体育游泳理论课教案模板_游泳体育课堂教学设计理念有哪些

1.体育游戏教案

2.游泳教学反思总结

3.谁能给我提供一个关于游泳论文的题目？谢谢了，我现在一点头绪都没有！

4.谁知道如何上一节优质的体育课

5.如何提高高中体育与健康课程的课堂教学的有效性

6.如何提高小学体育课堂有效教学

体育课教学工作计划范文（通用5篇）

　时间过得飞快，我们的教学工作又将在忙碌中充实着，在喜悦中收获着，让我们对今后的教学工作做个计划吧。很多人都十分头疼怎么写一份精彩的教学计划，下面是我帮大家整理的体育课教学工作计划范文（通用5篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

体育课教学工作计划1

　本学期，在认真钻研教学大纲和结合本校实际的基础上，制定出切实可行的教学计划。

　 一：学生现状分析

　所任教的高中一年级学生年龄在16岁左右，处于青春发育的高峰期，身体发育较快，男女差别较大，男生活泼好动，表现欲强；女生趋于文静，不爱好活动。因此要因势利导，加强男生的身体素质练习，培养女生积极参与体育锻炼的习惯。

　 二：教材的知识系统和结构

　本学期内容有：体育理论基础知识、田径类、体操基础动作、五步拳、篮球基础知识。

　 三：目的任务

　1、掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学 到的知识，并不断巩固和提高（为秋季运动会做准备）。

　2、进一步增强体质，特别是耐力素质和力量素质。

　3、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

　 四：重点与难点

　1、重点是田径的耐久跑与跳远。

　2、难点是耐久跑的呼吸，跳远的助跑与踏跳，单杠的高杠慢翻上等。

　 五：教学措施与教改思路

　1：随着学生身体和年龄的增长，可多采用一些对抗性的游戏。

　2：高中生对抗性强，可采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身体的效果。

　3：因材施教，分组时采用男女分组或按身体素质分组，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。

　 六：本学期考核项目

　男： 跳远 、双杠支撑臂屈伸 、五步拳。

　女： 跳远 、仰卧起坐、五步拳。

　篮球基本运球技术和三步上篮技术。

体育课教学工作计划2

　 一、教研专题：

　1、加强一、二年纪的队列练习，多进行游戏教学。

　2、如何实行愉快教学，做好教学理论设计和方法。

　 二、具体措施：

　1、根据教学大纲，认真备好课。

　2、互相听课，提高教学质量，多向有经验的老师请教。

　3、坚持每周的集体备课，研究各科钻体，加强理论水平的高业务素质。

　4、认真抓好体育达标工作，对成绩比较差的同学，多进行指导，争取达标率和优分率达到市的要求。

　5、认真抓好广播操的动作质量和队列操练，本学期重点抓二年级和四年级的队列，为评比做好准备。

　6、课余训练工作：今年是天河区运动会，比赛项目多，因此，根据我校的实际情况，组织田径队、举重队、篮球队、游泳队等进行训练，我们三个体育老师分工合作，安排好各运动队的训练时间，争取好成绩。

　7、开展丰富多彩的体育活动，让学生在学习过程中得到锻炼，提高自身的身体素质。

体育课教学工作计划3

　 一、指导思想

　以新课程理念为指导思想，充分发挥学生的主题地位，培养学生自主创新意识，敢打敢拼勇争一流及优良的集体主义精神。确保每一个学生都能够积极投入到体育锻炼中去。

　 二、基本情况

　本学期所教的是七年级和八年级，两个班人数在48人左右，男女生人数差不多过半，绝大多数学生身体健康，无运动技能障碍。学生都喜欢运动，但身体协调性差，肥胖等，学习动作不协调。学生身体素质中的硬性指标，如速度、力量、耐力、柔韧等素质较差；灵敏、协调等软性指标明显不足。个体发育不均衡，下肢力量尚可，肩部肌肉群力量较差，在此类教材教学是要多加注意。腰背、腰腹力量有待于大幅度提高，这是体育练习成败的关键。

　他们的身体素质各异。因为初三学生面临中考，他们的学习压力非常大。如何调整好他们的心理，处理好学习与活动的安排，让他们在体育考试中取得好成绩是该学期的首要任务。另外考虑到男女差别大身体素质各异：男生活泼好动，表现欲强，能够较好的锻炼；女生趋于文静，不好活动，课中就要经常与她们沟通交流，因势利导，及早转变观念，让男生带动女生，培养女生积极参与体育锻炼的习惯。以期在中考中取得优异的成绩。

　 三、教材分析

　结合本校实际情况，有目的、有计划地进行体育教学工作，传授基本的体育卫生保健知识和体育技能，培养良好的卫生习惯；掌握科学锻炼身体的基本方法和体育文化知识，在传授中渗透思想道德教育。让每个学生都发展成为德、智、体、美、劳全面发展的好学生。

　教材内容有：体育与健康基础知识；田径：跑、跳、投；体操，球类：篮球、足球；身体素质练习。

　教材的重点：跑中的快速跑；跳跃中的跨越式跳高；体操中的单杠动作；球类中的控球技术；

　教材的难点：蹲踞式起跑；跳跃中的起跳环节；球类中的人球结合。

　 四、教学目标和要求

　1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。熟练掌握眼保健操和新的广播操。

　2、初步学习田径、体操、球类等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展学生素质，提高身体基本活动能力。

　3、“以学生为本，健康第一”是我们的目标，在体育游戏中不断地尝试与体验、练习与思考、互学与互评，感受体育运动的乐趣，体会体育运动的益处，体验到战胜困难、获得进步的成功喜悦。

　4、养成良好的锻炼习惯，掌握好初四中考多个可能被测试的项目。

　5、收集并引导他们掌握更多的体育时事，丰富他们的知识，以备综合能力考试。

　6、让他们体验到运动的乐趣，能够在玩中学，在学中锻炼身体，增强体质。

　 五、提高教育教学具体措施

　1、适时了解、分析学生的学习信息。

　2、营造符合学生年龄特征的、有利于学生学习的运动环境。

　3、根据学生年龄特征，采用兴趣化和多样化的教法和手段，充分发挥游戏、竞赛的能动作用，让学生在自主游戏中练习，充分体现学生的主体地位。

　4、根据学生实际，不断变化练习方式，不断激发学生的练习兴趣。

　5、发展学生个性，培养勇敢、顽强、朝气勃勃和积极向上的精神，启迪思维，培养学生的主动性、创造性。

　6、利用课中或课后的时间多与学生沟通交流，转变他们的观念，变被动为主动。

　7、认真备好课，向课堂45分要效率，确保学生们能够在愉悦气氛中投入到每节课的学习中。

　8、课堂上，参与到学生中间，以此拉近与他们的距离，注重培养体育骨干，起到率先的作用。课中多采用比赛的方式，激励他们敢于争创的好成绩。

　9、课后做到及时反思总结。

　 六、学生方面：

　1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。

　2、着装要轻便合体，穿轻便运动鞋上课。不得携带与体育课无关的首饰、校牌、手机等。

　 七、德育渗透：

　体育活动对于发展学生的适应能力具有独特的作用，在体育教学中应特别注意营造友好、和谐的课堂气氛，有意识的融入德育教育，不仅锻炼学生的意志，更重要的是能培养学生的爱国主义和集体主义精神，培养学生服从组织，遵守纪律，诚实、机智、积极进取的心理品质。

　本学期的德育渗透包括在教学的各个环节中：

　1、课堂常规：使学生按规办事、做到有规可循。

　2、组织教学：培养团结友爱、养成遵守纪律的集体观，培养其具有热爱劳动、爱护公物的良好品质。

　3、结合教材内容安排德育内容。

　（1）基础知识里安排激发学生刻苦锻炼自觉性的内容。培养学生的自尊心、自豪感和社会责任感。

　（2）游戏里安排教育学生遵守纪律，公正诚实，积极进取、团结友爱的内容。

　（3）田径安排培养学生顽强的毅力和坚韧不拔等意志品质的内容。

　（4）球类中安排培养团结协作等集体主义精神的内容。

　（5）在体操中安排培养互相帮助的合作意识的内容。

　总之，在教学过程中要激发学生积极参与体育活动的兴趣，建立终身运动的习惯。

　 八、业务学习：

　1、认真领会课改精神，熟练各学段教材内容，加强业务理论学习，在教学实践中提高自己的业务水平。

　2、多听课，评课，参与集体研讨，取其长补己之短，丰富自己的阅历。

　3、充分利用多媒体、图书室等查阅教学训练方面的资料，学习新的好的教学方法。

　4、努力学习电脑知识，能够制造出相应的课件利于教学。

　5、多与同行共同交流，共同研讨，共同提高。

　6、加强自我锻炼，提高自身素质。

　 九、评价教育教学：

　通过测试和平时的练习采取教师或学生相互评价的方式，分优秀、良好、及格、仍需努力四个层次：

　1、学习态度与行为：能否以端正积极的心态投入到体育锻炼及体育课的`学习中去。

　2、体能与技能：能否正确的将动作掌握与运用情况。

　3、交往与合作精神：能否正确处理好与同伴的合作关系。

体育课教学工作计划4

　 一、学情分析

　由于二年级的学生，年龄小、注意力不集中，活泼好动，兴趣难持久，自我约束能力不强，对体育课的认识不足，加上体育室外课干扰因素多，每一个一线的体育老师都知道：要上好、上活低段的体育课是有一定难度。体育教师在进行教学时会遇到很多困难，特别是在组织教学方面，有的教师会感到束手无策，因而严重影响教学质量，教学任务也很难完成。但学生对体育活动有一种好奇和新鲜感，他们的模仿能力较强，尤其使对新学技术动作的第一印象特别深，对体育兴趣是从模仿开始的，并在愉快的体验中加深和发展。因此，要让学生真正投入到体育课堂中来，就要求教师多动脑、多引导、多激励，抓住学生的兴趣，从学生的直观入手，让学生感受到体育活动和体育课的乐趣，这样才能起到事半功倍的效果。

　 二、学习目标

　1、使学生初步了解体育锻炼对身体健康的影响，知道一些保护自身健康的基础常识，教育学生热爱生命、关心健康。

　2、使学生学会一些基本运动、游戏和韵律活动的方法，培养正确的身体姿态，发展身体素质和基本活动能力。

　3、使学生感受和体验到参加体育活动的乐趣，具有活泼、乐观、愉快的情绪和积极参加体育活动的态度，培养同伙间友好相处、团结协作的精神。

　4、使学生了解做操的好处及简单的安全常识，初步懂得一些个人卫生与健康的常识和方法，逐步养成正确的身体姿势和良好的生活习惯，学会与同伴友好相处，培养互相关心的优良品质

　5、培养荣誉感和责任心，对学生进行爱国主义和集体主义，良好道德的教育。

　 三、教学措施

　1、利用评比法培养学生荣誉感，提高课堂组织的效果。

　2、利用游戏培养学生的学习兴趣，提高练习的积极性

　3、利用正确示范和多中诱导方法来促进技能的掌握

　4、利用语言表扬、激励学生，提高练习的效果

　5、学习新体育课程标准及相关体育理论，吸取经验，采取多种教学手段，因地制宜，合理开展体育课堂教学。

　 四、教学反思

　通过学习的理念教育，我以“健康第一”、“终身体育”等理念，使我根深蒂固，来指导我以后的工作。突出体育课的生活化、创新化，让学生勤学、思学、乐学。让学生在课堂中发挥主体作用。培养学生的创新意识。具体实施时做到，课堂形式多样化，根据不同学生的活动表现安排有弹性性的教学内容，积极引导学生发现创新，引导学生在教学实践中去发现创新，体现快乐教学。根据学生性格特征、心理特征，从兴趣入手，寓教于乐，发展个性。

