三组：轮胎堆成的小山竖放小布道一堆果子

　5、结束：放松运动，音乐（听）

　今天，你们的本领真正大，能跨过很大的石头把那么多的果子搬了过来，我真为你们高兴。听——，你听到了什么？（舒缓动作）坐下互相捶捶腿，放松自己。教师简单总结，表扬孩子的表现。

适合体育课热身的游戏

小班体育课前的热身动作有如下这些：

1、头部运动。

1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环。

2、扩胸运动。

12拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍 。

3、振臂运动。

12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下 。

4、体转运动。

可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌 。

5、涮腰。

也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈 。

扩展资料：

小班体育课课前热身运动，应该具备以下特点：

1、丰富全面而不乏针对性

户外体育游戏前必须组织幼儿开展充分的准备活动，使得各个关节都能得到活动，从而减少幼儿身体受伤害的几率，保障体育活动的顺利开展。

但是，热身活动的内容也应该有侧重点，针对户外体育游戏的内容和孩子的需要对某一部位进行重点热身，比如在进行跳跃游戏前应该针对腿部重点进行热身。

2、以情境性调动幼儿兴趣

创设热身的情境来调动孩子参与的热情。我们看到有些热身运动就是让孩子跑跑、走走，或者做千篇一律的徒手操，一段时间后孩子感到枯燥乏味，产生了厌倦心理，这样即不能调动孩子参与的积极性，同时也降低了热身运动的效果。

所以热身运动也需要创设情境，让孩子们感兴趣，比如在徒手操或韵律操中，伴上节奏欢快、优美动听的音乐；根据小动物的特点进行热身运动；自编相关动作，以游戏的方法进行练习……创设情境进行热身，一方面达到热身运动的目的,另一方面也激发孩子们参与户外体育游戏的兴趣。

3、源于生活、高于生活、用于生活

体育活动大部分来自于日常生活，设计直观的、与生活经验相近的活动，能够调动孩子的生活经验，不仅便于组织、也能够激发孩子参与的积极性。在热身中可以对生活中的特殊行为进行分解、组合、利用，比如利用洗澡的情境来进行，可以让全身都动起来。

利用生活中的活动来设计热身活动的同时，孩子们也能把热身中学到的相关知识经验融入到现实的生活中去，这样可以有效的提高孩子运用体育能力，对培养孩子养成良好的生活习惯及终身体育锻炼的习惯，打下了坚实的基础。

4、师生互动、鼓励自主

有效的教学活动是师生互动的一个场所，热身活动中应该倡导师生互动，设计师生互动的活动内容，鼓励孩子的自主参与，教师成为活动的参与者和指导者。师生共同参与、相互交流不但提高学生的参与积极性、增进师生的感情，也有效的保证了热身运动的效果，还为整个教学活动创造良好的氛围。

如下：

一、“篮球与乒乓球”。

方法：游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或开始游戏，第一人说：“篮球！”同时两手做成乒乓球的样子。第二人应接着说：“乒乓球！”同时两手做成篮球的样子。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始，继续游戏。

规则：

①必须讲话与手势同时进行。

②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。

二、“练习”。

方法：游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或开始游戏，第一人说：“立正！”同时做稍息的样子。第二人应接着说：“稍息！”同时做成立正的样子。

第三人应接着说：“向左转！”同时做向右转。第四人接着说：“向右转”同时做向左转。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始，继续游戏。

规则：

①讲话与动作必须同时进行。

②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。

介绍

体育课（Gym class）是体育教学的基本组织形式，主要使学生掌握体育与保健基础知识，基本技术、技能，实现学生思想品德教育，提高运动技术水平。

学校应当根据教育行政部门的规定，组织实施体育课教学活动。普通中小学校、农业中学、职业中学、中等专业学校各年级和普通高等学校的一、二年级必须开设体育课。