体育课教学工作计划5

　 一、指导思想

　以《学校体育工作条例》为指导，建立符合"树德广才"办学指导思想的、有我校特色的体育教育课程，提高学生体育素养，开发学生的体育潜质，以美育人，促进学生生动活泼地发展。

　 二、课程设置

　一）基本原则

　1、整体性原则，建立显形课程（包括学科类课程和活动课），隐形课程（包括运动会、体育兴趣小组、课间操等）。

　2、科学性原则，要遵循体育教育的规律和国家教育部的课程要求。

　二）基本要求

　1、开足、开齐、开好学科类课程

　按照国家教育部制订的课时计划行课，即体育课每周二节，体育锻炼课二节，为必修课，采用考查方式（分为优、良、及格、不及格四个等级），标高按会考的基本要求进行教育。教学以欣赏为主，着眼于全体学生整，重在培养学生的基本体育素养和良好的身体素质。课堂教学注意知识性、体育性、科学性相结合，充分运用现代教学技术。

　2、开展多种形式，富有吸引力的体育活动课

　体育教育着眼于普及，兼顾提高。体育活动课是培养体育特长生的重要形式。体育活动课要与组建体育团、队、组相结合，可以开设专题欣赏课讲座、专项技能培训等，要注意充分运用现代教学技术，注意室内外结合，校内外结合。活动课的师资可以是校内体育课教师。

　 三、体育学科教学的具体管理要求

　学校一贯按"条例"要求，安排每周两课、两操、两活动。并且安排了合理的管理与监控。

　1、执行教学计划和教学大纲情况：

　20xx年以前、后分别以旧、新大纲为纲，在教研组组织下，以备课组为单位，制定年度、学期教学计划，并在教研组备案同时交教务处备案。在教学过程中教研组和教务处对体育教师对教学计划的执行情况进行管理和监控。

　A、管理和监控从部门分:

　(1)分管体育工作校长：应明确学校体育工作条例以及体育工作在学校工作中的重要性和特殊性，明确体育组年度工作计划及重点，参加体育教研组工作会，随时查看体育课及体育工作，并提出意见和建议。

　(2)学校教务处：严格遵循人体活动规律和场地容量的规定，科学地排课，并严格控制教师自行调课的现象，教务处应有对教师检查教案的权利并做记录，以备在对教师年终考评时提用。

　(3)学校体育教研组组长：制定计划并带头执行计划，组织好每周一次的教研组会，了解各备课组的工作情况，打破情面严格管理。通过看课认真交换意见，如有必要还可以在教研组会上做专题讨论，形成共识，同时做好记录与备课组长一起进行研究，以形成有特点的校本课程。

　(4)体育器材保管员：了解各位教师近期的教材，随堂提供教学器材并向学校提供不足器材的添置。除了备有《器材使用情况表》（见表二），还应有学校体育课总订表和各位体育教师《本学期主要教材、器材登记表》（见表三）。这样可以减少体育教师上课的随意性。

　B、管理和监控从时段上分

　可以分成日常、周/月、学期/年度的管理监控。

　(1)日常管理监控：在教研组会决议下，由备课组长分管两课两操两活动的内容和组织，并在下一周教研组会上在组上汇报工作，并提出意见和建议，填写《场地使用分配情况表》（注：根据各校场地情况而定），如果在使用上有重合，由备课组长之间调节。

　(2)周/月管理监控：由教研组长负责执行教研组工作计划以及各备课组的工作，检查体育课情况及各项活动情况，配合备课组长调整工作思路及日常活动内容和组织工作，并将工作情况向分管体育校长汇报，提出管理建议。

　(3)学期、年度管理监控：由分管体育工作校长全面关心学校体育工作，利用教研组会时间查看教师教案，并抽时间观看体育课及体育活动，与体育教研组长一起研究学校体育工作，并全力支持体育组工作。

　2、体育课开课率情况：

　我校体育课严格按照国家教委规定：安排每周两课（体育课）、两操（广播操、眼保健操）、两活动（体育锻炼课、体育活动课）。关于排体育课还制定了以下方案：

　1）根据人体生物节律的规律，人体活动高潮期一天内一般在上午9:00---11:00和下午3:00---5:00,建议排课时按科学规律和学校实际,将体育课排在上午第四、五节;下午第一至三节。

　2）根据体育活动的技术规律和教委关于学生每天有一小时体育活动的要求,建议课与课之间、与体育锻炼课之间、活动课之间有天数上的间隔。

　3）我校现有的场地器材条件下,体育教学课每次课最多安排3---4个班为宜,以利于教学效益和教学观摩及检查工作。

　4）体锻课可以安排在下午第三、四节课,但一定不要与正常体育课时间冲突。

　 四、课外体育活动与课余训练管理具体要求

　（一）课外体育活动：

　1、早操：每期安排体育教师配合住校生管理员，组织学生早操锻炼。体育教师之间进行组织安排交流，尽可能使早操锻炼的组织合理化、规范化。如：

　A.田径代表队早操。B.住校生早操。

　2、课外辅导与锻炼：我们体育锻炼课、体育活动课作为体育课的延续，把体育课上的教学内容安排到体育锻炼课、体育活动课中来继续练习。能力强的学生进行教学比赛；能力弱一点的学生以班、组或男、女生，在由组长带领下的小组进行练习。教师在所有安排的组与组之间巡回检查并辅导。如：国家体育锻炼标准的实施；体育合格标准的实施；一年一度的成都市田径班级对抗赛。

　3、群众性的竞赛活动：群众性的竞赛活动是由各个年级任课体育教师征求学生意见、提出学期竞赛活动方按、年级组配合、分管体育领导同意后进行的活动。活动中体育教师帮助和配合学生骨干组织各个体育项目的活动。如：

　A.一年一度校田径运动会参加人次达到90%以上。

　B.以年级各班为单位的SBA篮球联赛每年都有不同程度的提高。

　C.以年级各班为单位的乒乓球班级赛学生自己就达到了组织、竞赛的水平。

　D.一年一度的成都市田径班级对抗赛。

　（二）课余体育训练：

　1、运动队训练与管理：我校运动队训练与管理，由体育教研组组长陈红戈全面负责，对各运动队训练进行管理及监控。

　A.男子篮球队：我校男子篮球队由于是国家级篮球（试点校）之一，又是四川省篮球重点学校之一，我校男子篮球队特聘四川省篮球优秀教练杨旋为主教练，体育干事黄海镝为教练，对我校男子篮球队进行篮球训练：训练时间为每周二、四、六下午；训练地点在我校一号篮球场（即将到我校体育馆进行训练）。

　B.田径代表队：田径运动项目，是我校获四川?"传统体育项目"学校的重要项目之一，教练由陈红戈、金仁杰、姚曦（获成都市体育局颁发的，田径教练员资格证），分别担任跑、跳、投各单项的田径训练工作。训练时间为每周二（三）、四（五）下午；训练地点在我校田径场。

　C.羽毛球代表队：羽毛球运动项目，也是我校获四川省"传统体育项目"学校的重要项目之一，教练由何绍虹（成都市优秀教练员；羽毛球国家一级裁判员）担任羽毛球代表队训练工作。训练时间为每周二、五（日）；训练地点在我校或租用场地。

　D.棋类代表队：棋类代表队是我校近年来开展的项目，教练由蒲志宏担任。训练时间为每周一（二）、三（四）中午；训练地点在我校。

　E.游泳代表队：游泳代表队是我校多年来一直开展的项目之一，教练由常汉中担任。训练时间为每周一、三下午；陆上训练地点在我校、水上训练地点在原无机校。

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体育游戏教案

我没在山东警察学院学习过，但是这所学校是中国公安部直属的全日制本科院校，应该硬件设施环境比较好。

根据该学校官网上的介绍，学校拥有现代化的教学、科研和生活设施，包括多媒体教室、电子阅览室、智能图书馆、语音实验室、模拟法庭、行政命令中心、警卫干部训练中心等。

此外，学校还有室内游泳馆、健身房、篮球场、乒乓球馆等运动设施，为学生提供了丰富的文化与生活。因此，我相信该学校的硬件设施环境是比较好的，并且应该有健身房供学生使用。

警校的硬件设施通常包括校舍、教学楼、图书馆、实验室和体育场等。在警校中，由于专业性质的原因，针对警察工作的特点，可能会有设立特定的硬件设施，如模拟警局、射击训练中心等。

警校的校舍一般会按照现代化建筑标准进行设计与建造，包括教学楼、宿舍楼、食堂、会议室等。教学楼内配备了各种教室和讲解设备，以供学生进行课堂学习。同时，图书馆也是警校重要的硬件设施之一，提供丰富的学习资料和图书。

针对技能培训的需要，警校也会设立实验室。例如，犯罪心理学实验室、刑侦实验室、指纹实验室等，以便学生实践操作，培养实用技能。

除此之外，警校的硬件设施也顾及到学生们的健康和锻炼需求。警校的体育场设备通常优良，并且足够大，以供学生进行各种体育活动和课程。针对警察的具体业务，警校还可能设立特殊的硬件设施如射击训练中心，供学生进行等装备使用技能的训练。

总之，警校的硬件设施应当满足学生在专业知识学习、技能实践、身体健康和安全培训等方面的需求，为学生提供一个安全、舒适、高质量的学习环境。

游泳教学反思总结

　作为一名默默奉献的教育工作者，往往需要进行教案编写工作，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。教案应该怎么写才好呢？以下是我为大家整理的体育游戏教案4篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

体育游戏教案 篇1

　活动目标：

　1、通过探索模仿青蛙跳的动作，学会蹲跳、连续跳，掌握正确的起跳和落地姿势。

　2、乐于参加体育活动，体验参与体育活动的乐趣，增强自信心。

　活动重点： 乐于参加体育活动，体验参与体育活动的乐趣，增强自信心。通过探索模仿青蛙跳的动作，学会蹲跳、连续跳。

活动难点 ：掌握正确的起跳和落地姿势。

　活动准备： 小蝌蚪、小青蛙头饰若干、荷叶若干。

　活动过程：

　1、小蝌蚪游啊游。

　老师带领幼儿扮演小蝌蚪随欢快的音乐在场地上模仿游泳的姿势四散跑动。

　老师发出信号"小蝌蚪游到水下面了"，幼儿身体半蹲游泳；"小蝌蚪游到水上面了"，幼儿起身游泳；问幼儿：小蝌蚪出来玩得高兴吗？

　2、小蝌蚪变成了小青蛙。

　教师：现在小蝌蚪变成小青蛙了，我们一起来做做青蛙操。第1个8拍：青蛙五指张开手臂伸缩，同时两腿下蹲。

　第2个8拍：五指张开在耳侧，半蹲同时上身转向左右观看。

　第3个8拍：连跳四次叫"呱"

　3、小青蛙跳荷叶。

　小青蛙们生活在池塘里，他们喜欢在荷叶上跳来跳去。看，我们身后的池塘里边有那么多的荷叶，小青蛙们怎样跳才能不落到水里去呢？请你们去试一试。

　（1）幼儿排两队一个接一个的到荷叶上试跳，教师注意观察。

　（2）重点讲解在荷叶上蹲跳的方法。

　1)教师：刚才你们都在荷叶上跳了跳，你们是怎样跳的呢？

　现在来跟着老师来跳跳，双脚并拢，落地的时候双腿微微的弯曲，向前跳。我们用这种方法来跳荷叶吧！

　2）要求：排好队一个一个的跳，等前面的小朋友跳过了池塘，下一个小朋友才开始，跳完的小朋友从两边回去。

　3）把荷叶排成两排，让幼儿在荷叶上连续跳跃过池塘。

　4、放松活动。

　活动反思：

　本次活动以运动为载体，通过创设简单的游戏情景、使幼儿主动参与活动，体验运动的快乐。活动一开始，带领幼儿随着音乐走成一个大圆模仿小动物走、跳等动作，在引导幼儿进行队形队列练习，接着引导幼儿随音乐做小青蛙操。活动的基本部分，我设计了模仿小青蛙动作、学习蹲撑跳为主要环节。在活动的结束部分，引到幼儿跟着老师进行简单的放松活动。整个活动力求在师幼间的积极互动中让孩子在轻松、愉悦的氛围中自然而然地学习蹲跳，并学习双脚并拢地朝前跳，训练肌肉的耐力。

体育游戏教案 篇2

　 活动目标

　1.尝试原地纵跳向上触物，以发展下肢力量。

　2.尝试幼儿遵守规则的意识和能力。

　 活动准备

　1.场地布置：在场地上系一根长绳，绳上系上长短不一的小鸟卡片。(卡片数目比幼儿人数稍多，高度以幼儿跳起10厘米碰触到为宜。)

　2.铃鼓1个。

　3.幼儿用书

　 活动过程

　1.热身活动。

　教师带领幼儿走成一路纵队，然后走成一个大圆圈，要求幼儿之间保持一定的距离，手臂能自然摆动。

　2.教师拍响铃鼓，幼儿随着铃鼓声的快慢做走、跑的交替动作。

　教师：我的铃鼓会说话，铃鼓声快时，小朋友快快跑;铃鼓声慢时，小朋友就慢慢跑。听明白了吗?(明白。)

　3.幼儿尝试原地向上纵跳，教师观察幼儿当前的动作水平。

　教师：动物园里有许多小鸟，想和小鸟做朋友吗?小鸟在高高的树上，怎样做才能碰到小鸟?(跳起来。)教师：怎样跳才能跳得又高又稳?

　教师一边做示范，一边引导幼儿观察屈膝、摆臂、用力向上跳，前脚掌着地的过程。

　4.教师视幼儿的情况随机示范，并予以个别指导。

　教师：小鸟、小鸟(屈膝准备)，你们好(向上跳)!做原地纵跳得动作，练习数遍。

　5.做游戏"小鸟，你好"。

　教师将幼儿带到小鸟卡片的'下方，请幼儿有纵跳得方法触碰头顶上的小鸟卡片，鼓励幼儿尝试触碰不同高度的卡片。视幼儿的体能情况反复进行游戏数遍。

　6.放松活动。

　教师带领幼儿在场地中慢走，调匀呼吸，并抖动双腿以放松下肢。

体育游戏教案 篇3

　 活动内容：

　背球

　 活动目标：

　1.增强幼儿的团结合作水平。

　2.培养幼儿的身体协调能力和灵活性。

　3.锻炼幼儿的团结协作能力。

　4.通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。

　 活动准备：

　皮球2个、录音机、磁带。

　 活动过程：

　1.预热活动播放音乐《健康歌》，让幼儿根据音乐自由地做身体舒展活动，注意让幼儿做各个关节的活动。

　2.导入游戏《背球》

　今天老师和小朋友们做一个关于小动物走路的游戏，请一位小朋友和老师一起做。

　师：看一看，我们是怎样走路的?(横着走)那么哪一种小动物是横着走路呢?(螃蟹)

　3.与球宝宝共同做游戏活动

　师：今天老师请来了一位小客人和我们一起做游戏，出示皮球。让我们和球宝宝共同做这个游戏好吗?

　师：在游戏之前，请两个小朋友用背夹上球学一学螃蟹走路，试一试怎样做球既不掉下又走得快?(手拉手，同时用力夹着球，同时迈步，两个夹球的小朋友不能一个高一个矮。)

　师：小朋友说得很好，这就要求小朋友在游戏的过程中齐心合力、相互配合，在迈步时小朋友可以喊着口号，这样就能做到同时迈步，同时停止。

　4.老师介绍游戏的玩法将幼儿分成两队，每两人一个小组，站在同一条起点线上，以哨声为准，到达终点后原路返回，交给下一组小朋友，依次进行，最先完成一轮的一队获胜，途中皮球掉下来，应放回身体原位继续前进。

　5.游戏开始教师发出指令，幼儿出发。游戏过程中，教师要随时指导幼儿注意活动安全，保证游戏的顺利进行。

　6.游戏评价游戏结束后，对配合默契的幼儿进行表扬、鼓励，游戏应反复进行。在幼儿熟练游戏后，增加难度，放上障碍物蛇行穿过障碍物。

　7.幼儿听音乐做放松活动。

　 教学反思：

　整个活动过程，思路比较清晰，教态自然，能够根据教案的流程来上课。但是整个活动过程的气氛有点沉，不能够体现幼儿对活动的乐趣。

体育游戏教案 篇4

　教学内容：

　1、体育常识

　2、游戏：指鼻子

　教学目的：

　1、什么是体育课？为什么要上体育课？

　2、养成正确的身体姿势

　教学目标：明白体育课的真正含义以及意义；养成正确的身体姿势的要求；人体形态的名称。

　教学重点：学生的认知水平与记忆力水平。

　教学过程：

　一、导入部分（5～8分钟）

　课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，步入课堂。 教与学的方法：

　（1）导入语：小朋友们，有没看过电视里运动会，那些叔叔阿姨在颁奖台上领金银铜牌，他们厉不厉害，你们希望自己和他们一样获奖吗？他们都是体育的拔尖者，体育都很棒，他们上体育课也很棒的，那你们知道什么是体育课吗，平时有没有看过其他小朋友上体育课？体育课的真正作用是什么？

　（2）学生作答，教师点评，纠正不足之处。

　（3）作出总结，可让学生来总结。

　教师总结：体育课是由老师指导大家做游戏，玩球，进行走、跑、跳、投、攀爬等各种身体练习活动的课，是锻炼身体的课。小朋友们都喜欢做游戏，玩球，进行走、跑、跳、投、攀爬等活动，体育课就是满足大家这种活动的心愿的。上体育课可以使身体健康，增强体质，完

　善内部组织，长大才能更好地为祖国服务?

　二、基本部分（20～25分钟）

　导语：小朋友对坐、立、行并不陌生，但不一定都正确，也不一定完全了解正确的坐立行姿势的要求，今天老师就让小朋友来讨论讨论什么样才是正确的。

　教与学的方法：

　（1） 导语。

　（2） 让学生分小组讨论，派代表回答。

　（3） 教师观察学生讨论。

　（4） 学生总结，教师评价。

　（5） 让个别学生模仿示范，师生进行评价，引以为戒。 教师总结：

　（1）坐。俗话说“坐如钟”。正确的姿势是：头抬平直、双肩略向后舒展并保持等高，挺胸，直腰，双脚放在正下方，两臂自然下垂，将手放在大腿上。

　（2）立。俗话说“立如松”。人体站立时，要抬头，挺胸，直腰，两肩等高，两臂自然下垂，两脚自然开立。

　（3）行。要做到抬头，挺胸，身体平稳，两臂前后自然摆动。

　三、结束部分（5～7分钟）

　（1） 导语。

　（2） 游戏：指鼻子

　游戏方法：以同桌为单位，一个小朋友拿着另一个小朋友的左手，做拍状，后者右手食指指着鼻子，当教师发出“头”或其他部位时，前者拍后者的手一次，嘴里喊和老师一样的身体部位，后者迅速移动右手到该位置，比一比在一轮中谁的失误率高，高的输，低的胜。 游戏规则：指错后，另一者提示对方改正，游戏继续直到第二轮开始。 教与学的方法：

　（1）教师简单讲解游戏方法，并做示范。

　（2）师生共同进行练习。

　（3）教师进行评价。

　（4）总结上课内容，宣布下课，师生告别。

谁能给我提供一个关于游泳论文的题目？谢谢了，我现在一点头绪都没有！

　 篇一：

　游泳课是一项集水浴、空气浴、日光浴于一体的运动项目，是学生非常喜欢的一种体育课。经常游泳对提高身体各器官、各系统的功能能起到良好的锻炼作用。

　小学生的游泳课的教学有其自身的特殊性。经过这些年的教学摸索总结，在教学上我采用了以下做法，收到了不错的效果。

　1、因为小学生一提马上要下水就兴奋得不行，在你要教他们做准备活动和进行一些陆上练习时，他们已经急不可待了，他们很难集中注意来听你的讲解和完成你安排的练习，所以在一开始下水时，我都会先让他们按要求玩玩水。一来满足一下他们急切的玩水欲望，缓解一下他们的心情：二来也可以趁机试试水性。这样做利于学生能很快静下心来和教师一起学习游泳技术。

　2、分组教学，我校学生游泳的技术水平到了中年级就出现了比较大的差距。一是因为学生对技术的领悟，受学生自身的身体协调性制约，这是客观存在的。另一方面是则是中途转学来的学生，他们在原来的学校就根本没有开设游泳课，当然也就谈不上游泳学得怎么样了。在这种情况下，分组教学是必须也是最好的选择。在教学中，我则是先让会游的同学，给他们下达一定的游泳量，让他们在规定的时间内完成，中间要怎么休息？如何调整节奏让他们自行安排。这也体现了调动学生学习的主动性一环。我则把重点放在指导部分不会游的学生身上。多给指导，多给关心，这样也好让他们早日跟上同班同学的水平。

　此外，动作学习的秩序安排也非常关键，安排得当可以事半功倍。在教学秩序安排上，我采用了以下做法：

　1、初学者先熟悉水性再学泳式动作。游泳与在陆上活动有很多不同：首先是活动环境不同。由于水有浮力，有压力，阻力也比空气阻力大很多。初学者乍一下水会站立不稳，呼吸困难，移动困难，因而心里紧张害怕。其次呼吸方法的不同。再次就是身体运动的动力不同。在陆上动作是利用固定的支撑反作用力使身体运动，而游泳是在一种不能作为固定支撑的液体中运动。由于上述原因，决定了初学者开始学游泳不是先学哪一种泳势，而是要先到水的环境中去，感受水的浮力、压力、阻力。掌握水中行走、浸入水中、呼吸、浮体、站立等，从而为学习各种姿势的游泳技术打下良好的基础。

　2、先学腿部动作，掌握水中平浮。自由泳时，身体俯卧于水面，由于身体的上半身浮力大于下半身，腿会下沉，为保持身体平浮，须先学会腿的打水动作，使双脚取得水的支撑反作用力，既可推动身体前进，又可使腿部不下沉。

　3、先陆后水，以水为主。先在陆地上进行模仿练习。在陆上进行模仿练习可以利用视觉，看清动作路线、方向、结构，自己做得是否正确，随时可以改正。在陆上初步体会了动作要领之后，就要及时转到水中练习，经过水中反复练习，达到巩固的效果。 当然，这仅是一些经验总结，至于游泳课堂教学还有很多需要去反思的。

　 篇二：

　说点我对游泳的感受吧，业余爱好者游泳我把它分为三个阶段。

　 第一阶段 ：学会姿势，初步掌握“蝶、仰、蛙、爬”四种泳姿，专业运动员有教练指导1年即可，业余爱好者通过模仿或看视频资料3-5年可学会。有关该阶段的学习资料很多，包括呼吸、打腿、划臂、压胸、转髋等等。

　 第二阶段 ：找到水感，当你觉得初步掌握了四种泳姿的动作基础，但仍然感觉游不快，或者很费力时，你就该到第二阶段了。此时再一味的模仿专业运动员的姿势是不会有提高的，反而把自己带入了动作误区。

　一个人的感觉是天生的，但是水感绝对是后天培养或者说是后天激发出来的。

　该阶段的学习资料很少，因为感觉是不好描述不好量化的`。

　业余爱好者找到水感可以从自己最擅长的泳姿入手，先让自己的游速慢下来，充分体会每个动作完成后在水中的漂浮前进过程，感受水流过面颊、流过胸前、流过腰腹、流过髋、流过大腿、小腿甚至脚趾的过程，在此过程中不单要体会身体正面水流，还要体会身体背面水流摩擦身体的感觉，我是用爬泳和仰泳交替练习来体会水感的，如果你身体的某部分感觉不到水，大多是应为你这部分肌肉太紧张不放松造成的。

　体会水感的过程每个人不同，我的建议是先体会胸、背水感，然后体会髋、臀部位水感，再然后是腰腹水感，再然后是大腿、小腿和肩部、面颊水感，最后是脚掌与手心。总之是从躯干到四肢的顺序。

　那么，我们在水中怎么做才能体会水感呢？

　比方说体会胸、背水感，以爬泳为例：

　首先将游速慢下来，将精神集中于胸部，在一次划水中（从开始划水到前冲漂浮结束，下一次划水前），轻微下压胸脯，感受水流过胸部时对身体的摩擦，并且感受下压时水对胸部的浮力，这种浮力越大表明下压的幅度越好，此时胸部也处于最佳的流线形状态。在这里要说明，要经常改变你游进的速度，按水流过胸前的速度不同来改变胸部下压幅度进而体会水对胸的最大浮力，此过程就是体会胸部水感的过程。

　当胸部经常感觉到水的冲击、上浮力后，就会按照你游进的速度、水流的变化做自适应的下压和上抬调节，总体感觉就是胸下的水一波一波、连续不断的流过胸部。

　其它身体部位的水感获得也同胸部水感获得一样，不详述。

　体会水感的要点：

　1、体会水感时身体尽量放松、拉长，上面提到的下压确切地说应该是前拉下压。

　2、体会水感时所说的放慢泳速确切地说应该为降低划频，但每次划水的力量与速度可以经常变化，以体会在不同游进速度下水对身体的摩擦与浮力的不同，其目的是找到流速不同的水流对身体摩擦与浮力的不同，从而提高身体对水的自适应性。

　 第三阶段 ：水感动作，可以说人在游泳过程中的第二阶段是个无止境的阶段。但是当你身体某一部位获得水感后，身体根据水流的速度自适应来调节身体前进的动作，此时的动作才是最适合你自己的动作，并且你的动作也会随速度的变化而有微小改变的。

　我体会到的学习游泳过程中存在的误区：

　1.动作命名：游泳学习资料是按人在陆地上的行为动作来命名游泳的技术用语，()会给学游泳带来很大的动作误区。比方说“打腿、胸部下压、转髋、划水”所有这些用语都给人们潜意识中灌输了一个发力点的概念，其实水中运动似乎不应该有这个点。

　“打腿”应该为“波腿”，爬泳、仰泳的双腿动作像两条摆动的海带，蛙泳的双腿像游进的水母边缘（这个动作人可以比青蛙做的更好），蝶泳双腿像尾巴。

　“胸部下压与转髋”应该为“螺旋胸与螺旋髋”是一个“前拉下压”与“前拉上提”的动作。

　“划水”用“拨水”更容易体会。

　2.对速度的追求：就像人们按陆地上的动作命名游泳动作一样，游泳比赛也是比速度。

　在陆地上，对速度的追求源于速度决定了大多数动物的扑食与生存方式。但在水中从来没看到两条鱼按着直线比拼谁游的快。一个泳者对速度的追求往往让人丧失了水感，在水中是游起来而不是跑起来。艺术教学反思椅子设计教学反思以学定教教学反思

谁知道如何上一节优质的体育课

题目1：

青少年游泳运动员动作速度训练方法及应注意的问题

摘 要 青少年时期是游泳运动员获得速度的最佳时期也是发展速度素质的有利时期分析青少年游泳运动员动作速度的影响因素和发展动作速度的敏感期探索针对青少年游泳运动员动作速度的训练方法及训练中应注意的问题

关键词青少年游泳运动员动作速度方法

在儿童时期培养速度素质十分重要儿童的神经系统可塑性较大灵活性较高兴奋型往往占优势具有好动活泼上进心强反应速度快等特点是发展速度中频率素质的最佳时期速度训练的重点突出表现在动作的协调性连贯性和动作速率上同时利用此阶段青少年运动员形象思维能力迅速发展的特点进一步发展全身协调能力相对于游泳运动成绩提高的实效性来说动作速度的表现更为明显它很大程度上决定运动员运动成绩的好坏本研究旨在对青少年游泳运动员动作速度的影响因素和敏感期进行深入研究探索针对青少年游泳运动员的动作速度训练方法及训练中应注意的问题

1 青少年游泳运动员发展动作速度的敏感期

动作速度的主要特点是通过肌肉系统最大限度的快速活动形式在最短的单位时间内完成动作由于人体肌肉活动的形式与质量受形态生理心理力学技术等方面的影响因此动作速度受到身体形态力量发展水平与技术肌纤维类型和肌肉用力的协调性等多方面的影响在青春期各阶段各类运动能力身体和机能发育指标的提高速度不同彼此之间也无关联敏感期理论指出当某种体能进入高速自然增长期时对该种体能进行目的明确的训练效果最好可参照游泳训练学中男女运动员专项能力的最佳年龄期表女孩在10 11 岁前男孩在12 岁前可通过调节动作改进简单动作反应时提高速度能力上述年龄段之后的1 2年速度能力提高速度减缓应把球类活动出发转身练习当作改进速度能力的主要手段在发展速度力量能力方面12岁女孩和13 14岁男孩肌群开始加速生长为速度力量能力的提高创造前提条件这

一训练阶段末期应定期安排中小重量快频率的练习

2 青少年游泳运动员动作速度的训练方法

速度能力发展的重要刺激因素是动作的极限强度在神经系统受到适宜刺激肌肉和关节事先做好准备活动的情况下是发展动作速度的最好时机准备活动应专门设计以中等强度进行并将改善速度能力的单个或整套练习列入准备活动之中发展速度能力时选择每次练习的最佳持续时间和练习间的间歇时间有重要意义各次速度性练习的间歇时间应保证工作能力几乎完全恢复为止不过休息时间也不应使中枢神经系统兴奋性水平过分下降

2.1 提高动作快速启动能力

这些速度能力体现在运动员出发转身和划水蹬打腿等动作上专门训练的任务在于增加运动单位的起动数量缩短极限用力的时间发展这些能力的最有效方法是快速等动训练和小重量肌肉最快速度收缩的力量训练依据重点发展素质的差异(速度或力量) 练习重量可在极限能力的30% 40% 至80% 90%每组练习重复次数可在4 6次至10 15次之间间歇时间在1015s

2.2 提高动作频率

快速的动作频率有助于50m 比赛出发后的冲刺游对保持快速的游进速度有重要意义频率与快速游是密不可分的游泳中的快频率首先指快速的划水动作快速的划水动作取决于划水力量和游泳技术(肌肉紧张与放松的协调能力) 动作极限频率的维持取决于ATP 再合成的无氧非乳酸机制从上述分析可知发展动作的极限频率既要发展力量能力又要发展机体的非乳酸能力

2.3 克服速度障碍

每个运动员都有自己的最佳频率界限短距离运动员如果破坏了自己的最佳频率将出现速度障碍速度障碍是不合理的频率标准化巩固化造成的很难控制快频率下的动作质量因为这时肌肉几乎是在进行等长方式的工作来不及放松也来不及收缩许多练习可帮助克服速度障碍如牵引游在游泳水槽中借助特制吊架进行的超极限速度小划手掌小脚蹼游或采用小重量的阻力游都有助于克服速度障碍经常改变动作频率动作条件有助于避免顽固的动作定型出现为使力量能力和游泳技术同时得到改进可将极限强度(频率)的练习与90 95 极限游速的练习交错安排如此安排练习运动员可控制划水动作质量并可为极限游速的提高打下基础

3 发展青少年游泳运动员动作速度应注意的问题

3.1 动作速度训练与技术训练相结合

提高运动员的速度能力在很大程度上取决于合理的技术只有掌握与专项素质相适应的合理的技术才能充分提高速度水平提高有用技术动作的重点就在于处理好划频与划幅的比例不论是重复游练习还是间歇游练习完整配合游或分解游练习都是以速度为中心对于一个技术动作来说只会掌握而没有速度是没有价值的动作速度因此在改进技术时也要用自己绝对速度的85%90% 用快速游来改进技术采用的训练手段应体现以速度训练为主的原则在速度中发展和巩固运动员的技术和放松协调能力

3.2 动作速度训练与身体素质训练相结合

力量素质是速度的基础运动技能的发展和基本技术的掌握身体素质和运动技术的协调发展都离不开力量训练根据青少年的生理特点速度训练时力量素质的发展重点应同专项技术要求相吻合由于速度能力与速度力量的生理机制和性质是一致的因此在培养运动员速度训练中要特别注意快速力量的训练还要注重柔韧性与放松能力的提高以增加力量的作用范围与时间提高运动速度改善肌肉的协调性所以增加快速力量和提高柔韧素质与放松能力对提高运动员的速度能力非常重要

3.3 调动更多的运动机能单位参与运动生理学运动机能原理研究证明一般人活动时只有60%70% 的肌肉参加而运动员可使80% 90% 的肌肉参加工作以大阻力的刺激使肌肉做较大的收缩以动员更多的运动机能单位提高神经系统控制和传递能力使肌肉的有效作用得到发挥神经生理学试验研究证明神经类型不完全是由先天遗传的特征所决定后天的训练完全可以使它得到改善因此在训练中应多采用提高中枢神经系统兴奋性和灵活性的练习手段改善其机能用不同的信号刺激完成各种快速动作的练习如教练员采取超动作频率击掌引导运动员的频率回拉牵引减少运动员的游进阻力提高运动员的划频等实践证明这些都能有效提高运动员的动作频率

3.4 不同训练周期的动作速度训练安排

在游泳运动员全年训练各大周期的所有训练中周期都应安排速度能力的训练在恢复开始训练期和一般身体训练期应通过要求快速反应的和冲刺性的30 60m跑各种跳跃练习发展速度能力另外陆上通过球类活动水上则通过游戏水球比赛等非专项手段和活动来发展速度能力在专项身体训练期发展力量和无氧非乳酸能力的同时发展速度能力应采用极限强度的短时间(从5 6s至20 30s)的力量训练手段在赛前训练期和比赛训练期应采用专项手段(出发转身练习水槽牵引游与正常冲刺游交替练习)发展速度能力

4 建议

4.1 动作速度训练手段应具有变化性

根据人体神经系统工作过程的特点在训练中过多采用单一的训练手段必然导致神经系统工作能力的降低从而影响训练的质量所以在速度训练中应采用多样性的训练手段不断调整神经过程的兴奋性使青少年运动员在训练课中始终保持较高的兴奋状态和较大的兴趣

4.2 选择动作速度训练的距离

速度训练的距离选择是非常重要的应根据训练的目的对象的水平进行选择不能过长也不可太短太短在这个距离上起不到发挥速度的作用过长则具有耐力性特征就失去了速度训练的意义

4.3 控制动作速度训练的节奏

良好的动作节奏也是取得优异成绩的重要因素之一当运动员按某一规律性的节奏游进时会产生一种韵律感而这种韵律既能使运动员在整个游程中发挥速度又能相对节省体力提高兴奋性达到使技术动作放松与合理化的目的

4.4 安排动作速度训练的时间

速度训练应安排在运动员竞技状态良好时进行因为此时神经过程的灵活性肌肉的伸展力弹性放松能力都处于最佳状态如果在青少年运动员疲劳时安排速度训练不但以上各因素都得不到充分显示且由于神经系统处于较深刻的抑制状态肌肉弹性降低动作将失去原有的频率与幅度在这种状态下进行速度训练不但抑制了速度的提高而且还会形成速度障碍给整个训练带来不利影响因此在整个训练周期的安排中一般把速度训练课安排在周一和经过适当调整恢复后的第一次训练课中

参考文献:

[1] 全国体育院校教材委员会游泳运动[M] 北京人民出版社2001

[2] 徐浩明青少年全能运动员动作速度训练特征及方法[J]西安体育学院学报, 2003 3

[3] 迟爱光译游泳训练学[M] 广州广东体育科学研究所2004

[4] 舒新南王路军论青少年速度训练手段的多样性[J]体育函授通讯2002 1

题目2：

游泳锻炼对高校学生生理指标体育意识和行为等影响的研究

摘要: 本文通过对中国矿业大学学生进行为期2个月的游泳锻炼实验研究表明游泳锻炼可以改变大学生的

身体形态机能并能积极改善大学生的体育意识和行为为大学生课余锻炼健身健美提供了简捷有效的方法

和依据

关键词: 游泳锻炼大学生生理指标意识行为影响

前言

随着全民健身教育的普遍推广人们已意识到

身体健康的重要性越来越多的人走进健身场馆

当代大学生在学习压力和求职压力下更是看重身

体的健康状况本文通过对自愿参加游泳锻炼实验

的中国矿业大学学生进行调查研究对其锻炼前

后的生理各指标和体育意识行为展开了一系列的对

照分析旨在为高校大学生提供有效可行的课外体

育锻炼方法和理论依据

一研究的对象与方法

一研究对象随机抽取中国矿业大学健康

学生40 人参加游泳锻炼实验其中男生20 人女

生2 0 人要求受试者在试验期间只参加游泳锻炼

表一本研究受试者身体基本情况

二研究方法

1.文献资料法查阅了2001 年以来的有关水中

健身运动大学生体育行为意识方面的相关资料

2.人体测量法要求受试者在开始进行游泳锻

炼实验前后各进行一次统一的身体形态体质指标

的测量测量时间分别为2003 年6 月14 日上午8 时

2003 年8 月16 日上午8 时实验从2003 年6 月15

日起至2003 年8 月15 日为期两个月的练习要求

受试者每周进行三次游泳锻炼由指导人员统一安

排练习内容

3.追踪调查法为了了解受试者通过游泳锻炼

实验后一段时间对体育意识行为的改变程度笔者

分别在实验前和实验结束一年后2004 年5 月10 日

对受试者进行了关于课外体育锻炼情况及体育消费

状况的调查

4.数理统计法对测试结果采用社会科学统计

软件包SPSS10 对数据进行统计学处理显著性检验

采用配对t 检验显著水平p<0.05

三游泳锻炼实验的内容通常由陆上准备

部分水中准备部分水中基本部分水中放松结

束部分组成共用时约60 分钟[1] 游泳锻炼实验场

所位于中国矿业大学游泳中心水温在26 1

水深1.2 1.5 米不等水位选择根据不同的内容

而改变运动心率控制在120-150/ 分钟安静时心

率的2 倍在每部分练习前中后即刻测1 0 秒

心率以控制运动强度在实验期间要求受试者其他

的生活习惯照常

二研究结果

一游泳锻炼实验前后受试者生理各指标的

比较

1.游泳锻炼实验前后受试者基本体质指标测试

结果比较

从表二中看出受试者基本体质指标测试安静

心率体重肺活量这三个指标上差异比较明显p

83

<0.01 坐位体前屈与立定跳远的指标具有差异性

p<0.05 说明通过游泳锻炼实验对大学生的心肺功

能起到了明显的促进作用显示游泳锻炼可以有效

地消耗锻炼者体内多余的热量有利于塑造理想的

体形同时也表明游泳锻炼对柔韧力量等基本的

身体素质有一定的改善作用

表二实验前后受试者基本体质对照

2.游泳锻炼实验前后受试者各身体围度的比较

表三得出游泳锻炼实验对受试者腰围的比较差

异非常明显p<0.05 表明游泳锻炼实验对大学生

具有一定的减脂作用对受试者胸围最大胸围最

小胸围的改变具有显著性差异研究结果表明游泳

锻炼实验对大学生的肺通气量有明显的改善作用

表三实验前后受试者身体各围度的比较

二游泳锻炼实验对受试者体育意识与行为

的影响

当代大学生学习压力重除了必修课普修课

选修课要自己安排大量的时间学习外语还要尽

可能地多拿各种证为求职多做一份准备因此学

生的空余时间相对较少进行体育锻炼的意识和行

为相对成年人较差所以在课外体育锻炼上应该重

视对学生体育意识及行为的培养针对这一问题笔

者在本次游泳锻炼实验一年后对受试者进行了一次

追踪调查研究游泳锻炼对大学生体育意识及行为

的影响程度主要表现在受试者每周参加体育锻炼

的次数表五每次参加体育锻炼的时间表六

以及体育消费状况表七的比较

表五实验前后受试者体育活动意识的比较

每周锻炼次数

表六实验前后受试者每次参加体育锻炼的时

间比较

表七实验前后受试者体育消费状况的比较

从表五调查结果来看实验后大学生每周参加

体育锻炼的次数与实验前2003 年6 月14 日的调查

结果相比具有显著提高实验后表六大学生

每次参加体育锻炼的时间与实验前相比具有显著延

长提示水中有氧健身运动对肥胖女大学生提高体

育活动的意识具有长期性和显著性的效果

从游泳锻炼实验前后受试者对体育消费状况的

比较来看见表七大学生的平均每年消费0 60

元的占主要地位50% 而实验后平均每月消费在

60 100 元的占了主要地位47.5% 提示游泳锻

炼实验后受试者的体育消费水平呈现出总体的上涨

趋势一定程度上反映了受试者形成了比较合理的

体育价值观和比较积极稳定的体育态度

三结论与建议

一结论

1.大学生参加游泳锻炼对塑造体形减掉多余

脂肪提高心肺功能增强柔韧与力量等素质有着

积极的作用

2.游泳锻炼对培养大学生的体育意识与行为有

着深远的影响

二建议

1.游泳锻炼的实施需要有一套科学合理的计划

并要有专业人员辅导

2.想通过游泳锻炼起到养身健美祛病医

疗的作用必须做到持之以恒科学合理地进行

3.建议参加游泳锻炼者应该选择水温水深及

卫生安全条件合格的场所进行

参考文献

[ 1 ] 肖红陈玉茜. 析水中有氧健身操的编排

[J].南京体育学院学报2002 (4):101-102.

[2]肖红.中年水中的健身效果[J].体育学刊

2003 (9):52-53.

[3]王跃.肥胖大学生体育意识与行为干预对策

的研究[J].北京体育大学学报2003 (6):33-34

50.

[4]刘松平,张绮,张琦,方辉.有氧运动对大学生

单纯性肥胖干预效果观察[J].2002 (6):223-224.

[5]简坤林,孙学川.水中运动生理学[J].现代健

康2001 (1):22-23.

[6]于素梅.肥胖与有氧运动减肥的生物学分析

[J].北京体育大学学报2001 (1):62.

题目3、

对少年游泳运动员有氧训练的探讨

摘要:随着游泳运动的发展，比赛竞争越来越激烈，如何把运动员的基础打好，在什么时期进行有氧训练就尤为重

要。对少年游泳运动员的有氧耐力训练的科学性、可行性和必要性进行深入地研究和探讨。

关键词:少年;游泳运动员;有氧训练

1.2 研究方法

1.2.1 实验法将运动员随机分成2组，为实验组和对照

组。由笔者进行教学。实验组在一周六次训练中，三次进行

教学和技术训练，三次以有氧耐力为主进行训练，有氧训练的

比例由课总量的40%逐步增加到65%,

对照 组 在 一周的六次训练中，六次课基本上都以教学和

技术训练为主，有氧耐力训练比例占课总量巧%逐步增加到

35%。五个月后，检验不同有氧训练比例对心率的恢复和运

动成绩的影响程度。

1.2.2 文献资料法对国内外有关游泳有氧训练的论文进

行检索整理，了解国内外有氧训练方法的研究动态和发展状

况。

1.2.3 数理统计法用SPSS 12.0软件对30名运动员的心

率恢复和成绩进行统计学分析。

2 研究结果

经过 四 个 月的训练，实验组和对照组在心率恢复和运动

成绩方面都有所提高，实验组的提高幅度更大一些(详见表

1、表2)。经过数据检验,P<0.05，差异性显著，因此可以断

表1 实验组和对照组实验前、后平均心率对照表〔次/分J

组别实验前实验后

65 69

7D 71

游泳 是 人 类凭借自身动作使身体在水中游动的一项有意

识的技能活动。随着游泳训练实践的发展和科学技术的进

步，现代游泳训练已经进入了多学科综合利用的科学时代。

少年运动员的游泳训练应该贯彻“从小培养，打好基础，系统

训练，积极提高”的原则。因此训练任务要结合儿童生理发育

的特点，以发展有氧能力为主打好耐力基础，促使心脏充分发

育，提高心腔容积，增大每搏输出量，提高心血管系统、呼吸系

统的功能，为成年后专项能力的提高打下良好的基础。此外

从能量角度看，有氧供能能力是无氧供能能力的基础。高度

的无氧能力应建立在高度发展的有氧代谢基础上，因为高度

的有氧能力不仅有助于更有效地进行氧化过程，最快地消除

无氧过程中积累的乳酸，而且还能最有效地提高肌肉中糖原

的储藏量。而提高肌糖原储藏量，就能扩大糖酵解的潜力，因

此，即使是以速度耐力为主的中短距离运动员(这项运动所负

的氧债绝对值最大)也应该在发展有氧能力的基础上再过渡

到无氧训练，奥运会50 m,100 m自由泳金牌得主波波夫的训

练指导思想就是“从某种意义上说，游泳是一项耐力运动，因

此需要高度的有氧能力”。在游泳比赛中400 m以上的项目

则是以有氧代谢供能为主。所以要想充分挖掘少年游泳运动

员的潜力，除了进行系统的技术和基础训练外，应采用以有氧

耐力为主的训练方法。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

哈尔 滨 市 经过两年业余训练的少年游泳运动员，能掌握

4种泳姿，共60人。

实验组(N=30)

对照组(N=30)

T 1 .2 6 一2.33

P > 0 . 05 < 0 .0 5

收稿日期:2005-04-21;修回日期:2005-05-09

作者简介:杜强(1974-)，男，教练，学士，主要研究方向为游泳教学与训练。

108 沈阳体育学院学报第24卷

表2 实验前、后平均运动成绩对照表(s)

组别50 m蛙泳50 m仰泳50 m自由泳

输入氧气、葡萄糖或脂肪经过生化反应生成ATP。虽然少年

儿童的有氧能力发展的可塑性很大，但是负荷时间长短应考

虑少年运动员技术处于不稳定状况，负荷时间的选择应该是

其控制和掌握技术所游的最长距离的时间。随着少年运动员

控制和掌握技术能力的提高，有氧耐力练习的时间和距离可

以逐步延长。负荷强度至少应达到心血管最大工作能力的

50%，最好达到70%。根据上述分析，笔者总结出了少年游

泳有氧训练需要注意的3顶事宜:①有计划、循序渐进地提高

有氧耐力负荷，全年保持有氧耐力训练，有氧耐力训练方法多

样化。②训练距离的选择必须以运动员能较正确地控制技术

为前提，随着训练水平的提高和控制技术能力的提高，逐步延

长有氧耐力的训练距离和反复次数，循序渐进。由于少年运

动员的大脑皮质神经细胞的工作能力较成年人差，易产生疲

劳，因此有氧训练时不要过于集中，时间不宜过长，应和其他

训练交替进行。③由于有氧耐力训练工作时间相对较长，动

作频率相对比赛时慢，不利于儿童形成快速的动力定型。因

此在有氧耐力训练后要适当安排10.15分钟的快速技术训

练和速度练习，以防止形成慢的动力定型。

4 结论

1) 实 验 结果证明，进行有计划、循序渐进的有氧耐力训

练，有利于心率恢复水平和运动成绩的提高。

2) 少 年 游泳运动员能够进行而且应该进行有氧训练，这

不仅符合儿童的生理特点，而且有益于儿童心血管系统机能

的发展，并能为今后运动潜能的开发打下一个坚实的基础。

参考文献:

[1]全国体育院校教材委员会.运动生理学M].北京:人民体育出版

社， 19 99 .

幻梅学雄.游泳M].北京:高等教育出版社，1999.

[3]温宇红.游泳[M].北京:人民体育出版社，2002.

[4]郑如城大学生游泳速成教学法的实验与探索[1l.广州体育学院

学报 ， 20 04,24(6):90-93.

[5〕宋海宾.试论游泳运动员的有氧训练1l.乐山师范学院学报.

200 4( 5). 责任编辑:郭长寿

45 50

50 52

52 54

实验组(N=30)

对照组(N=30)

丁 1. 48 1 .0 3 1 .5 6

尸 < 0. 05 < 0 . 05 < 0 . 05

定不同有氧训练比例对心率的恢复和运动成绩的影响是很大

的，并且适当加大有氧训练比例对心率恢复和运动成绩的提

高都具有很大的帮助。

3 分析讨论

游泳 运 动 是一项速度耐力性的竞赛项目，它的特点是强

度大、持续时间长、比赛争夺激烈，对运动员的心血管系统机

能要求很高。而有氧训练的重点，主要是发展和提高心血管

系统的机能水平。少年游泳运动员受年龄的影响胸廓小，肺

活量小，呼吸肌弱，对氧的需求量相对比成年人多，呼吸频率

快。在进行有氧耐力训练时，由于较长时间受到水的阻力、浮

力和压力的作用，能使呼吸肌得到锻炼，增加了肺的通气量，

加强了气体交换，使呼吸器官得到了充分发展，肺活量增大;

此外，少年运动员冠状动脉的内腔大，血液循环快，血管壁弹

性大。运动时主要靠增加心率来增加心输出量，以适应肌肉

活动。有氧耐力训练因为有效地控制了心率，所以不会使心

脏负担加重，十分有利于血液的输送和回流，能减轻心脏负

担，从而为运动员的心血管系统机能发展打下良好的基础。

我们 知 道 耐力项目中最主要的功能系统是有氧功能。这

种供能系统需要机体具备较强的向运动肌肉送氧的能力。氧

向肌肉的运输对维持有氧代谢的速率起着十分重要的作用。

在轻微运动中，血液流经肺脏时接受氧，将氧运输到肌肉同时

接受肌肉中的二氧化碳，再回流到心脏和肺脏，释放出二氧化

碳，重新运输氧。当运动强度提高、能量需求增大时，有氧代

谢供能的速度也随之加快。由于机体几乎不能储存氧，游泳

运动员较长时间有氧负荷主要依赖于机体的摄氧能力。通过

曰吐，.心‘，卜。.r，..闷.，叫州口，叼叫.，卜.侣翻司阅.翻叫洲口目心.峨月卜.口，硬目口..川，卜.月‘.。闷.，.。闷..叫洲‘，.。闷.，峭闷心，，闷.，.峭月.，.勺月‘，，门..，阅.，.勺月‘.。闷.，叼，..，。月口节.司网目.叫J叫..峭阅.1，..‘二卜。，‘，.闷.，.O.‘，.。闷.，劝.‘，峭叫日，卜。.‘，。叫.，.月日月曰曰.J.刃闷.，司闷..闷曰.

(上接第94页)

3.7.2 脚本卡片设计脚本卡片设计主要是依据文字稿本

内容，把课件教学思想、教学策略、教学媒体选择及信息呈现

形式设计到每个页面中去。它具体包括页面中的文本、图像、

图形、影像、声音、音乐等具体内容及其呈现形式。脚本卡片

的好坏直接影响着教学内容能否准确完成，教学形式是否生

动形象，各媒体搭配组合是否得当。

4 结论与建议

4.1 结论

1) 制 作 CAI课件的关键环节是依据最优化教学设计思

想及课件教学目标与内容，设计课件的文字稿本和脚本设计。

2) 多 媒 体CAI制作的重要前提是对文本、图像、动画、音

频、视频等媒体素材的收集与熟练编辑。

3) (网 球 )CAI课件的研制与应用，是利用现代多媒体技

术为网球技术教学提供的一种全新的教学手段，使技术动作

的教学更直观，称补了常规教学中的不足，提高了学生的参与

意识和学习积极性，加深了学生对知识的理解。

4.2 建议

1) 更 新 教育、教学观念，高度重视多媒体CAI技术对教

育、教学改革的重要意义。

2) 应 加 强对体育教学多媒体教学的硬件建设，注意培养

教师利用现代媒体的意识，给教师提供良好的学习机会。

3) 在 教 师的评优考核中，应把会制、会用多媒体CAI课

件列入评比条件，以适应现代教学的要求。

参考文献:

[1]李学农.丁平青.温玲，编多媒体教学优化设计〔M].广州:广

[2

[3

[4]

汇编M〕北京:高等教育出版社，1998.

[5J张超.体育技术课教学多媒体

Ul .北 京 体育大学学报，2002(4):

CAI课件的研制与应用研究

太多了，如果这3篇都不满意，你给我发邮件：

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我再传给你，都是WORD模式的，想要多少有多少！

如何提高高中体育与健康课程的课堂教学的有效性

雁塔区教师进修学校710061

关键词：新课程、课改、优质、体育课、

新课程实施以来，学校体育课发生了明显的变化。体育教师的视野开阔了、教学内容丰富了、教学方法也多种多样了；学生们更是如鱼得水、自我发挥、自我表现、自我张扬的运动、锻炼，使得他们对体育课产生了前所未有的兴趣。老师们在愉快的教学过程中完成了教学目标，学生们在愉快的运动过程中得到了全面的发展。

由于工作原因，我观看过一些课改中的体育课，在为新课程改革给体育课带来巨大变化而欣喜的同时，也注意到有些体育教师对新课程理念的理解还存在着一些误区，如认为在教学形式上放开些、不用重视运动技能、老师不用做示范了等等，这显然是不够正确的。体育课程改革不只是简单地把过去的竞技体育课堂改变为以激

作者简介：王涛（1968）汉 ，女，毕业于西安体育学院，现为雁塔区教师进修学校中小学体育教研员。

发学生运动兴趣为单一目标的改革。《全日制教育体育课程标准（实验稿）》（以下简称《课标》）要求体育教师在每一堂体育课中都

应该综合考虑各个学习领域的学习

目标，就是说通过体育课的学习，要让学生们的综合素质和社会适应能力得以提高，这就给我们广大一线体育教师提出了更高水平的教学要求，看来，要上好一节优质的体育课还不是一件容易的事。下面是我对体育优质课的一些粗浅的认识，愿和同行们共同探讨、交流。

一、正确理解新课程的教学理念。

新的课程标准首先给广大体育教师提出了更新教育观念的任务。但是教育理念的更新并不是简单的教学形式的变化、不是放羊式的教学、也不是老师和学生的主体地位互换而已。新的教学理念的内容是非常深厚的、丰富的。它不仅要促进学生的身体健康，还要重视学生的心理健康和社会适应能力；不仅要使学生主动参与体育锻炼，还要培养学生乐于探究、勇于实践的精神；不仅要以学生的发展为中心，而且要注重个体差异，培养学生终身体育的意识。由于生活在新世纪的人们对健康的要求越来越高，在追求生活乐趣的同时更加注重身体健康。因此，《课标》顺应了时代的要求，提出了适合现代人思想观念的体育与健康的新理念，给学校体育课注入了全面的、科学的新内容。体育教师必须认真地学习《课标》，深刻理解其思想内容；不断提高自身的业务水平，开动脑筋，勇于探索，树立不断创新的意识；体育教师还应该经常注意学生的情感和爱好，选择适合他们心理发展和健康成长的教学内容，这样才能在新课程改革中成为一名优秀的体育教师。

二、注重教学内容的选择。

《课标》在选择教学内容上使教师有了很大的空间和自由性。体育教师可以根据本地区、本学校、本学生的实际情况选择适宜的课堂内容；可以根据自己对《课标》的理解，来探索创新课堂内容；可以根据学生的运动兴趣从各个不同的角度构思内容；可以是游戏，也可以是舞蹈，可以进入动物园，也可以模拟侦察兵，尤其是低年级体育课可以选择生动活泼的、贴近学生生活的、符合儿童身心发展特点的内容。这样的课堂把学生的主动性、参与性放在了中心地位，充分调动了学生的运动锻炼的积极性，激发了学生的知识潜能，为培养学生的综合素质和各种能力的全面发展提供良好的基础。必须指出的是，体育教师在选择教学内容的同时，还必须考虑到能否完成既定的教学目标，防止进入另一个误区。

三、教学设计是上好课的前提。

一节体育课有了好的教学内容，还应该有好的教学设计。就像一块漂亮的布料，还需要有一个优秀的裁剪师才能做出漂亮的服装一样。有了好的课堂内容，教师更要费很大的力气来对这内容进行构思、设计，才能圆满完成教学目标。设计的好与坏与否，直接影响着课堂的成功与失败。例如：笔者曾经看过一节弯道跑的课。教师在平时生活中，处处留心学生的爱好和想法。选择利用学生对自行车、滑板车、滚铁环的喜爱，使学生亲身体会弯道跑过弯道保持身体平衡的运动规律。他精心设计了威力虎和乖乖羊的故事，把学生带到了故事的情景中，从威力虎和乖乖羊健身（准备阶段）到学本领追逐比赛（学习弯道跑）到游泳池活动（放松阶段），整个课堂沉浸在欢快、和谐、运动的气氛中。由于这节课设计的很出色，顺利地完成了本节课的预定目标，但学生意犹未尽好像还不愿意下课，教师只能说下节课我们继续进行这个故事。

四、课堂组织是优质课的重要环节。

课堂组织是检验体育教师业务技能的方式之一。通过一节课的组织实施，往往可以了解这个体育教师的教学水平和驾驭课堂的能力。如在集中学生注意力的问题上，尤其是在低年级的教学中是有一定难度的。但老师们在平时的课堂上都各有各的一套办法：说反义词；简单的加、减法；喊口号；数数字等等，由此吸引了学生的思维跟着老师走，有效地解决了这个问题。

组织形式是多种多样的。教师应根据不同水平阶段学生的特点、不同的教学内容、不同的环境因素选择相应的组织形式开展教学。例如有一节耐久跑的体育课。由于操场小，上课班级多，学生相互干扰。根据这个情况，教师把场地规划成两个大小不一的同心圆，让男生跑外圈，女生跑内圈。这样不但合理地解决了场地小、相互干扰的问题，还使男、女生都得到了充分的运动发挥。又如一节二年级的游戏体育课，内容是搬运抗洪救灾物资。教师按照异质分组，把力量大小、男女生进行了平衡分配，使各组之间在整体实力上差距不大。这样进行体育比赛不仅激发了学生的运动兴趣，而且培养了学生团队协作的精神。这样的课堂组织无疑是优秀的。

五、教学方法的多样是实现优化效果的途径。

教学方法向来是体育教师实施课堂教学的重要手段。过去的教学方法很简单，大家都采用着同一种教学模式，即老师示范、学生模仿。其结果是教师教的没劲，学生学的乏味。《课标》要求以学生为中心、注重学生的情感和体验，激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育的意识。这种新观念为体育课堂教学方法的多样化指明了道路。体育教师应该依据《课标》研究、探索有助于提高学生综合素质的教学方法。例如有一节二年级的《持轻物掷准》的体育课，老师根据其学校的自然地理环境，把学生带进了大森林里，用废纸团作武器消灭危害森林的各种害虫（学生画的画）。这种情景教学法不但使学生的感和体验得到展示，而且还从小培养了学生绿色环保的意识。

《课标》在提倡教师教法多样化的同时，还强调学生学法的多样化。学生可以根据自身条件通过多种方式完成学习目标，也可以在老师的指导下进行创新、探索式学习。例如在水平一的前滚翻教学中，有名老师将一个正方体（取名方方）和一个球体（取名圆圆）做滚动比较，使学生很容易理解了团身滚动的优势和动作要领，增强了学生的探究兴趣和能力。在课堂实践中教法和学法的方式很多，体育教师应该不断探索、创新，同时还应该加强对学生学法的指导，使学生积极参与到课堂教学中去。

总之，新的体育课程标准为教师们开拓了广阔的教学天地。它不但给体育教师展现了全面的科学思想观念，还蕴涵了丰富多彩的课堂内容，有待教师们去挖掘、探索、创新。相信随着课程改革的深入推进，一定会涌现出更多的、更好的优质体育课。

《体育（1-6年级）体育与健康（7-12）课程标准》

北京师范大学出版社2.

《体育（体育与健康）课程标准解读》湖北教育出版社

如何提高小学体育课堂有效教学

1．建构主义理念下课堂有效教学的理论依据

建构主义观点下有效教学理论的核心问题就是教学的效益问题。学生有无进步或发展是衡量教学是否有效的重要指标。教学是否有效，并不是教师有没有完成教学内容或教得认不认真，而是指学生有没有学到什么或学得好不好。如果学生不想学或学了没有收获，那就是无效教学。同样，如果学生学得很辛苦，但没有得到应有的发展，也视为无效的教学。因此，“有效教学”的评判标准可以理解为一切“围绕学生、服务学生、激发学生、在于学生、通过学生、为了学生”。

有效教学指教师遵循教学活动的客观规律，以最少的时间、精力和物力投入，取得尽可能多的教学效果。教学的有效性包括如下三重含义：

1.1 有效果：指以参与者呼应的行动为前提，是对教学活动结果与预期教学目标吻合程度的评价。

1.2 有效率：指以参与者高质量的思想介入和经验改造为核心，教学效率＝有效教学时间/实际教学时间。

1.3 有效益：指以科学先进、有实效且能操作为基础，指教学目标与特定的社会和个人的教育需求是否吻合程度的评价。

2．高中体育与健康课堂教学的有效性的实施

2.1?摇 转变学习方式的有效性

传统的教学过于强调教师的“教”，学生失去了亲自实践的机会，不利于学生整体素质的发展。课堂教学的着眼点，应该是让学生积极主动地参加到教学活动中来，使学生的潜能得到相应的发挥。因此，转变学习方式是提高课堂教学有效性的重要途径。

2.1.1 自主学习

自主学习要充分发挥学生的独立性和能动性，给学生提供足够的空间和机会进行实践。例如，篮球的投篮，任何一个学生，都知道篮圈是干什么用的，投篮得分是篮球运动的最大乐趣。在传统的体育教学中，教师很认真地讲解投篮技术的动作要领、重点、难点和出手的角度，抛物线的高度等。这种在脱离了学生实践的基础上大谈技术理论的教学方法，学生只能被动接受，教学效果必将大打折扣。笔者在实际教学中，把关注的重点放在学生的实践活动上。先让学生模仿自己喜爱的NBA篮球明星的投篮动作自由投篮，然后让学生谈谈投篮后的感受。根据学生的回答分析学生投篮技术上存在的问题，并讲解单手肩上投篮技术的动作要领。这样可使学生在明确自身技术不足的同时，还可以让学生了解规范的单手肩上投篮技术动作。在此基础上，再将学生分成几个小组进行投篮游戏，设计各种投篮情景，选择以单手肩上投篮为主的多变的投篮练习方法，让学生在实践中学习，在互相合作评价中共同提高。教师巡视指导学生练习，并参与练习。这样就能让学生动起来，课堂气氛也随之变得活跃起来，教学效果也就可以大大提高。

2.1.2合作学习

通过合作学习，让学生相互交流、扶持和配合，有效解决组内存在的主要问题，实现小组共同的目标。同时，小组中的每位学生在合作学习的氛围中，学习效果得到提高，社会交往能力得到发展。在实际的教学中，互补学习将充分发挥合作双方的优势，这是合作学习的最基本的办法。优势互补体现在多个方面，如技能优势与体能优势的互补，技能优势与意志品质的优势互补，基本技术优势与战术优势的互补等，都具有很大的合作空间。例如在合作派对中，篮球运动技能较好的与意志品质坚韧的学生形成组合，前者能帮助后者提高基本技术，并从后者身上学习到坚强的意志品质。又如羽毛球双打练习中，让运动技术较好的学生与体能占优的相互组合，在合作交流中，后者向前者学习到一定的技能，而前者在后者的身上学会了提高体能的方法。在组织互补学习时，最佳的方式是在教师的指导下让学生自由组合。

2.1.3 探究学习

可以通过确定主题，创设有助于学生探究的情景引导学生去发现问题和解决问题，培养学生的探究意识和创新精神。“创编专刊”就是本人经常采用的探究形式，通常是以国内外重大体育赛事与活动为契机，鼓励学生积极参与，培养主动探究的意识与能力。譬如：抓住举办奥运会、欧洲杯足球赛等机遇，利用知识竞赛和学生自己创编“体育专刊”等形式，使学生增强爱国意识，关心体育，爱好体育，崇尚奥运精神。有时候也采用“学案研究”的形式，让学生能根据指定的课题，如“对篮球投篮技术的自我探究学习”课题，由自己设计“学案”，并在课当中组织班级同学加以贯彻实施，教师给予指导和协调。这样不仅能使学生课堂角色深入化，注重学生个性的发展，也发挥了学生的学习积极性、主动性，强化了学生的组织协调能力。同时提高了学生的兴趣，使体育与健康课堂教学效达到最大化。

2.2 教学目标设计的有效性

强烈的目标意识是有效教学的基础，新课程的课堂教学十分注重追求知识与技能、过程与方法、情感态度和价值观三维目标的有机结合。在知识教学的同时，关注过程与方法和情感体验。这突出表现在：

2.2.1 把过程方法视为课堂教学的重要目标，尽量让学生通过自己的阅读、探索、思考、观察、操作、想象、质疑和创新等丰富多彩的认识过程来获得知识，使结论和过程有机整合起来，使知识和能力和谐发展。

2.2.2 关注学生的情感生活和情感体验，努力使课堂教学过程成为学生一种愉悦的精神生活和积极的情感体验；关注学生的道德生活和人格养成，努力使教学过程成为学生一种高尚的道德生活和丰富的人生体验。

在实际的体育与健康课堂教学中，教学目标随意性较大，主要有目标完不成和目标转移等情况，学生对教学要求大多数模糊不清，一堂课学下来不知道自己到底学了些什么。如下面关于“水平四篮球”第一课时的教学目标就是一个比较典型的例子。

运动参与目标：学生积极参与到学习中，培养学生对体育运动的兴趣，养成良好的锻炼习惯。

运动技能目标：学生了解篮球项目的锻炼价值，掌握篮球项目的学练方法。

身体健康目标：学生通过练习发展身体协调性和弹跳力以及灵敏、力量、速度素质，增强体能。

心理健康目标：学生在练习中充分展现自我，通过比赛增强自信心，得到成功的喜悦。

社会适应目标：学生积极进取，快乐地与同伴进行配合，在协作中培养学生的团队精神和高度责任感。

这种目标看上去面面俱到，实际上什么也没说。真正要在这一节课着重解决什么问题交待不清，给人一种帽大头小的感觉，让人看不明白。例如某节游泳课的教学目标为“能认识游泳，能简单说出游泳对身心发展的作用；能简单说出游泳后的情绪表现；能学会1种基本的泳姿；能与伙伴合作完成接力赛”，这种教学目标的制定明确而具体，便于操作，便于检阅，让人一目了然，也便于观摩者在观摩时知道教师到底有没有完成预期的教学目标。

2.3 互动教学过程的有效性

学习知识不能完全依靠老师传授，它是在学生主动建构知识、探究问题和解决问题过程中逐步形成和发展的，所以学生应该是知识的主动构建者，是学习的主体，是解决问题的“第一责任人”。下面是足球教学中经常采用的一种互动教学模式：

在教学过程中，首先播放欧洲杯运动员带球过人的录像，创设问题情景，推动学生认知冲突，启发思维；学生在教师指导下，探讨问题，然后小组针对提出的问题进行讨论、交流、修改并筛选出要探索的问题，接着由学生独立地对问题进行深入探索，紧跟着在教师的指导下进行小组讨论，互动提出解决问题的方案和过程，揭示和提炼出带球过人的动作要领，最后逐步完善结论，师生共同探索实践，进一步拓展和提升。

在上面高效的师生互动、生生互动关系中，教师不仅是教学活动的组织者和指导者，更重要的还是学生学习活动的参与者，是学生的高级伙伴。在上面的课堂教学中，教师必须关注学生的思维，关注学生的行为表现，关注细节，关注互动，充分利用课堂上学生的资源，创设和谐的课堂学习氛围。

2.4 课堂评价语言的有效性

课堂评价语言是课程中的一个很重要的部分，运用激励、贴切、巧妙、多样的评价语言对促进教学的实效性具有举足轻重的作用。以下就是本人在实际教学中的一些体会。

2.4.1 课堂评价应运用激励性和赏识性的语言

法国教育学家第斯多惠曾说过：“教学艺术的本质不在于传授，而在于激励、唤醒和鼓舞。”当学生的某种良好行为出现之后，如果能够及时得到相应的认可，就会产生某种心理满足，形成愉悦的心境，并使同类行为向更高层次发展。教师适度的激励性评价能够催化学生强烈的求知欲望，给予学生装上助动器，为学生进一步走向成功提供了动力。

体育教师对学生学习反应要给予真挚的鼓励，善于从学生身上发现闪光点，使每个学生能积极、自信地参与活动、面对问题。在一次高二的课堂教学中，学生A在做羽毛球的发球示范时，观摩的B学生有点不服，于是本人就对学生B说：“刚才的发球动作是不是做得不够好呢？请出来说说你的看法。”这学生B说出了自己不同的意见，并亲自做了示范，虽然动作不是很标准，但同学们报以热烈的掌声，学生B脸上浮现出不好意思及成功后的喜悦表情变化，由于这一次的激励，学生B参与活动的热情和自信得到了增强。

2.4.2?摇 课堂评价应运用启发性语言

启发性语言就是教师在教学中，善于用语言启发引导学生，使之在主动自觉的基础上积极地进行独立思考，真正理解和运用所学的知识。走进体育课堂，听到教师对学生给予的评价说得最多的是：“你真棒！你真聪明！你做得真好！”到处是教师热情洋溢的表扬声，明知有错也不给予纠正，怕染上“不尊重学生”之名。尤其在健美操课上，教师让学生根据音乐编排动作，并且表演示范。教师往往会做出这样的评价：“你的动作编排很合理；你跳得很好；你对音乐的理解不够恰当，但你很努力，值得表扬。” 动作编排怎么合理？跳得好在哪里？怎么理解不恰当，正确的理解应该是什么？这些学生最看重的东西被含糊其辞、被哼哼哈哈的评价所掩盖。试想，课堂上时刻都是赞美的言辞，那跟没有赞美又有什么区别？学生根本不能从这些泛滥的赞美词里获得有力的鼓舞，赞美也就缺失了自身的价值。

所以在评价的语言上，教师要在不伤害学生自尊心的前提下，运用启发性语言引导学生掌握课堂要领，在指出学生不足的同时，给予学生一个生动形象、贴切、真实、有效的评价语言，激发了学生的学习热情，提高课堂学习效率，焕发课堂的活力，使课堂教学更有效。

综上所述，建构主义理念下，教师可从转变学习方式的有效性、教学目标设计的有效性、互动教学过程的有效性和课堂评价语言的有效性四个实践层面，以及通过教师教学行为的自我反思过程，不断提升体育与健康课堂教学的有效性。

教师作为课堂教学的设计者和组织者，一堂体育课能否正常开展，能否更好地开展师生互动，能否取得最佳的教学效果，其实关键还是在于教师，所以作为一名体育教师，要保证体育课堂教学的有效性，必须要注意以下几点：

一、课堂常规是有效教学的前提条件

我们学校曾经有这样一位代课老师，她为了上好课，经常认真备课，认真做课件，可以说是每节课都做了精心准备，但最后她几乎每节课都没有取得很好的教学效果，原因是她上课时，学生经常随意讲话，嘈杂声甚至盖过了老师讲课的声音，而她就是没法去控制。在这种情况下，老师再好的讲课又怎能收到良好的效果的呢？于是她埋怨这个班纪律太差了，告状到教导处。领导没有说什么，只是叫她去听另外一个老师的上课，还是上她的这个班，听过课后，她很惊讶，更觉得惭愧，因为这位老师上课时，几乎没有学生讲话，跟她自己上课时判若两个班。所以说，良好的课堂常规是实施课堂有效教学的前提保证。

为什么同样两位老师上同一个班，效果会完全不同呢？这跟教师的威信以及教师平时对学生的课堂常规要求有关。

1、教师的威信程度影响着学生课堂常规的表现。

教师的威信是指教师具有的那种使学生感到尊严而信服的精神感召力量，是教师对学生在心理上和行为上所产生的一种崇高的影响力，是师生间的一种积极肯定的人际关系的表现。教师的威信是学生接受教育的基础和前提，也是教师能顺利实施课堂教学，充分开展师生互动的保证。平时也许你可以发现，当一个班级在吵闹不能够及时安静下来时，有的老师只要站在教师门口，一句话不说，学生就能够安静下来了，而有的老师就是走进教室，大声叫嚷，学生也不一定能够静下来，这就是教师威信在学生心目中的最直接反映。学生对有威信教师上的课，学习比较认真，能听从教师的劝导；反之，对那些没有威信的教师，学生往往学习不认真，甚至会持相反的态度。

因此，教师的威信将直接影响着一节体育课师生互动的开展。

首先，要留给学生一个良好的第一印象。教师和学生的第一次见面，或者说刚开始接触的几节课，会给学生留下深刻的印象。学生对新老师充满期望和新鲜感，由此会产生先入为主的印象，这往往会成为影响教师威信的重要心理因素。如果教师一开始就表现的亲切、自然、机智，要求严格，赢得学生的好感，就会初步树立教师的威信；反之，过分随便、惊慌失措、语无伦次等就会使学生大失所望，损害教师威信的树立。而且实践证明，教师一旦在学生心目中丧失威信，想再恢复，就十分困难。因此，教师必须留给学生一个良好的第一印象。

其次，注意仪表、作风，做到言行一致。教师的仪表与他的精神风貌紧密相连，教师端庄、朴实、大方、自然的仪表可以给学生积极向上的感觉。在学生的心目中，教师是知识丰富，讲文明，有礼貌，能维护社会公德，是自己时刻学习的榜样。如果教师要求学生做到，而自己却做不到，不能言行一致，就会损害自己在学生心目中的形象，从而影响教师在学生心中的威信。

第三，与学生建立良好的人际关系。教师的“威信”并不就是“威严”，“威信”能使学生亲而近之，而“威严”只能使学生敬而远之。因此，教师必须尊重学生的人格，平等待人，多与学生交流，了解、关怀和热爱学生。在体育课堂教学中，教师既要严肃，又要活泼，严肃是为了让课堂有一个良好的纪律保证，活泼是为了体现体育课堂的本色。教师不能为了维护自己的威信而伤害学生的自尊心，即使教育学生也要善于把握学生的心理，要使学生不仅仅 “口服”，更要“心服”，否则会影响学生对教师崇敬心理的形成，削弱教师在学生心目中的地位，导致教师威信的降低。

2、教师平时对学生的课堂要求决定着今后学生课堂常规的表现。

教师在刚开始接触一个班级时，一定要让学生知道你上课的要求，怎么坐，怎么举手，怎么发言等，只要有个别学生做不到，就要及时纠正，长此以往，学生就能够逐渐养成良好的听课习惯，如果你觉得有个别人违反纪律不要紧，任意放肆，那么违纪的学生会越来越多，到最后的结局是你将失控。这犹如房间起火一般，一定要在刚着火时把小火扑灭，一旦烧成大火，就难灭了。所以如果你的课堂上经常吵闹不堪，那么你有必要自己做出反思,寻找解决的办法。

二、精讲多练是有效教学的具体体现

在体育课中，要提高学生的身体素质，运动技能，关键还是要让学生多练，因为任何运动技能光靠脑子里“知道”是不能实际掌握的。教游泳的都有体会，你讲怎么换气，手怎么划，脚怎么蹬，无论你讲的多好，没有一个学生下水就会游泳的，必须要通过反复的练习体会才能够逐渐掌握；小时候学自行车也是一样，大人教你，车往哪边倒，车笼头就往哪边转，但哪一个人一下子就能掌握？还不是在反复上的摔跤后逐渐学会。也许你能够做出漂亮的助跑投掷垒球动作，那

说明你肯定知道助跑投掷的动作要领，但如果我让你换一个手做动作，你能够连贯做出来吗？所以，要想提高课堂的教学效果，教师必须牢记“精讲多练”，让学生在多多的练习中逐渐掌握动作，提高运动能力。

既然是多练，就涉及到体育课的练习密度，因为组织的形式不同，有的课看似一节课学生一直在活动，其实轮到每个人的身上只有几次练习，那是收不到良好效果的。我曾经听过有一节投掷课，这位老师采用集体分四组轮换练习的方式，一组学生投完了，捡回来给下一组投，整个一节课中，每个学生就投掷了五次，你想学生能够真正掌握投掷的动作，提高投掷的能力吗？所以，在每节课的安排上，教师要充分考虑学生的练习密度，如果是运动强度较大的练习项目，那么练习密度相对小一点，如果是运动强度本来就很小的练习项目，那么练习密度就可以适当大一点。

三、激发兴趣是有效教学的滚滚源泉。

“兴趣是最好的老师”，兴趣能激发学生的内在动力。不管是谁，如果对某一件事有了兴趣，即使面对的事再困难，他也会积极主动的去做，去克服一道道难关。否则，即使去做了，也肯定是被动的，一旦失去了外部的压力，就往往会半途而废，就不利于师生互动的开展。因此，在新的教育理念下，在体育课堂教学中，如何来更好地激发学生的学习兴趣，是上好每一节体育课的关键。它应当贯穿于整个课堂教学活动的始终。在课堂教学过程中，教师只有不断激发学生的学习兴趣，提高学生的学习积极性，学生的注意力才能保持到最后，才能够提高课堂的有效教学。

1、课的精心设计是基础。备课既要备教材，又要备学生。在备课时，教师在把握教材的同时，要考虑到学生的实际情况，以学生为本来设计教法。低年级学生有低年级学生的特点，高年级学生有高年级学生的特点，同一个内容具体设计教法时也应有区别。要让教法手段去适应学生，而不是叫学生来适应教法，充分体现学生的主体地位。

2、充分利用各种教学媒体。优美新颖的场地器材布置、丰富多彩的色调运用会刺激学生的视觉器官，使大脑皮层兴奋，从而激发学生的练习欲望。在学生练习过程中，配上一段恰到好处的音乐，既能烘托课堂的教学气氛，又能提高课堂教学效果。节奏感强的音乐能使人兴奋，练习时不易疲劳且有利于学生建立正确的动作频率和节奏感；优美柔和的音乐能使人放松、愉悦，有利于帮助学生消除疲劳。

3、在体育课中，创设良好的学习情景也是一个很好的方法，让学生在一种情境下学习，可以提高学生的学习积极性，尤其是对小学中低年级的学生，会收到非常好的教学效果。

4、在课堂教学过程中，教师要充分挖掘教材中的对抗因素，因为小学生由于年龄特点，非常喜欢各类游戏比赛，在比赛中最能表现出学生天真活泼的一面，最能激发学生的学习兴趣，也最容易开展教师与学生、学生与学生之间的互动。

5、教师可以多用激励性评价让学生获取成功的喜悦，来激发学生的兴趣。体育课上的评价也是十分有艺术性的：多指出学生的优点、以激励的语言激发学生的兴趣，利用集体力量、相互帮助、相互关心等建立同学友情来激励学生的兴趣等。

6、采用游戏的组合，也是一种很好的激励方法，有的内容学生多数不太喜欢，或者说重复练习很枯燥，那么我们就可以运用游戏组合的方法来进行教学。如跳短绳，学生一开始会很努力，但要跳很长时间，恐怕学生就没有那么浓的兴趣了，那我们可以用小组比投篮的方法，输的队每人跳n个，这样学生就在游戏中加强了跳短绳的练习，就不会感到枯燥乏味了。

总之，要激发学生的学习兴趣，在练习的过程中，教师就要采用多种教学的方法手段，要把集体学习、小组学习、个人学习有机的结合起来，让学生既能自主学习，又能互相合作、互相交流，让学生学有情趣。但值得一提的是，任何一种好的教学方法手段，如果使用频率太高，学生也会感到枯燥乏味，就像每天吃山珍海味也不会觉得特别好吃一样。所以，作为教师要学会使用多种教学方法与手段，并且要不断变化，不断更新和创新，让学生始终有一种新鲜感，才能使学生始终一个保持良好的学习状态，才能更好地促进体育课堂有效教学。

学生是有头脑、有思想的，活泼好动是他们的天性。过分传统的军体化教学模式限制了学生个性的发展，抹杀了学生活泼好动的天性，是一种比较死板的“牵羊式”教学。但如果随意让学生活动，缺乏组织和指导，又会陷入自由散漫的“放羊式”的教学。现在我们在体育课上要多采用：自我练习和自由结伴练习、自由选择器材场地练习、自由站位听讲观察、自由结伴讨论等等。要创设“能放则放，放而不乱、放得开收得拢、严而不死”的宽松、愉快、开放的“领羊式”教学。只有这种教学方式，才能使学生学得轻松，学得愉快，在’玩中学”,在“学中玩”，才能够取得最佳的课堂教学效果。